Завтрак слоенка с яблоком, чай-300-400 ккал
печеночный паштет, чай-250 ккал
шоколад горький 40 гр-200 ккал
обед-салат из овощей и морепродуктов-200 ккал
итого без ужина=1000

роллы-464 ккал

Ужин-обезжиренный творог-81 ккал
ИТОГО: 1545 ккал

Моя линейка с весом немного не соответствует действительности...просто я не не поправляю ни в большую, ни в меньшую стороны.
2 дня назад на весах было 88,9...сегодня 88,2...надеюсь, что это все-таки отвес...
Утром снова крутила свой шипастый обруч. 2 месяца его в руки не брала, думала будет больно, нифига...получила удовольствие, покрутила, получила массажик.
Сегодня в меню:
1 Завтрак -хлебцы с клетчаткой+творожный сыр+рыба=150 ккал
2 завтрак салат из овощей и морепродуктов-150-200 ккал
обед 2 куриных котлеты-147 грамм(обе вместе)-364 ккал
полдник тунец консервированный-185 грамм-166 ккал
Итого без ужина=880 ккал

Юлька привет! Давай худеть совместно!

О, Марусик, Привет!!!
Давай!...совместно всегда легче, правда я чего-то сюда не захожу

Сегодня в меню:
Салат мимоза -300 ккал
консервированые осьминоги -150
Салат из капусты, помидор и маслин с диетическим майонезом-150 ккал
Тушеная курица -300 ккал
900 ккал

Привет!
У тебя меню всегда меньше 1000 ккал. Молодец! А у меня так не получается.

это я утром написала...а еще было 40 гр шоколада горького в обед...но даже с ним получается=1150 ккал....
а толку=то?...я ж в выходные опять пива напьюсь и все по нулям будет

Юльчик привет!

А мож не надо?
Сгоняй в библиотеку за книжками лучше

знаю, что не надо...едем на пляж...хочется чего-нить крепче кефира...я конечно крепче 12 градусов не пью, но все-равно выходит и не пьяная вроде и калорий дофига...
самой надоело...

Это психологическое.
Пить такое вовсе и необязательно.
Можно и водичку дорбалызнуть.

а я работаю на химии...6 лет с красками и растворителем...пьяной быть не люблю...а вот легкая "загазованность" вошла в привычку...да и такой сложной работой хочется расслабиться...именно нервно...а нервное расслабление только от алкоголя происходит...я понимаю, что это порочный круг, но как с ним бороться, не знаю...
Я легко работаю в будни, но в конце недели такая жуткая нервная усталость, такое чувство, будто нервы в узлы завязали и пока не попью вина или пива, это чувство не проходит...а если выходные трезвыми проходят, выхожу на работу в понедельник усталой и нервной...
я почему и бросала все диеты и правильное питание, что нарастает стресс от нехватки спиртного, вредной пищи, ограниченности питания и под конец я начинаю на всех ругаться, дохожу до истерик и вваливаюсь в булимию...
вообще, ка ни странно, я сейчас нахожусь в максимально комфортном состоянии...морально...
обдумываю свой путь дальше...
а еще у меня усугубилась проблема с готовкой...я почти полностью потеряла доступ на кухню...у меня нет возможности готовить...у меня племянница родилась...там сноха целыми днями тутуется, мать, брат...все готовят, ребенка там купают...воду греют...а места там чуть больше 4-х кв метров...
потому и питаюсь тем, что не надо готовить...максимум салаты...
у меня уже невыносимое питание из-за блюд...возможность готовить или по ночам или в выходные урывками...

Выходные не прошли даром
до выходных вес был-88,2
сегодня на весах-89,4
Юля, молодец! ...продолжай в том же духе...ты ж не успокоишься, пока центнер не наберешь...
ППц, алкоголь и жорывы дают о себе знать...а как же, в будни 1000-1500 ккал, а в выходые одним только алкоголем до 4000...идиотка.

вчера у меня было 1150 ккал.
Сегодня в меню:
Омлет запеченый-350 ккал
хлебцы с клетчаткой, творожным сыром и рыбой-400 ккал