Ну можно сразу логично подумать, что раз я веганка, то я имею ввиду соевые колбаски
Да, я вообще о жирах. Спс за ссылку. Зацениваю.

никто не клевал...

да уж нам-то всем тем более:) я тут исключительно из любопытства: на сколько тебя хватит... сомневаюсь, что надолго...

БелыйКороль с твоей диетой и 2мя!!! тренировками в день ты протянешь неделю, ну 2 от силы!!! а чё потом?
потом будет либо анарексия либо зажор и жуткое чувство вины, отчаяния... ну у каждого своё.

тренировки у тебя, видимо, ничего... хотя меня там не было.

а вот питание не смотря на 2 яйца утром.

для похудения не нужны тренировки по 3 часа. Да и силовая эффективна, когда она 40-50 минут длится, но ты на ней выкладываешь по полной, а не дрочишь ненужными упражнениями.

ещё, я точно знаю, что ссылки, которые я тебе дала, ты не читала, потому что там бы ты нашла ответ нужно и можно ли тебе жир есть...

вообще всё это можно и нужно рассчитать. потому что пока питание не поставлено от тренировок толка не будет. Ну схуднёшь, да... а тело как было... бээээ, так и останется.

да тело как-раз таки и ничего симпатичное очень даже, женственное такое!
а вот питание это тело угробит

ну героиня хочет измениться в лучшую сторону... очевидно же, иначе, тут её бы не было. потому я и говорю про тело...

Сегодня в схарчила около 500 ккал и не чувствую при этом голода.

Так, привет всем кто читает или просто мимоходом зачем-то тут завис.
Вчера на ночь в ванной сделала баночный массаж проблемных мест (однако не затрагивала внутреннюю сторону бедер, там где кожа слишком нежная ближе...ээм, к тому самому месту, там просто сделала массаж руками) и после втерла в ноги антицеллюлитный крем, который вообще по идее, должен мои ноги еще и подтянуть.
Утро.
Треня- все те же упражнения ( около часа). Перед треней использовала тот же охлаждающий крем, что и прошлым вечером.
Еда. Вот она:

#77
(Тут два кусочка колбасы с огурцом(бутерброды типа ) и не крепкий кофе без сахара)

в течение дня - бутылка воды, кофе и пол яблока. Еще пошла в соседнюю группу на фитнес и позанималась там почти два часа.

Вечер.
Сейчас вот поела только что вот это:
#77
(салат из половинки свежего огурца+половинка помидора+немного капусты+чайная ложка растительного масла), бутерброды из той же колбасы+легкий сыр+огурец и кофе.) Все в меня не влезло, - полчашки кофе и два бутербродика(в холодильнике).
Сейчас планирую такую же треню, что и вчера вечером . Плюс хочу попробовать два упражнения бодирокеров ( перекатывания с прыжками).

Моя мотивация на сегодня

#77


#77

ЗЫ.На выходных непременно сделаю обертывание с медом и горчицей. И тут мне скинули великолепную ссылку, по которой я нашла целую кучу низкокалорийных рецептов! Все выглядело таким вкусным. На выходных же закуплюсь и первым что сделаю будет вот это:
http://www.dietplan.ru/recepes/gribnoj- ... bazilikom/

#77

Великолепно выглядит!

ЗЫ1.Рыжая Катёна - мое тебе человеческое Спасибо!

привет анарексия
убитый в жопу метаболизм, сердце загнанное в печёнки и мозк сушёный на верёвочке

Привет Я отлично себя чувствую и в данный момент тренируюсь. Чего это он в жопу убитый? Норм - кофе увеличивает обмен веществ на 5% + я неплохо пожрала сегодня.

Кстати, что ты думаешь насчет диеты Дюкана? Все ее так расхваливают.

я ничего не думаю ни про дюкана, ни про твою диету.
на 500ккал ты себя сегодня может быть и нормально чувствуешь... но вообще-то даже 5ти летнему ребёнку нужно раза в 2 больше. А тебе как минимум в 3 раза больше...

знаешь что такое базовый метаболизм?

не, а вообще... худей, худей...

Ещё такой совет: Зачем морить себя голодом и так страдать? если руку отрезать, то на весах сразу (буквально тебе говорю тут же!!!) очень сильно цифра уменьшится. А если ногу, так и ещё ниже будет цифра. И почти никаких мучений! Прикинь!

Треня (только что)
1)150 раз пресс для разогрева
2)На внутреннюю сторону бедер: все что ранее по 80 раз.
3)На внешнюю: все вчерашние упражнения по 100 раз.
+ бабочка (колени уже почти до пола достают!

Я чувствую всю верхнюю часть ног и жопу!!! Ахрененное чувство! Завтра с утречка что-нибудь полегче сделаю, а то ноги отвалятся

Да ёп! Если для тебя 500ккал с нормальным при этом рационом это "страдание", то я логически предполагаю, что кто-то просто любит плотно пожрать.



Ну раз у тебя нет размышлений по этому поводу, то я не вижу смысла вообще мне писать.



Вот у меня создается такое чувство, что все просто пытаются сделать из меня свиножиробаса.

Рада, что тебе пригодилось!
БелыйКороль, зря ты к Юле не прислушиваешься, ты на самом деле очень мало ешь Никто этого делать не собирается, уж поверь, такого злого умысла не имеем Но с твоим рационом ты не похудеешь, ты исхудаешь , причем от слова "худо"

Рыжая Катёна

На сл. неделе будет норм, когда закуплю все необходимое для приготовления
Ну еще хлопья фитнес и грейпфруты и лимоны. Что там еще, а, хлеб бородинский все таки куплю. Короче все круто будет
Я посмотрела в инете про продукты, которые жиры сжигают, начиталась, но я не могу запихивать в себя столько жратвы. Лучше буду делать низкокалорийные блюда и есть две порции на завтрак и (может быть) обед, если буду успевать, а вечером салатик с зеленым чаем.

ну, я бы склонилась к тому, что человек все-таки кушает, а не жрет...
чуть ли не в каждой записи :жопа, задница, причем в достаточно грубом контексте... не мое конечно, дело- но мерзковато как-то...


Размышления как раз -таки есть, но ты их слышишь???
И вообще чтение, я так понимаю, придумали идиоты. И грамотные книжки и статьи о здоровье, обмене веществ, разумном похудении пишутся так же для слабоумных... Потому какие ж тут могут быть размышления?


ну а что, здоровое такое питание
Белый король, а если колбасу отварной курицей заменить? сварить ее недолго, можно с вечера на завтра. Не в пример полезнее будет и не менее вкусно!

Анорексички и меньше едят. И тоже голода не чувствуют. Только вряд ли это здоровые люди...

точно!

#77
Надеюсь, это не твой идеал?