Бывшая Баба Ира, спасибо!

Несмотря на безобразие, ушло 700г из набранных вчера 800г. Отеки, кольцо не снимается.

Доброе утро и хорошего дня!!!
#77

Привет! Очень здорово, что 700 г всё-таки ушло, а вот почему отёки? Вроде бы у тебя правильное меню, ничто не должно спровоцировать накопление жидкости.

Не должно, а вот...
Сегодня я ела много, но по калориям нормально вроде бы.
На завтрак
криcп фазер, тоненько намазанный плавленым сыром и две кураги, чай с лимоном.
На работе вода и три ржаных ломтика фазер (ломтик 10г)
Обед
Пришла домой, а там суп из нута, муж варил, вкуснющий, вегетарианский, покрошила туда еще один ломтик, получился суп с гренками
Чуть погодя обнаружила кусочек жареной рыбы(50г), я вообще-то рыбу не терплю, муж опять же вчера жарил, да не доел, попробовала - вкусно, и рыбой не пахнет. Слопала
На полдник съела упаковку (170г) творога и 15г сушеной клубники.
На ужин выпила огромную чашку чая с лимоном, 70г белого хлеба с плавленым сыром(10г) и 20г кураги.
Подумала, и с последними глотками чая уничтожила еще и финик.

Не самый лучший ужин, но ела в шесть, а до сих пор мне так вкусно и приятно, что не жалею.
Получится ли отвес при таком раскладе, посмотрим завтра.

Поривес
Вчера насчитала меньше 1000 ккал, ужинала в шесть, зарядку делала, пешком ходила.
Ан нет, +200г

Привет, Барабуля! А что это такое? Оказывается, у тебя вся семья кулинары! Стало быть сооблазнов много
Если сегодня не наешься до отвала, до завтра точно будет отвес. Ту уж к гададке не ходи!

привет)))

организм не предсказуем

Это разновидность гороха, выглядит вот так:
#77
Пишут про него вот что:
Нут содержит, помимо белков, жиров и клетчатки, большое количество необходимых человеку микроэлементов: калий, магний, кальций, фосфор, витамины А и С, витамины группы В и Р. Горох нут имеет низкую калорийность и является прекрасным диетическим продуктом. Более того, нут превосходит другие культуры по содержанию алифатической серосодержащей α-аминокислоты-метионина, который участвует в биосинтезе адреналина, холина, цистеина и серы. Метионин способствует нормализации уровня холестерина в крови, уменьшению отложения жира в печени и улучшению её функций, оказывает антидепрессивное действие на организм. Кроме метионина в нуте содержится триптофан, который является необходимым компонентом пищевых белков и участвует в синтезе серотонина и ниацина.

Употребление нута способствует укреплению сердечнососудистой системы, улучшению пищеварения, нормализации уровня сахара в крови, быстрому излечению и профилактике кожных заболеваний, улучшению потенции, улучшению зрения и профилактике катаракты, нормализации циркуляции внутриглазной жидкости.
В связи с тем, что при употреблении нута могут возникнуть проблемы с пищеварением, метеоризм и ощущение тяжести в желудке из-за присутствия олигосахаридов, которые тяжело растворяются в желудочном соке и воде, рекомендуется перед приготовлением замачивать нут на длительное время в воде 8-10 часов и варить до мягкости 1,5-2 часа
Суп
Нут замачивается от 10 часов до суток, промывается, если нут нешелушеный, придется ошелушить, но продается и шелушеный.
В кастрюлю с холодной водой кладем нут, варим минимум 1,5 часа на медленном огне, можно и дольше, добавляем лук, морковь, можно грибы, варим еще минимум пол-часа,потом я лук и морковку достаю, они у меня для бульона, можно добавить за 5 минут до конца варки зажарку (с каплей масла) из лука и морковки, это другие, не вареные раньше овощи, лук мелко порезать, морковку потереть. Последний раз не добавляли. Можно добавить только лук. Включить, дать настоятся на теплой конфорке. Такой суп хорошо варить в мультиварке, но замачивать нут все равно надо.

Понравился комплекс упражнений для рук.
http://youtu.be/XYHhSPtAMOU

погляжу, мне тоже нужно

Начитавшись дневничков, попробовала сегодня заменить сметану простоквашей.
Я очень люблю притушеные овощи со сметаной. Но жир! Калории! Попробовала с мечниковской простоквашей.
Это вкуснее, чем со сметаной!
Век живи - век учись!

Итог дня
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1080 144 31 59

Отвеса не предчувствую.

Барабуля, Барабулькин, никуда он не денется, постоит-постоит и каааааааак прыгнет вниз!!! Держись!!!

#77

Сбылось! Сбылось! -300г, все привесы убраны, можно идти дальше.
Первая неделя 1800г, если дальше будет хотя бы по 700-800г в неделю, я буду довольна