Привет, Иркин! Спасибо за поддержку! Я тоже надеюсь, что хоть что-нибудь получится, но ведь хочется поскорее, хоть и понимаю, что это нереально.

Иркин, тут все на "ты", если не ошибаюсь. Не надо мне "выкать", ладно?

Милена-61
поскорее реально, но совсем не полезно для здоровья! да, что я тебе говорю, ты лучше меня это знаешь!!!
медленно, но верно!!!

уже не выкаю))))

Океюшки, как говорит Задорнов

Итог дня. Утром всё те же 72 кг. Вроде бы всю неделю двигалась: ходила и занималась дома, но снижения веса нет. Организм затаился. Надеюсь, он не готовит мне очередную пакость.
Сегодня делала упражнения с гантелями для рук, крутила обруч и немного велотренажер (100 ккал "скрутила"). Не ходила на прогулку, шуршала по дому.
Решила пересчитать калории в дневном рационе. Не делая себе поблажек и округляя в большую сторону, насчитала 1470. В общем, примерно этого и ожидала.
С завтрашнего дня жуём гречку с отрубями.

Я еще в надежде подожду пару дней, а потом вслед за тобой на гречку....

Семь лет назад я на отрубях за месяц с небольшим сбросила 8 кг. Правда через пару лет расслабилась и снова набрала свои стандартные 73-75.
Сами отруби жевать и невкусно, и тоскливо. Я их смешивала с овсяными хлопьями примерно 50:50, заливала кипятком и оставляла на ночь набухать. Утром добавляла несколько изюминок или парочку мелко нарезанных фиников, абрикосов, слив и завтракала. Баночку с такой же смесью брала и на работу для перекусов. В остальном очень уж сильно себя не ограничивала, но старалась и утром , и вечером покататься на велосипеде.
Сейчас на быстрый результат не рассчитываю. Всё-таки годочков добавилось. Сегодня уже завтракала гречкой с отрубями. Попробую добавлять отруби и в другие блюда.

Милена-61 приветик!!!
хорошего настроения, солнца на головой, огромных отвесов!!!

попробую тоже!!! как розгрузы устраивать!

Прошла сегодня 7 км скандинавским шагом. БОльшая часть путь - по лесным тропинкам и весьма пересеченной местности. Того и гляди, чтобы за сосновые корни не зацепиться. Немного и по песку возле пляжа пришлось прошагать, так что, надеюсь, мой дорогой организм получил нормальную нагрузку.
Приятно, что уже втягиваюсь в ходьбу. Ноги сегодня после прогулки вообще не дают о себе знать (тьфу! тьфу! тьфу!)
Поделала утром упражнения для ног, вечером тоже еще нагружусь, ибо не устала

Привет, Иркин! Спасибо!

Мама родная! Я только сейчас заметила, что меня в баронессы произвели. Ну, титулованным особам не к лицу быть жирными хрюшами. Придётся напрячься.

Добрый вечер! Пришла познакомиться, а тут событие!
Мое почтение, Ваша Светлость!

Привет, Ваша Милость! #77

А что такое отруби? ну то есть я понимаю теоретически Что это такое, но как их едят, кроме добавки к овсянке? Ну вот ты, например, сварила себе что-то (что?) и ложку отрубей сверху кидаешь или вприкуску жуешь? Как-то я процесс не понимаю.