Вчера смотрела фильм до 00/30. В 22-30 попила зелёный чай с запеканкой. (запеканка приготовления без добавления сахара). Почему сделала это?) Приём пиши последний был в 17-00. Очень есть уж захотелось) Но я не в коем случае не переусердствовала, а просто перекусила немного)

22.03.
8-00 - 2 чашки зелёного чая
6 крабовых палочек+ поклевала сыр, адыгейский,гауда.

10-30- пироженное Алёнка (чай уже без сахара пью и съела до 12-00 его)
+ зелёное яблоко

Во второй половине дня меня ждёт: 2 паровых котлетки из филе куриного + цветная капуста приготвленная на пару.

Лена, привет! Давай пересматривай свое меню, так ты не похудеешь. У тебя совсем нет углеводов утром. Поэтому вечером очень хочется кушать.

Nattalia это точно. Я это уже поняла. А углеводы-это кашки?)

Ну да, они самые. #77

Вешу 68 кг!

Эт конечно, хорошо! А, где ж отчетики? Ленишься, Леночек, ленишься!!!!

Nattalia отчётики стыдно писать, так как в субботу приезжала мама в гости! я ела не совсем полезные для фигуры вещи. Сегодня я на голодном пайке!) На понедельник план-ЗДОРОВАЯ ПИЩА! Готовлю сейчас!)))

Ага, значит мама сама не любит толстых и тем не менее тебя сбивает с правильного пути...

ага..., вчера навезла вкусностей и перед уходом сказала: Надо худеть тебе срочно!!!
Вот и пойми этих мам! Хочет чтобы и стройная была, но при этом не голодала!))))))))))))

Это точно, я сама такая мама . Вечером ведь не ем, но для семьи готовлю. И все потом старшую уговариваю:"Ну, попробуй, зайка, как вкусно?"

перед сном 50 минут жёсткого шейпинга!!!
я сделала это!!!

всё таки придерживаюсь мнения, стройная девушка,ещё не газель)) типо того...что то говорят!)
упругое тело даёт только спорт!!!!

26.03.

8-00, 2 чашки зелёного чая, в каждую положила по 1ч.ложки сахара (для мозговой деятельности)
12-00, рис с овощами + котлетка на пару
13-00, стакан воды + зел.яблоко

Эх, вечером охота сделать молочный коктейль с бананом)) На ужин!))

аааа... ещё забыла, про салат с капустой и морковкой с оливковым маслом.
Кстати, рисика и салата немного осталось. Через 2 часа доем. А вечером на ужин молочный коктейль. Вот какой рецепт я вычитала)))
Рецепт:
молоко (возьму 1,5%),200 мл.
банан
(если буду оч.хотеть есть, то добавлю помолотый геркулес (вчера намолола, кстати для маски для лица . Овсянка - это вещь!!!!)
говорят мона мёда ещё добавить, но если будет банан то никакого мёда!!!!

Лен, наверное перед сном шейпинг, это не очень хорошо. Часика за 2 еще ничего.
Плохо.....

Даже не знаю, что и сказать насчет такого ужина Оно то вкусно, но как то не то............