Ничего страшного, вес вообще прыгучий очень Может вода, может в туалет не сходила, может КД скоро должны быть, а может луна на тебя так влияет.
Главное, что ты знаешь, что все делала правильно (ну может за исключением варенья на ужин) все-таки такие вещи лучше на завтрак употреблять.
короче уйдет твой привес так же как и пришел.

Меню за 14 апреля
завтрак
Чай, заваренный, заварен проточной водой, 200.0×грамм 2ккал
Колбаса вареная "Докторская", 50.0×грамм 127 ккал

Батон столичный в нарезке "Хлебница", 0,3 кг, 30.0×грамм 74 ккал

малиновое варенье, 454 г, 40.0×грамм 103ккал

Всего за завтрак: 306 ккал 9

ланч

Кефир, "Ирмень",2,5 % массовая доля жира, 500г, 100.0×грамм 50 ккал
Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71ккал

Всего за ланч: 121ккал

обед

Натуральный молотый жареный кофе "JACOBS MONARCH", 75 г., 10.0×грамм 22ккал
Вафли "Шоколадные", 200 г, 50.0×грамм 221ккал
Макароны, приготовленные, обогащенные, 100.0×грамм 158ккал
Свинина, жаркое из английского филея, без костей, отделимые постное мясо и жир, приготовленная, тушеная, 70.0×грамм 109ккал

Всего за обед: 510ккал

ужин

Рыба, карп, приготовленный, высокотемпературной сухой обработки, 250.0×грамм 405ккал
Салат из свежих огурцов, 100.0×грамм 52ккал
Чай, заваренный, заварен проточной водой, 200.0×грамм 2ккал
Вишня с сахаром, 30.0×грамм 29ккал
Варенье из малины, 10.0×грамм 27ккал
Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71ккал

Всего за ужин: 586ккал

перекус

Вода столовая негазированная, 300.0×грамм 0
Вода столовая негазированная, 150.0×грамм 0
Вода столовая негазированная, 150.0×грамм 0
Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71ккал
Чай, заваренный, заварен дистиллированной водой, 200.0×грамм 2ккал

Всего за перекус: 73
ИТОГО ЗА ДЕНЬ
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1594 173 56 104

Вот примерное меню, расчитанное на диете онлайн... в норму вошла. даже с запасом...

спасиб, я тоже на это надеюсь!!!

спорт -это громко сказано но для меня, которая много лет максимум- это бегала за автобусом и за сыном, бегущим к качеле- это уже подвиг!
начала вообще немножко. каждый день стараюсь по-немногу увеличивать. Занимаюсь -еще и двух недель нет как.
Мой план занятий на нынешнее время (буду увеличивать): утром до завтрака- 1 подход на пресс (лежа на спине с согнутыми коленями поднимаю туловище- верхний пресс) - 20 раз
вечером после работы: 20 мин обруч,
3 подхода пресс по 15-20 раз.,
приседания (пока без тяжести) - з подхода,
растяжка для спины от остеохондроза (моя проблема) - 1 подход,
2 подхода -в положении сидя на полу рисую ногами вместе цифры от 1 до 10 (нижний пресс).
по сравнению с тобой- это вообще ничто, наверное. Но для начала -мне ого-го! Первые дни еле ходила- все болело... Синяки от обруча еще не сошли- но уже не больно

нормально,просто умничка...и главное уже 2 недели не сачкуешь,а занимаешься...а результат не заставит себя долго ждать при таких физ.упражнениях...

ты так долго чего не спишь???как и я - сова? побежали спать, а то завтра, как вареные морковки будем!

да я по жизни сова я пол ночи сидеть могу и до утра,но утром с кровати сползти не могу правда вот уже иду спать,так как последнее время сынок не всегда ночью даёт выспаться...
это точно,нам нужны силы...так что до завтра,спокойной ночки и хорошего отвесика утром

я к чему спросила. чтобы жир сгонять, нужны аэробные или кардио-тренировки. Т.е. в движении. Но главное, конечно, чтобы спорт нравился и ты его не бросила через 2 недели.

Привет!
Юль, то есть того, что я делаю- очень мало? ничего не даст?

утро - 65.3. Повторюсь- вес скачет, как заяц. То ли переставлять линеечку, то ли нет... Отвес по сравнению со вчерашним днем- 600 гр., с позавчерашним - 300 гр. Ну, все-таки буду считать результатом. Я понимаю-= граммы- это не самое главное. Но для меня это огромный стимул! Потому так и переживаю из-за каждых ста грамм. Когда виден результат, то необидно, видно, что все, что ты делаешь- не зря!

Ну и отлично, а ты переживала

Хороший отвесик! может из за воды в организме вес скачет

Доброе утречко и хорошего настроения!!!
Кстати, о сне! Это очень важное условие - спать не меньше 8 часов. Тогда организм живет себе спокойно, не в стрессе, соответственно, не хочет нажира наедаться, все в норме. У меня вот не получается спать по столько, но я очень хочу это наладить у себя.

даст, если постоянно будешь увеличивать нагрузку. т.е. каждую неделю увеличивай кол-во раз, время и т.д.
и просто больше двигайся. ходи. гуляй. тогда даст.

Поздравляю!!!Нормальный отвес А скачет из-за жидкости...
Самое главное в нашем деле не зацикливаться на весе,а просто перестраивать организм на правильное питание,на другой образ жизни даже...это я гдето читала,тогда и будет успех...но я тебя понимаю так хочется сразу видеть результат,сразу после отвесика стимул появляется ещё больше работать над собой