Ну, ДАНУНАХ иногда тоже бывает нужен
Но сейчас - призываем ВСЕМОГУ!

Можно и свои соусы делать, но я пока не могу отказаться от всего вкусного... что-то надо себе оставить

Нее, я как раз хочу со спортом! Просто хочу сейчас подобрать что-то, чтобы можно было раскочегариться, чтобы постепенно нагрузку повышать, и колени сразу не подключать. А так - я только ЗА спорт, очень люблю!

Это я поддерживаю!

Пожалуй, пойду я спать...
#77

значит так, я честная.
на фотках я вижу не худую женщину, но счастливую и радостную. И это хорошо, вот на этом поставим ударение. лицемерить не хочу и не буду, стыдно это и бесполезно.
Хочешь похудеть? - Смотри правде в глаза.

про почему поправилась, потому что нельзя сидеть на низком калораже всю жизнь. а 1200ккал в сутки это действительно и девушке в 50кг маловато будет.
целитель может и виноват в чём-то, но в первую очередь виновата ты сама сначала обделив организм, а потом дав ему всё это обратно. сама же говоришь, что не замечаешь, как пачками ешь печенье... так?

но давай сначала про спорт:
а лучше всего начать с них, именно потому, чтобы разогнать метаболизм, который, как я понимаю, сейчас несколько запущен...
метаболизм ускоряется, когда мышечная масса растёт, потому что кг мышц тратит в 4 раза больше калорий, чем тот же кг жиру. вот и думай!
а голодовками и разгрузами метаболизм замедляется, потому что в первую очередь организм подъедает мышцы, а потом берётся за жиры.
а много ли вы, девушка, понимаете в беговой дорожке чтобы советовать большому человеку бегать ? вы представляете себе бег со 100кг живого веса?! без обид!

Клюква, ни в коем случае бегать нельзя! пока вес такой... колени точно не простят. Ходить можно, но лучше всего я бы посоветовала плавать и заниматься водной аэробикой, хорошо снимается нагрузка с суставов. Велосипед тоже можно, но ты сама как-то не очень к нему.

оптимальнее всего иметь и силовую и кардио нагрузки попеременно через день.


может и даже очень вероятно!
а вот если всего этого не будет поступать в организм во время похудения, то и вес потом возвращается вот так вот... обидно же!
ты лучше запиши, что ты ела последние пару дней и давай посчитаем, сколько и чего получается. Только честно пиши, каждый отдельный кусок. Вот это не стыдно, это честно.

ты в своей жизни достигла такого!!! ты же герой вообще! сбросить 40кг! я вообще не представляю как это можно сделать - отсюда респект тебе и уважуха. Но если ты сделала это один раз, можно сделать и второй. Теперь ты только умнее и хорошо, что ты попала сюда.

Слушай, пжалста, что тебе пытаются девочки донести, особенно АБН.

расскажу про себя.
я занимаюсь спортом усиленно. очень много сейчас.
но пока не занималась мне достаточно было калораж урезать до 1700-1800, чтобы замечательно худеть и это на 65кг весу и 165см росту! Понимаешь? не нужно марить себя голодом... себя-то ладно, а вот организм ничего не прощает. Ничего! Потому кушай, пожалуйста, но не печеньки, а кашу, мясо... сухофрукты, если прижимает на сладкое.
(к меня тоже и предыстория есть... когда я первый раз на 10кг похудела, пол года держала, а потом вес пополз снова вверх. Хорошо, нашла вот этот сайт). А почему вес пополз? - Потому что я худела стараясь не есть вообще... а когда начала есть, вроде мало ела... а вес рос. Посчитала и оказалось, что блин, раньше на 800ккал в сутки может и не каждый день добирала, а потом все 2000ккал получались... а вроде тоже самое ела... не больше.

Короче, низкокалорийное питание - исключительный вред!

Йулька-Спортсменка
Очень толково конечно, только это противоречит ВСЕМ стереотипам о похудении. Я хочу в это верить, во всяком случае попробую пойти именно этим путем, хотя каждый раз подмывает сделать РД))). Можно к Вам обращаться как к наставнику, если зайду в тупик. А АБН я тоже очень благодарна, .
Я очень довольна,что нашла этот форум.буду считать это добрым знаком: он меня учит,воодушевляет и стимулирует...Спасибо Вам,девочки!!!!

да, согласна противоречит. но я ходячий тому пример, хотя мне и не много было худеть...
главное научится отличать полезную инфу от фальшивой. И слушать тех людей, которые разбираются.

никто же не ходит покупать еду в магазине обуви, а телевизоры в отделе с колбасой? так почему же мы верим куче бесполезной информации?

