Завтрак:
каша овсяная с изюмом и молоком 1/2
бутер с маслом и сыром
Обед:
говядина запеченная
салат из свеклы с чесноком и майнезом
Полдник (плин):
гречка по-купечески
огурец маринованный (не сильно соленый)
мармелад хоть и без сахара
Ужин:
творог с молоком и зеленым луком
хлеб с медом
Итог: 1193,88 ккал.

#77
Хоть бы завтра был отвесик.

Не успела, наверно ты спать убежала.
А ты только калории считаешь или и БЖУ?

#77

#77
Доброе. Отвесик - 500г . Как-то так. На завтрак кашка.

Привет Glasha . Считаю только калории. Пыталась считать бжу в ручную мне показалось сложно. Может кинешь ссылочку на автоматический счетчик попробую еще раз.

#77


Конечно. Там нужна регистрация.
http://www.dietaonline.ru/
Здесь многие этим ресурсом пользуются, я думала ты знаешь про него. Очень удобный, если утром одна и та же каша, то можно просто копировать её каждый день и менять вес.

Спасибо Glasha после завтрака посмотрю, что там да как.

Привет!
если у тебя яндекс, то есть очень удобный виджет , устанавливается на главную страницу яндекса и всегда под рукой. http://www.calorizator.ru/product Спускаешся на главной сайта справа до виджетов и просто жмешь на калоризатор продуктов. Удачи!

С отвесом!!!

Привет и спасибо Олюшка .

Доброго денечка . Спасибо посмотрю.

#77

Приветик, Леночка! Я знакомится, меня Валя зовут!
Вот немножко почитала твой дневничок и очень у тебя похожая история как у меня.
Я тоже пробувала разные диеты. после того как перестала кормить грудью сбросила 5 кг. - не ела после 18 ч., и все ела меньше. Потом я села на диету Дюкана, сбросила я еще 10 кг., но потом они сразу начали возвращатся. Выходило - если кушаеш нормально сразу поправляешся.
И так колебалась от 88 к 84 и назад. Когда снова вес стал 88 муж посоветовал зайти на какойто форум, где все борятся с такой проблемой, ведь он видел что я не могу с таким весом смирится.
...И вот я здесь, и очень правильно зделала, ведь при такой поддержке как девочки делают, даже срывы учишся пережывать и потихоньку от них отвыкать.
Ты зайди ко мне в дневничок, там такой себе маленький путь к 80 кг. првда это не много, но уже кое-что. а самое главное что выработалась уже привычка питатся правильно и очень мне это нравится. Да, за этих 1,5 мес. были и срывы, и легкая депресия из=за этого, но благодаря девочкам все прошло и стараюсь дальше.
Так что ты молодчинка что пришла на форум, главное не бросай его, даже если что-то не получится сразу, а будет сложно, но возможно, главное захотеть!!!!!!!!!!!!!
Удачки тебе и заходи в гости!

Здравствуй Валя . Приятно познакомиться. Спасибо за поддержку, обязательно в гости забегу.

Завтрак:
Каша овсяная с изюмом и молоком 1/2
Бутер с маслом и сыром
Кофе с молоком
Обед:
Каша гречневая с мясом, овощами и кетчупом (всего 15г )
Хлеб
Свежий огурец
Кофе с молоком
Сыр
Финики
Полдник:
Творог 2% с молоком и изюмом
Хлеб
Ужин:
Камбала запеченная в фольге
Помидор свежий
Шоколад 9г
Перекус:
Омлет в микроволновке
Груша
ИТОГО: 1598 ккал
У 191 Ж 45 Б 98