Да не говори, Любаш Вот тут почитала в дневниках, люди калории считают, для меня это вообще лес густой...порции кушают 100-200гр...мне это хрен осилить . А мне вот интересно, это нормальная порция для взрослого человека?

Я б даж сказала нормальная порция нормального человека.
И для нерастянутого до ужаса желудка.
Ваше читала там де-то, что для женщины оптимальная порция еды-это 250г, а для мужчины-350... Иначе гря-размером с кулачок.
У тя большой кулак? Не думаю...

У меня пока нема кухонных весов, как будет время-попытаюсь купить...
Чтобы оценить ваше, скока я ем, пробовать калории считать...
Это не сложно-как с пивом-втянешься!

Каллории считать не сложно и интересно.... но лень Я поначалу считала, а потом забила болт, примерно уже знаю сколько по ккл стрескала, а вот когда сомневаюсь-уточняю.

Приветик! Сегодня утром на весах 91,7 (-200гр), что ж радует, ЛЁД ТРОНУЛСЯ, ГОСПОДА ХОРОШИЕ!!! Интересно сколько будет за неделю...Что ж посмотрим...Итак пока по такому принципу: завтрак- каша+ чай, обед- суп на курин.бульоне с овощной смесью( постараюсь съесть 250гр ) Ужин пока не знаю...может яблоком ограничусь или салат из картошки с солёной капустой съем( в блюдечко наложу ). Ближе к вечеру виднее будет! А сейчас пойду обед готовить, да и в магазин с сыном пойдём...яблоки кончились...кефирчик подкупить...да так по мелочам.Приглядеть кухонные весы .БУДУ ДЕРЖАТЬСЯ!!!

Привет Галя!!!

Зачем такие пытки? Чтобы ночью наверстать? Можно и 350 гр. и пару сухариков...

Яблоко - лучше пару - в перекус (перед ужином)
На ужин вареная горячая картошечка с квашеной капусткой и ложечкой подсолнечного маслица - супер!

Галатеечка, всё хорошо, но я бы подкорректировала.
Белков тебе нуна есть, а не ток овощи. Куриное мясо(без кожи), рыбу, нежирную говядину...
Чтобы суп не казался пресным, добавь сметанки 10-15%...
Полезная пища должна быть вкусной, иначе срыв...

Привет! Вчера начиналось всё так хорошо кашка утром, супчик в обед с 1 кусочком хлеба, вечером салат из отварной картошки с сол.капустой( пол блюдечка) вместо кефира съела грейпфрукт.А теперь косяки вечерние: горсточка цукатов, и ночью 3 кусочка сала солёного с 1 кусочком хлеба...Воды мало выпила...Надо минералку без газов купить и поставить на видное место! Может так буду больше пить. Весы показали 90,9 , я не поверила, потом 90,7 , я опять перевешалась и на 3 раз 91,1 ну это вроде ещё может быть, хотя ночное сало ещё скажет за себя........ -САМА ВИНОВАТА! Ладно, больше не буду, оно мне даже вкусным не показалось ...

Сегодня планирую: завтрак-пшеничные хлопья с 1ч.л мёда+ з40гр.чая с 1 ч.л сахара, в обед все тот же супчик+ минтай на водичке сделаю( буду добавлять белки)+ 1 кус.серого хлеба(рижский) на вечер 1/2 пачки обезжиреного творога с огурчиком и чесноком( Ни разу не пробывала сочетать творог с овощами и чесноком, всегда ела только с сахаром, но посмотрим может это вкусно ) ну и на вечер кефир кружку.

Сегодня, зуб даю, ночью жрать не буду!!!
ВОЛШЕБНОЕ ПРАВИЛО! Буду учиться!Здорово что ВЫ со мной!

Галатея - мы с тобой!!!
Ешь хорошо утром и днем, что бы голодная не ходила, а ночью просто терпи! Постепенно научишься регулировать и дневные порции - не сразу.
Хорошая менюшка на сегодня: особенно - творог с огурчиками и чесноком! Супер! Туда еще зелени можно и ложечку сметанки!

Это точно, обезжиренный творог малокаллориен, поэтому смело дабавь сметаны- и сытнее и вкуснее будет

Приветик! Взвешалась сегодня утром 90,4! Перевешилась опять также. А это реально за день -700гр??? Что-то больно много...но блин как приятно... Пимпец...8 марта встреча одноклассников...я тут в инете посмотрела они такие все стройняшечки, аж стыдно стало...ну и как я такая тушка пойду туда...наверно придется отказаться...а так хотелось бы встретится...Да и о чем говорить...столько лет прошло...просто хочется какой-нибудь встряски, задолбалась дома сидеть...Поеду тогда в пятницу к подруге, напьюсь пива с копч. скумбрией... а в воскресенье устою разгрузочный день на молокочае или кефире и яблоках...блин, хоть бы подруге не проболтаться, что я похудением занялась, а то знаю всё тогда на смарку пойдёт...Сегодня планируемое меню: завтрак-пшеничные хлопья с 1ч.л мёда+ 1 кр чая с 1ч.сахара, на обед ещё не придумала...курогрудку наверно потушу с овощами, на ужин-салат из моркови с изюмом и кефир конечно, как уж без него.

Поздравляю с отвесиком!

Сдается мне, что к подруге хочется пойти именно, что бы рассказать обо всем...
Так это не плохо, наоборот - после, не отвертитесь!

Ой, спасибо, так приятно!

На первых порах нормально. Первый вес быстро уходет, а вот потом тяжелее будет.