Привет! Я тоже сюда пришла когда ляльке было 8 мес. сначала худела без спорта, некогда совсем. а сейчас иногда делаю статическую растяжку. она хорошо на см влияет. правда и на нее времени нет почти. у меня 2 мелкие+ учусь в вузе и автошколе
Перепробовала много всего и пришла к выводу, что лучше всего вес уходит на правильном питании, все время считаю еду на дионе, обязательно белки жиры и углики, ем чернослив и отруби, пью витамины. это помогает контролировать жор (организм получает все в сбалансированном виде и откровенно не требует еды, ну скорее требует терпимо+ животик уменьшаеся каждое утро в комнате счастья )
не ем после 17 ничего кроме яблок во время поста либо кефира в обычные дни.
после разгрузов, если ты их устраиваешь-твой обмен веществ замедляется, а на дионе он всегда хороший и вес сбрасывается так же как и при разгрузах.

Привет #77

С возвращением и желаю удачи !!!

Amellu, Почитала расписание твоего дня. знакомо. Но я уже много времени просто не обедала. иногда даже после завтрака второй приём пищи был только когда муж приходил с работы, примерно в 19 ч. так за целый день наделаешь подвигов и есть не хочется. а вечером за компанию. но сейчас стараюсь. только проблема у меня поздний завтрак. Доча иногда может в 10 проснуться. пока её помою, переодену, покормлю, приберусь. делаю зарядку и потом завтрак. раньше 11 не получается. ничего, скоро всё наладим!

Вот именно, поэтому и ем сверх меры- целый день голодная. Это еще ничего, раньше я и омлет не ела, да вообще почти не ела - только перекусывала

Shell, Леночка. как я рада тебя видеть на форуме , теперь мы точно похудеем

... Одни Лены собрались

Итак, день прожит. Впереди еще массаж правда.
5й день без сладкого - молодец
из минусов - надо все-таки умудриться перенести основной прийом пищи до 14.00 , вот только КАК
Теперь о грустном...- зеркало по прежнему не мислосердно... может и к лучшему, что я не взвешивалась и не мерялась в этот понедельник, результаты вряд ли радовали бы, а в депрессняк свалиться в очередной раз ой как не хочется...

В общем пока грустно - в платье старое я вряд ли влезу на новый год... а новое покупать не охота - для меня это равносильно тому, что я сдаюсь(((

Amellu, Леночка! Без негативных мыслей! Я уверена весы тебя порадуют! Попробуй встань. Мы же только в начале пути, сейчас в раж войдём и всё пойдёт как по-маслу...низкокалорийному! Давай, начинаем новый день с бодрым настроем! Мы будем стройняшками как прежде! Не торопимся, всё постепенно.

Попробуй в 9 ч кушать больше, чем просто кофе с сыром. а второй завтрак замени полноценным обедом. или перед прогулкой возьми за правило обедать обязательно. И прогулка после еды полезна, ккал сожжёшь.
И ещё, если не влазиешь в старое платье, обязательно порадуй себя новым. мы должны быть красивыми на НГ! А потом будешь показывать это платье и говорить, какая ты была раньше.

Amellu, Леночка! я ещё не в курсе как вставлять открытки ..но ЖЕЛАЮ ТЕБЕ БОДРОГО НАСТРОЕНИЯ, РАДОСТИ И ЛЁГКОСТИ В НАШЕМ БОЮ! ПУСТЬ ПОХУДЕНИЕ ПРИНОСИТ УДОВОЛЬСТВИЕ! ТЫ ВСЁ СМОЖЕШЬ!

Еленка7, Леночка, спасибо большое! Ты была абсолютно права - встала на весы - а там стрелка показала меньше 65кг! Проверила несколько раз - да, мне не мерещится, вес 65 кг наконец взят! По этому поводу перемерила объемы)))
ОГ - не меряю, кормлю
под грудью - 74см - теперь белье вообще не подберешь... ну где найти 70F
ОТ 74см - было 77
объем складки после кесарево 102
ОБ 100 - было 101
Ну в общем дело двинулось

Сегодня и кофе не получилось выпить - малой требовал внимания. Ем вот только в 12.00 - обедаю наверное уже
Чтото вчера загрустила, устала и забила на массаж - сегодня снова в бой!

#77

Поздравляю с первыми изменениями! Главное - себя не ругать, а делать все в меру.

Им не угодишь

Это точно ... просто у меня пунктик - люблю хорошее белье. До беременности было 70Д -тоже не все подберешь, а сейчас 75F-G , вот теперь думаю где ж его достать, белье то

Amellu, Лена, ура!!!! Поздравляю!!! Ну вот видишь! вознаграждение тебе какое за твои труды! Ну теперь думаю хорошим настроением тебя обеспечил этот ушедший кг на неделю вперёд! я же говорю скоро будем фотки размещать свои в альбоме "До" и "После"! ты молодец!!!

интересная ссылочка
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... s61oTxRroU