ПП дало свои результаты, холестерин понизился, живот стал меньше болеть, с кишечником проблемы прошли и кстати на лице стало меньше прыщей

Я в гости

да-да,я тоже по себе заметила,что кожа лучше стала,как только убрала всякие вредные вкусности

Привет

А я вот сегодня работаю) еле проснулась, кд на носу вес идет в плюс

13 июля

завтрак - бутерброд с сыром и овощами, хлопья с молоком
перекус - 2 банана (сорт чтоли такой, но они были маленькие очень)
обед - салат (запеченная картошка, зеленая фасоль, лук и оливковое масло) и кофе с крекерами
перекус - 5 слив
ужин - творог+ .... ну вобщем как всегда

Если хочется кушать,а нельзя..

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.
4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.
5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.
7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.
8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.
9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.(не согласна,опасно для желудка и можно захотеть есть еще сильнее)
10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлекательной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?
12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

Привет, как дела?

Жидкость бывает разная, пить воду, когда хочется есть почти бесползено, а вот сок или чай вполне себе нормально и это жидкая еда.
Тогда не понятно почему говорится о том, что нужно обманывать свой желудок, зачем?

потому что желудок просить воооон те солееееные, острые и ароматные чипсы, да еще и обязательно за несколько часов до сна
вливаешь воды или кефирчику и как то особо есть неохота) например от стакана воды есть не хочется около 30-40 минут мне, но вот на ночь пить боюсь)

сегодня вес 49,1 кг, спортом не занимаюсь пока... со дня на день горячую воду должны дать

Планирую продолжить бегать, когда включат воду + зарядку делать
Надеюсь в отпуске не заброшу все)

Вчера потихоньку начала собираться, на удивление мало взяла вещей, аж сама в шоке

Привет
Я знакомиться.. Меня зовут Маша.
Тоже борюсь с небольшим весом..
Но пока не особо эффективно
Смотрю, у тебя отличный результат!
Так держать!
Буду заходить к тебе, если не возражаешь, и набираться интересной информации + стимулироваться

Привет) Спасибо за теплые слова, но я сама что-то руки опустила

да и рост у меня маленький, еще худеть и худеть

надо отдохнуть наверное чуть-чуть и с новыми силами в бой!

15 июля

завтрак - печенная картошка, бутерброд с сыром и овощами, полкружки молока
перекус - кофе и печеньки\сухари
обед - окрошка на кефире и мин. воде, рис и фрикасе из курицы (полтарелки больше никак)
перекус - чай и 2 печеньки
ужин - творог+йогурт+несквик+малина+черника

мне тоже захотелось. Как ты готовишь?

Ты знаешь , как я делаю. Кто сказал, что нельзя есть чипы за неколько часов до сна?
Можно, смотря сколько.

А кефир конечно вещь, я говорил, что вода не поможет

Успеха

Я не готовлю) я дома только завтракаю, а в обед кушаю в столовой=)