Ладно, на ужине сыр присутствовал. А где он был утром, почему не явился к завтраку? Вы ему не послали приглашения?

Сегодня последовала вашим советам, позавтракала геркулесовыми хлопьями с молоком 2,5%, половинкой банана и 2 кус.сыра. Кашу не люблю, но с бананом и молоком было очень даже неплохо)))

Мой отвес на сегодня 100 гр. Мелочь, а приятно

Зато ты уже двузначна! Событие!
Поздравляю!

Любаш, спасибо большое! Для меня так непривычно было видеть двухзначную цифру, так радостно!!!

Обед - салат из свеклы с раст.маслом(ст.ложка), уха из сома

Ужин - салат из огурцов, кефир 300гр, бутерброд с сыром
Перекус - апельсин

Сегодня нарушилась
на завтрак блинчиков поела, на обед салат крабовый с майонезом и суп... чувствую не очень себя тяжело на желудке(((((((

http://www.hudeika.ru/ полезное

АБН
Спасибо за информацию

А у меня сегодня отвес! -200 грамм
Теперь пробую считать ккал. Моя норма 1500-1800 стараюсь не выходить за рамки. Завтра сделаю разгрузочный день на огурцах.

Это хто сказал, ДИЕТАОНЛАЙН?
Ваша норма 99.5 х 20 плюс 44,5 гр белка. То есть по существу 99,5 х 22 = 2189 калорий
Это 14 кг 600 гр огурцов, Вы готовы?

АБН
Да. Диетаонлайн.
Про огурцы круто конечно Просто мне нравится проводить разгрузочные дни...

Я потихоньку убываю сегодня 99.2 (минус 300 грамм)

Вчера получила комплимент от брата, мы сним не виделись месяца полтора. Он сказал, что я здорово похудела