Я тоже хочу лепту вставить:). Тут все дают советы, пытаются помочь и это здорово! Когда столько единомышленников собрались в одном месте! Только вместе-МЫ СИЛА! Мне тоже много советов дают, и я очень благодарна всем за внимание, прислушиваюсь ко всем! Но, прислушивайся к своему организму,(у каждого организм индивидуален) если ты так уж хочешь эту булку с маслом, и тебе без нее совсем тоскливо-Съешь ее! Но ешь с удовольствием, и медленно, и не кари потом себя за это! Главное себя любить!( с этим я поняла проблем нет) в следущий раз съешь 2:3 булки, и по чуть чуть убавляй порции. И ешь из маленькой тарелочки, хоть потом бегать раз пять придется до плиты за добавкой Это такой обман получается как бы.. Вот такой вот советик от меня

Клюква в сахаре
привет
сколько у тебя уже страниц а я все пропустила
в рабочее время я тут с телефона так что мне неудобно и все не прочла
но не сказать ничего про собак не смогла
чудесные зайцы просто чудесные
жду вечера что б из дома посмотреть
или в обед ыырвусь
пиши про ни тоже!!!!!!

а какие у вас, девушка, пардон, стереотипы???
японская диета? бонсский суп? 500 ккал в неделю? и будет вам щастье???

Ой, девочки, спасибо, что столько всего написали! Сейчас я отчитаюсь чуть-чуть, пока не забыла, а потом внимательно всё прочитаю.
Я сегодня взвесилась с утра - 99.600 я. И обмерилась - бёдра 125, талия 106, грудь 110. Вот. Точка отсчёта, так сказать. А теперь пошла читать.

Теперь - да, когда похудела и удерживала вес, я себе в печенье не отказывала, но больше 2-3 штук не ела. А теперь - каждый раз, как последний, как будто больше не дадут

А какие упражнения мне лучше сейчас делать? Можно где-нибудь посмотреть комплекс? У меня есть гантели, есть ленточный амортизатор в кружочек, есть диск, который на пол кладётся, и на нём можно крутиться, есть прыгалка... Если что-то из этого можно использовать...
Вот про плаванье - плавать очень люблю, но наверное, что-то неправильно делаю, потому что обычно как раз при мигренях рекомендуют плавать, а у меня в воде весь плечевой пояс каменный делается, плюс после бассейна и душа лицо горит, и это провоцирует мигрень...

Так, вчера я ела (не взвешивала, поэтому оцениваю количество, как могу):
- постные щи 3 половника
- сметана 15% 1ст.л. с горбом
- одно бёдрышко без спинки варёной курицы, без кожи
- два печенья
- чай без сахара
- тушёная капуста с томатом - ложек 5
- одно бёдрышко без спинки варёной курицы, без кожи
- 3 половинки небольших картофелин, варёных
- чай с лимоном и 2ч.л. сахара
- половинка булочки (значит, 50г) с корицей, тонко намазанных сливочным маслом
- 1 большое яблоко
- кефир 300мл
- 4 квадратика чёрного шоколада
Сегодня вечером напишу, что ела сегодня.

Спасибо огромное, ты вселяешь в меня веру в себя...
Сейчас мне надо отбежать, потом дальше напишу...

Pastila, вообще, когда я первый раз худела, я пыталась пойти этим путём - урезать количество по чуть-чуть, но что-то плохо у меня с этим получалось. Я как-то для себя применила теорию маятника. Попробую объяснить её своими словами. Например, я решила, что какой-то человек плохой. И начинаю раскачивать эту мысль, как маятник: я замечаю в нём только плохое, обращаю внимание на самые мелочи, и маятник всё выше и выше, человек в моих глазах всё хуже и хуже... А могу решить, что этот человек очень хороший! И тогда я начинаю замечать в нём только хорошее, раскачиваю маятник этого хорошего, никакого негатива уже не вижу, и этот человек для меня становится всё лучше и лучше... Это я для примера. Например, если у меня в голове мысль, что я толстая, и я маятник этой мысли раскачиваю, то я всё больше и больше ем, всё меньше и меньше сдерживаю себя, всё больше лежу перед телевизором, всё меньше хожу, и т.д. и т.п. Т.е., я раскачиваю маятник мысли о том, что я толстая. А если у меня в голове мысль, что я худею, то эта мысль становится как бы моей доминантой, я начинаю её раскачивать, начинаю есть с мыслью о том, что худею, ходить с мыслью о том, что худею, по-другому думаю о себе, держу себя, веду себя... Вот мне с этим легче взять 2 печенья вместо пачки и 1 конфету вместо коробки...

A Fairy with an Ax, спасибо большое! Да, зайцы у меня суперские
Метиске Басте 4,5 года, старшей самоедине Станиславке 3 года, её дочке Марусе 6,5 месяцев, а колляшке Василиске 5,5 месяцев. Мы с ними занимаемся разными видами спорта - фризби (летающая тарелка), фристайл (танцы с собаками), любим играть в питч&гоу - это соревнования по аппортировке, и занимаемся просто послушкой, сейчас готовлю маленькую Василису к сдаче первого норматива. Плюс мы участвуем в выставках, ездим в разные города. Со Стаси сейчас собираем САСИБы - закрываем интерчемпиона и КЧК - закрываем ЧНКП, правда, сейчас у нас небольшой перерыв - она только что восстановилась после щенков, и у меня сейчас с матресурсами туго - Баста после болезни, и её восстановление требует много средств - лекарства, спец.питание, обследования... Так что пока с выставками немного отдыхаем. Зато в феврале идём на очередной семинар по хендлингу.