я тоже хочу писАть картины.


Аня, твои мужики хоть вынесли тебе велотренажёр-то, наконец?

#77

Я немного скисла. Так, общее недомогание. Может вчера перекупалась, а может на солнышке перегрелась.

Отдохнули замечательно, вода как парное молоко. Народа на пруду было мало. Мы нашли уютное местечко между кустами с маленьким пляжиком и очень удобно устроились. Я как приехала, залезла в воду и вылазила только в первый раз перекусить, а второй раз когда домой поехали. Все мы загорели, я даже немного сгорела, но у меня кожа смуглая, завтра я уже потемнею. Брали с собой Беляшика, и его искупали, правда он испугался воды. и потом прятался от нас в траве. Выманивали его потом кукурузными палочками.

Сначала хотели шашлыки сделать, но потом передумали. Решили обойтись бутербродами с копчёной колбасой, огурцами и зеленью. Ещё были кукурузные палочки и крекеры.

Отчётов за вчерашний день не будет. Очень примерно, по моим прикидкам наела около 2300 ккал.

Ежедневный вечерний отчёт

1. Зарядка. Физическая активность за день.
Сегодня ничего нет. Плоховато себя чувствую.
2. Дневной рацион. Вода.

#77
3. Вес, не взвешивалась.

давлениеу- 120\77 , в - 122\68


#77

Наоборот, мне кажется что слишком много ем. Просто пиво было холодное, после жары самое то, а вафли просто вкусные, свежие. А я тоже так себе пловец. Беру мячик или автомобильную камеру и плаваю.Ой нет, у меня совсем нет способностей. Не нарисовать мне. Я распечатала себе несколько листков с раскрасками для взрослых, купила себе карандаши и раскрашиваю их когда нервы сдают успокаиваюсь так.Нет, не достали как бы я не ругалась. Да он и без педалей. Вот разберутся с крышей дожму их, всё равно достанут и педали купят.

#77

10 СПОСОБОВ ТЕРЯТЬ 100 КАЛОРИЙ ЕЖЕДНЕВНО

Не любите ходить в фитнес-клубы и заниматься спортом дома? Тогда просто старайтесь больше двигаться и правильно питаться выполняя следующие несложные занятия:

1. Танцы под музыку - 15 минут в день
2. Прыгай через скакалку - по 10 минут в день
3. Пробежка на открытом воздухе – 10 минут
4. Занятия йогой – 30 минут в день
5. Уборка в доме
6. В ближайшие супермаркеты ходи пешком
7. Замени компот, вино, пиво и сок на обычную фильтрованную воду
8. Замени шоколад на бананы
9. Замени сливочное масло на бутербродах на джем
10. Едь на общественном транспорте на несколько остановок меньше и доходи до дома пешком.

11!
11 забыла.
11. О, секс! Ты-спорт!

Да!!!!

#77

Самочувствие отличное. Настроение замечательное.#77
Сегодня прогноз погоды обещает небольшое похолодание. Всего до +26С. Это просто счастье.

Сейчас накормлю семейство обедом, доделываю домашние дела и на грядки отправлюсь. Два дня уже не выходила.

Посмотрела. К сожалению ничего у меня не получится. Нет у меня способностей. Я смогу нарисовать только домик или цветочек на уровне детского садика.
Мечта так и останется мечтой.#77




#77

А вот и нифига Я вот тоже думала, что нет... совсем нет))) А просто берешь, пробуешь, потом еще пробуешь и еще, а потом опа и получилось))) Вместо раскрасок возьми чистый лист и рисуй, что угодно - хоть лини, точечки. Со временем они начнут складываться в силуэты, а дальше и в фигуры... Я часто рассказываю подруге... вот мол того-то хочу и вот это хочу, а она так холодно смотрит на меня с непониманием и так серьезно "Бери и делай!" - "Бери и рисуй" Блин и не поспоришь же, беру и рисую и на 100500й раз точно получается))))

По питанию молодец Хвалю

Аня, привет!
как там вес? как там отёчность? самомассаж делаешь?
какие планы?
чудесного дня!

Ага, ага... Хорошего и позитивно-активного дня! Отчет в студию)))

Анютка, как твои выходные?

Ку! Я не пропала, просто немного занята . Писать сил к вечеру нет. Жара ещё выматывает. Я её совсем не переношу.

Калории считаю, вес трудно сказать. Отёки то есть то нет. Поэтому про вес ничего сказать не могу. Лекарства которые назначил врач от отёков пью. Но как то они не очень мне помогают.

Сегодня ела.

#77

Вот это жиров я сегодня наела...

Отчёты расписывать не буду. Спать.

Жиров много очень... Убирай. Пробуй утром составлять себе меню на день... Чтобы заранее знать сколько ты будешь есть и старайся ему придерживаться. Тогда станет ясно, что например можно было бы обойтись без майонеза и заменить сардельки на курицу

Но по ккл мне очень нравится))

#77


Сегодня ездили купаться на Глубоченский пруд.
Фото из инета
#77

По прогнозу погоды сегодня последний жаркий день и мы решили успеть купнуться.
Взяли Беляшика с собой как всегда. Только его бедного укачало в машине. Дорога неблизкая, да по кочкам.
Пруд красивый, но отдыхающие совсем замусорили его. Очень неприятно было наблюдать кучи мусора вокруг. Кажется, что тебе стоит, поел, собрал мусор, забери его с собой. Нет, соберут в пакет, и поставят где нибудь в сторонке, как будто тут есть кому за ними вывозить мусор. Места то дикие.
Фу, поворчала немного.

В общем поплавали немного, перекусили, позагорали.
Пришлось Беляшика хорошенько выполаскивать, он где-то в дохлятине вывалялся. Сейчас он такой пушистый после купания, кучерявый.

Я после прошлой нашей поездки на пруд сгорела сильно. Сейчас шкура слазит как у змеи и чешется. Всё семейство задолбалось уже мне спинку чесать.

Мои мужики почти закончили крышу, осталось только железом покрыть. А его ещё не привезли. Очень устают бедолаги. Вдвоём разобрали огромную крышу и сеновал , и построили новую. На железо будут нанимать помощника.

Сегодня не буду расписывать отчёты, потому что ничего не делала, завтра продолжу писать отчёты.

Вот мой рацион
#77

Всё что указано на обед, я на глазок записала, это был пикник на озере. Белков маловато, но я вообще одними овощами бы питалась. Я к мясу равнодушна, больше рыбу люблю.
По жирам вроде нормально.


#77

привет, Анютка!
пруд-прЭлесть)