Завтрак что надо, лучше продукты с обеда переместить на ужин, а на обед кушать куру, рыбку, овощи и тд, а то очень хилый получается. И вообще получается что у тебя почти РД, тк калорий мало в день, что на ужин было???? Добавь в перекусы фрукты (их 2 до обеда и после)

Это не гоже, опять РД почти. Завтрак норма, обед с ужином меняй, а на обед больше белка и овощей, и ГОТОВЬ ОБЕД ДОМА И БЕРИ В КОНТЕЙНЕРЕ НА РАБОТУ (кура, рыба, грибы, овощи, рагу, салат + кура, рыба, грибы и тд). У меня сытно получается вечером жить если бульон куриный ем с курогрудью (в бульон специи добавляю, овощи (лук, морковь, перец, так он красивый получается ).
С таким меню как у тебя долго не выдержишь, обеспечены срывы и психозы и похудание будет в напряг. И совет каждый день разнообразие!

Anna531 Спасибо за советы!
я не ем мясо и курицу... Добывлю в обед овощей и фрукты на работу буду брать. Пока с финансами полны голяк - ем то, что есть дома.
Хотя мне казалось - чем меньше каллорий, тем быстрее должна похудеть..

приветrisha309

ты ошибаешься, нужно войти в коридо каллорий, тогда будешь худеть
а недобор тем более перепор не принесут результата
Давай вместе худеть, а то я тоже расслабилась и ничего не мотивирует.
будем контролировать друг друга. тк легче зная что завтра отчитываться... кусок в глотку не полезет

приветrisha309

ты ошибаешься, нужно войти в коридор каллорий, тогда будешь худеть. какой он у тебя?
а недобор тем более перебор не принесут результата
Давай вместе худеть, а то я тоже расслабилась и ничего не мотивирует.
будем контролировать друг друга. так легче зная что завтра отчитываться... кусок в глотку не полезет

Мне 1 курогруди на 3 дня хватает на ужин
А так тогда пока на овощи и фрукты налегай

лисюня
Давай вместе!
Я про коридор слышала но поняла только, что нельзя есть меньше 1200 ккал/сут. Мне кажется я их ем... Или нет. Ёлки палки

Anna531
Да, овощи - итак мои "лучшие друзья"

risha309 ну какие результаты???

я тебе кину ссылку на сайт, где можно все съеденные продукты посчитать в каллориях. Будешь точно знать, сколько ешь.

зы. по поводу личной жизни и веса. Если стесняешься знакомиться пока, заведи роман в инете. Без всяких встреч. Будешь получать комплименты, мужское внимание и настроение и самооценка повысятся! И появится стимул к похудению. Извини, что банальности пишу, просто хочется поддержать твой боевой дух!

Light is
Алена, спасибо за поддержку!
Но честно говоря, все эти виртуальные романы, переписка и общение по телефону мне за последний год просто осточертели К тому же никто из парней не хочет себе нервы тоже так трепать и просятся встретиться... короче, опыт в этом большой и очень печальный
Нет, больше не хочу этого всего. Хочу похудеть и нормальные человеческие отношения...
Anna531
Анна, результаты не радуют - потому я последнее время и в печали! С 17 августа я бодро начала худеть с 99 похудела до 93 в середине сентября. И вот уже середина октября, а вес и ныне там

Приветик! как питание сегодня?
я с завтрашнего дня по-новому начинаю, а то из зажора вылезти не могу, стимул нашла, в мае 2012 10 лет как закончила школу, короче встреча выпускников, очень хочу прежних результатов
Давай настраивайся со мной, будем отчитываться друг перед другом о результатах в конце дня.

лисюня Привет!
Сегодня питание подкочало. Разнервничалась что-то и съела недавно бутер с сыром
Решила, что это все от неправильного отношения "на глазок" и плохого ужина, который в желудке ощущения сытости не прибавляет. Думаю, Anna531 права, надо делать ужин по-конкретнее. А то йогурт питьевой уже видеть не могу!
Если делаешь что-то каким-то образом и это не приносит результатов - надо делать все иначе... Короче, тоже, как и ты, с завтрашнего дня меняю стратегию. Буду есть, как все нормальные люди. Но считать каллории четко - с помощью весов каждый раз. И все записывать - каллории, вес в граммах продуктов, эмоции, причины. Все короче, буду за собой следить, как шпион!
Планирую с подружкой в следующем году выезд на юг - на пляж! Хочу там хорошо выглядеть. Мотивация у меня теперь тоже появилась!

http://www.kedem.ru/calc/cdc/
Ссылочка для расчета каллорий - чтоб не потерялась

Доброе утро
Итак что у тебя по плану, что назавтрак?
Я сегодня ем овсянку зел.чай, яйцо сварю, и съем белок, короче примерно так

лисюня привет!
Я на завтрак оторвалась - ячневая каша на молоке (моя любимая!), бутерброды - 2 шт с сыром и маслом. Короче, на 634,71ккал всего я посчитала. Все записала. Наелась
По калькулятору (см мое предыдущее сообщение со ссылкой) мне нужно употреблять не более 1672 ккал в сутки. Но не менее 1200 - чтоб обмен не тормознуть. Попробую продержаться ориентировочно на 1200ккал (+/-) хотя бы недельку - если будет отвес, значит еще продолжу. Если не сработает - пойду сыроедничать
Вот думаю, что бы на обед приготовить...