Спасибо

Утка..


Не соглашусь! Если у тебя нормальный вес (ты не истощен) то на нормальном питании все должно быть сбалансированно и никаких прибавок быть не может. А если они появляются, значит ты ешь больше, чем тратишь энергии. Значит, для тебя это уже не сбалансированный рацион, а переедание.

не соглашайся. почитай о работе обмена вещест, что на нее влияет и как

Утка..
я в 2004 году голодала 3 недели. В первый и единственный раз
Старт с 53 - на финише 46. Начала есть - стала 48-50. Вес держался долго. Потом вернулись мои 52-53. И так до 2009. Т.е пять лет нормальный вес. Пока привычки заедать скуку и переживания не появились, а с ними и нежелание двигаться, "Сидячий образ жизни".

Нет никаких проблем с метаболизмом, если в мозгах порядок навести.

Light is
я тоже худела и тоже набирала. теперь худею умно, изучив обо все на свете. я не кого не учу, кто как хочет так и делает. хотите голодайте, хотите ешьте яблоки. у каждого совй путь. мне, как цель, нужно похудевшее, здоровое тело.

Мне тоже нужно здоровье Просто напрягают эти байки про злой метаболизм, который тебя может захавать, если перед ним на задних лапках не попрыгаешь. Здоровые привычки - вот залог успеха )))

От голодания только хуже (мне например ) ничего делать не можешь и не хочешь. А если семья? Без моего участия все пропадут

Сегодня где-то около 1500 ккал наем

Light is

для меня это кажется в корне не правильно. у каждого свое мнение.

с этого начнем и закончим. тут наши дисскусии о питании закончены. для меня люди, которые голодают и добиваются веса в 48 кг, не понятны. прости.

молодчина. завтра расскажешь о весе

Увы, я взвешиваюсь раз в неделю по воскресеньям. так у меня меньше шансов сорваться!

ИринаБМК
да, а как ты вот, например, понимаешь что лучше для тебя разгруз или просто умеренное питание?
расскажу о себе: после разгруза - 700 грамм, через день +500. итог всего 200 грамм.
умеренное питание -300, 200 грамм в день.
раз в неделю это наверное при занятиях спортом хорошо, потому, что там каждый день не видно.

Если я немного больше съедаю в день углеводов, у меня вообще может отвеса не быть, а съем побольше белков, на следующий день хороший отвесик. Но все равно переживаю, если вес стоит Поэтому чтобы не переживать, взвещиваюсь раз в неделю. А разгрузка раз в неделю меня как-то дисциплинирует чтоли. И взвешиваюсь я всегда перед разгрузочным днем.

ясно, больше психологический фактор.
я вот я лезу на эти весы по 2 раза в день. и ругала себя, но ноги лезут

Утка...
Да точно. психфактор

За сегодня съела:
З: гречка с кефиром и персиком, яйцо, 2 сухарика, чай зеленый
О: кура тушеная с кабачком, салат из огурца и авокадо, кефир с ежевикой, сухарик, чай
П: кефир с персиком
У:творог с йогуртом
Всего получилось: 1310 ккал

Завтрак такой сытный оказался, что в обед себя заставляла есть. И вообще я такая сытая сегодня, это наверное после вчерашнего разгруза.