#77

Очередное иноформационное послание
28-го ждём отчёт в теме РД об отвесе Желательно утром, а то терпения не хватит
Доброй ночи! Да пребудет с нами отвес!

Очень-очень надеемся!! Везет, что есть не хотелось...а вот слабость это понятно

Всем доброе утро! После РД отвес -600, и я ему очень рада)) Вроде даже появился азарт увидеть 58, но я не очень уверена. Конечно, чем меньше вес, тем сложнее себя убедить, что тебе это по-прежнему очень надо - худеть. Хотя объективно конечно еще очень даже есть куда уменьшаться, а особенно в некоторых местах.
Но блин, девочки, как же я рада, что смогла избавиться от этих 7 килограммов! Стало реально гораздо легче себя носить по миру))
И все благодаря вашей поддержке. Спасибо вам!

#77

Доброе утро Поздравляю, можно есть!!
РД закончился Сегодня принимаю отчеты по весу, завтра выкладываю результаты

Важно - Вспоминаем: Как выходить из РД?

Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

Снегурочка
Умница!!!

Снегурочка
s3er8o4ka77
Девочки! Сколько же у нас силы воли! И как вдохновляют ваши успехи!!! Спасибо вам за труд и пример для подражания!!!

Спасибо, Полинка, за гирьку!!! Боюсь после сегодняшней гулянки весь сегодняшний отвес вернется(((

Puzirek, и тебе спасибо за медальку;)


Не знаю,что с моим организмом,но вчера я выпила пива,надела калорий много,более 2000, а сегодня отвести -300. Вес 58,9. Круто,че. Только не понятно,как такое возможно.

Снегурочка
у тебя восьмерка!!!это же афигенно поздравляю, но пиво вернется завтра, мне кажется, с привесом

drink pepsi be sexy, да,завтра восьмерка вряд ли будет. Но все равно приятно было с ней повидаться)) радует,что по крайней мере уже даже по вечерам не вижу шестерку на весах:)

я тоже себя часто этим успокаивала))) когда на 8-ку не уходило))))

Читинг рулит.
Ну как вес сегодня?

Снегурочка
привет)
как дела?