Нас так кормили во время одной экскурсии. Обед входил в стоимость и в программу мероприятия.
Раздали салат - махонькая порция. Потом ощутимо долго по сравнению с привычным интервалом ждали первое. Принесли. Я этим не наемся!!! Но буду кушать медленно - а то потом буду сидеть как дура над пустой плошкой. Потом ждали второе. Ну сколько можно ждать! И ведь как мало кладут!!! После второго нас опять выдержали и выдали десерт - чай или кофе и какое-то символическое пирожное. Издеваетесь, да?!
Когда я вышла из-за стола я была абсолютно идеально накормлена. Ни больше ни меньше не надо.
Ну почему, почему я не приучила сразу себя к этой схеме?!

хм...а это идея

Посмотрела рецепт Буквы...вот ведь правда, что перед носом и не вижу. Я же греческий салат так люблю!!! Правда чеснок на работе точно придеться выкидывать....ааа модно маринованый или вымоченый в лимонном соке или оливковом масле
Для меня так же важна естетика как вкуса, так и сервировки...но вот оторваться от процесса при наличии еще и соблазнов не могу...особенно если запахи привлекательные

Вспоминаю свое прошлое похудение...ведь у меня была "батарея" разных красивых формочек в холодильнике. В них были уложены красиво-фигурно порезаные морковки, огурцы, очищеные мандаринки, маленькие порции салата, супа-пюре, крохотные канапе... Из холодильника было убрано все лишнее и вредное, в магазин я ходила строго со списком продуктов и много готовила по рецептам Весонаблюдателей. причем строго соблюдая правило их порций. на обед у меня всегда были первое-второе-компот -и- булочка. Все было крохотульных размеров, но я наедалась как эстетически, так и калорийностью.... вообщем, как деньги дадут пойду в магазин закупать туесочки красивые и надо порыться и достать рецепты.
И ПРИУЧАЕМ СЕБЯ К НОВОЙ СХЕМЕ!
Дамы прошу делиться впечатлениями пойдет ли это у вас?

Растягивать прием пищи минут на двадцать(по слухам, именно столько идет сигнал от желудка до мозга) - да.
Коробочки(я их называю бонбоньерки) - да. У меня их три штуки.


Нет. В терминах той книги это тюрьма, из которой захочется сбежать.

Эстетика, а так же тишина при еде - однозначно да.

Кстати, одна очень стройная знакомя мне давным-давно говорила - хочешь быть стройной - ешь одна. Стараюсь.

Еще - не знаю, будет ли интересно - у меня есть такая привычка.
Я держу внимание на заполненности живота. Глаза видят накрытый стол, нос чует аппетитные запахи, ум бормочет - хватай скорей, пока не опередили , ручонки наваливают снедь в тарелку. Уши слышат, что надо обязательно попробовать еще вон то и вот это. А желудок, лишенный этого спектакля, должен будет все это переваривать...
Мой гастрит уже ...дцать лет, как не высовывается.

Растягивать прием пищи минут на двадцать(именно столько идет сигнал от желудка до мозга) -[b] да.[/b]

Да, заню, но Мой мозг очевидно тугодум

[u][u]Коробочки(я их называю бонбоньерки) - [b]да. У меня их три штуки.А у меня их было штук 10-20

[quote="Nella"]строго со списком продуктов и много готовила по рецептам Весонаблюдателей. причем строго соблюдая правило их порций[/quote]
Нет. В терминах [i]той книги это тюрьма, из которой захочется сбежать.[/i] [/u][/u][/b]

А вот мне как раз так комфортней....может я аутист?

[b]Еще - не знаю, будет ли интересно - у меня есть такая привычка.
Я держу внимание на заполненности живота.[/b]

Интересно, а вот как этого достичь. По -моему это и есть основная проблема...для меня по крайне мере....ну и еще правильно выставить цитаты

Вот-вот, если верить автору - мы перекладываем ответственность. Если не получается - то не я не справилась, а весонаблюдатели сплоховали.


Нет, конечно. Просто пока не дозрела до побега из своего шоушенка.

Ну, для меня как раз все наоборот...Весонаблюдатели справились и научили многому, а я все...исправила

Но для меня планирование, систематизация прямо бальзам на сердце...у меня миллион тетрадочек и дневничков по разным поводам...вообщем-то диагноз ставить можно Ну, это мой способ сосуществования с действительностью а вообще как раз в спонтанности мне и некомфортно, поэтому и переедание...в том числе. Наверное я со временем стала эдаким контроль-фриком

Почему их система не стала твоей системой?

Она была моей достаточно долго, порядка 5 лет, а потом...потом получилось что получилось. Постепенно я перестала считать баллы, а научилась пользоваться правилом руки, но голова почему-то не перестроилась..или потом расстроилась...не знаю, вот теперь и ищу ответы на свои вопросы.

Прямо ФУУУ какое утро

Не грусти! Может еще получится "Ах! Какой удачный день!"

наконец-то форум нас пустил
#77

Ой, как печально, что так долго не могла попасть в дневничок!
Правда я все это время справно вела свой тетрадный дневничок, но все же это немного другое.
Итак, прошло Рождество. В первый день готова была накинуться на еду будто никогда до этого не видывала такого изобилия... поразмыслив же поняла, что это всего лишь синдром праздника и сидящего на диете: Вот сегодня оторвусь, а потом, с очередного понедельника... Успокоилась и дала себе разрешение праздновать, одела АнтиЛопу на палец и смела села за стол Поскольку мой аппетит не знал чего ему желать, то я брала по ложке всего и пробовала. Еще садясь за стол я для себе определила, что я говорю НЕТ чистым тарелкам! и как результат мне хватило одного подхода и треть на тарелке осталась нетронутой так прошли все рождественские дни: с полным столом, замечательными ароматами, отсутствие запретов и наслаждением.
Ксчатью у меня быдо достаточно времени почитать свои старые записи и дневники со старого форума... была у нас замечательная Людмила и Торонто, которой удалось похудеть на 66 кг, но не одно это стало для нас примером, а то как она это делала! именно она перевела для форума книги Райли, Сирса...да просто и не перечесть как много она сделала. К сожалению многие моменты , о кторых она говорила в тот период остались мною незамеченными, а ведь именно это, как оказалось и составляет основу! к счастью у меня сохранились ее дневники...пусть и не все...
Нашла старую запись: Представь свой лишний вес, жир, как шубу, которая надета на тебе. И перестань эту шубу кормить, котми только то сторйное тело, которое находится под ней!