И еще решила,чтоб не расслабляться,в конце каждого месяца делать фотки и выкладывать их на первую страничку))!!! будет с чем сравнить)))Первую фотку наверное сегодня вечером выложу,это будет как бы за конец марта фото))!!!
это ведь надо всегда в одном и том же фоткаться))) я обязательно за сегодня подумаю и к вечеру выставлю фото себя любимой в 64,4 кг)) чтобы уже никогда такой не быть,чтоб кг-шки сами начали таять)))!!!! ух я им задам!!!)))
целую-целую вас,девочки!!!)))

кстати, завтрак:
-курочка отварная 198 гр
отварила без соли)))поэтому она вдвойне полезна!)))
думаю утром 20 раз на пресс сделать)))

Привет, Надюшь. Меня Марина зовут. Я к тебе за советом, я сейчас худею тоже с 78 кг и рост у меня как у тебя почти 170. Подскажи кожа быстро подтягивалась когда ты в первый раз худела. И за какое время ты распращаласьс 20 кг. Я уже сбросила 7 кг, но худеют помоему только ноги и грудь , а очень хочется распрощаться с животом!

ура-ура,я как раз разгружаюсь)))
скока курицы можно съесть на таком разгрузе?
у меня сегодня молокочай)

Девочки,похудела я меньше,чем за год,два раза было плато,вес стоял долго,почти по месяцу!но!потом стремительно падал вниз!я не отчаивалась,добавила спорт,живот и бока стали медленно уходить!каталась на велосипеде!))
Курицы я сварила около 1 кг,но без соли ее много не съешь!вечером буду в 5 часов есть роллы,они тоже малокаллорийные,курицу просто дома забыла в обед наложить...а с работы приду поздно,зашла и купила роллы в магазине!устраиваю себе перекусы!прочитала,что капуста свежая содержит грубо 11 кал на 100 гр!!!!она почти не пахнет!идеальный вариант для перекуса в офисе!)))
держусь!!!в обед любимый ел много всяких вкусных штук!я терпела и могу с гордостью сказать,что с этим испытанием в обед я справилась!!!!))все хорошо!
Главное,принять новый образ жизни и отказаться от еды после 18!!! настраивать себя,что то,что не съем сегодня вечером,можно съесть утром завтра,а к утро дикое желание есть проходит обычно и поэтому без последствий для фигуры можно утром себе позволить все!!!!!
вот как-то так!может мои советы вам помогут!давайте вместе худеть и радоваться весне!!!!

я тоже пытаюсь настроить себя не есть после 6-00.нифига не помогает)не могу,мотивации не хватает(
давай-давай
молодчинка!

А мотивацией должна стать твоя новая фигура в новом красивом купальнике!ведь скоро лето!))красота будет!и мы обязаны быть красивыми!

TigraNadin заражаещь своим позитивом )))) ти с фотографиями идея классная, тоже что ли так сделать ))) Подумаю )))
Жду новостей по итогам разгруза!

Надюшка, приветик!
Ты как всегда на волне позитива))) Подхватываю ее у тебя Давай вместе бежать к новой красивой фигуре))

Как и обещала!!!Фоточки)))!!!

#77

#77

#77

Это при весе 63,8 кг)))!!!

Моя проблема-бока)))

Кстати!!!А у меня после вчерашнего отвес -600 гр))!!!
Я такая радостная)))Встала с отличным настроением))!!!
Вчера вечером немного повязала...и потом легла и отдыхала...)) Надо организм свой жалеть))!!!
Попрыгала по вашим дневничкам пробегусь))!!!
И уже пойду завтракать)

Brilliantik
Привет,дорогая)))!!! С радостью)))!!!Нам надо увидеть до лета завтную пятерочку))) А лучше две пятерочки)))!!!

Девочка-пай
я отчиталась по поводу разгруза))!!!

Пчелка_Майя
Не есть после 18-это самый лучший вариант))!!! так что настраивайся))!!!

Отчитываюсь про завтрак!)))
-икра кабачковая 43 гр
-огурец свежий 88 гр
-сырок "Дружба" 67 гр

полезно и вкусно!!!)))

Девочки примите в свои ряды, щасливую трижды маму, желающую в миллион первый раз похудеть