Я подсчитала коридор калорийности - 1100-1300. Но вот вопрос, может кто знает, есть где-нибудь калькулятор или готовые таблицы подсчета калорийности блюд. А то как считать то сколько калорий в готовом блюде. Хочу попробовать этот способ похудания. Здесь читала во многих дневничках хорошие отзывы пишут.

Ты где его считала? Не может быть коридор калорийности меньше 1200 ккал, да еще и при твоем весе. Даже на ДиОне такой не выдают (кстати, БЖУК там считать, наоборот, очень удобно). 1200 ккал - это самый минимальный минимум, на котором может нормально функционировать организм, и это без какой-либо физической нагрузки вообще!

Если не трудно тогда скинь ссылку??

http://www.dietaonline.ru/
Здесь удобно считать БЖУК
А где коридор калорий, не помню, надо поискать у Анны Без Наркоза...

спасибо сейчас гляну

Alimala права. 1200 калорий - это нижний порог. у меня на первой страничке дневника есть формула расчета количества калорий исходя из возраста, пола и веса.
из получившегося результата можно вычесть 20% но чтобы получалось не меньше 1200 калорий.

Ой большое спасибо

так коридор калорийности изменен 1200-1550

привет!отвечаю на твои вопросы,честно сказать,я в отношении 6 часов очень строго держалась,я ничего не ела и не пила,т.к.знала,чтоесли даже глоток воды сделаю то не удержусь и понесусь к холодильнику!!!! а вот мама моя спасалась аптечными лединцами,дело в том что она у меня курит((( и конечно кашляет,когда она решила не есть после 6,заснуть вечером не могла,так она брала леденец"доктор мом" и рассасывала,пока желудок соображал,что его обманули,она уже засыпала!!!!! а вечерами она пьет чай с лимоном,конечно без сахара!с леденцами она у меня спать ложилась месяца 3!касательно кожи конечно у меня есть некоторые проблемы но они минимальны,мне повезло у меня подруга занимается массажем,так она меня с самого начала похудения фигачит(ох как же было больно по первости!),а еще я обливаюсь холодной водой,изредко посещаю кедровую бочку! а сейчас стала маньячно заниматься спортом(очень нравиться!!!!!!!!),так что комплексный подход дал минимальное обвисание а упругость кожи вообще сохранилась!

Спасибо за совет приму во внимание.
А как часто посещаешь???И мажешь ли кремами проблемные зоны перед посещением бочки?

Трофитролька
Коридор калорийности можно вот здесь посчиать: http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html Верхняя левая графа в колонке - нижний порог.
Или зайди ко мне в дневничке на 5-ую страничку, там есть моя переписка с эндокринологом, она мне рекомендации ВОЗ привела, как считать необходимые калории. Я свой коридор вычисляла по ним А на 1200 ккал я ем в виде РД А обычно в среднем на 1380-1450.

http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
Вот это вот посмотри относительно планки калорийности.
тут тебе нужен базальный уровень метаболизма (тот самый минимум).
это самый минимум, ниже которого нельзя.
эта калорийность тратится на поддержание жизнедеятельности (дыхание, сердцебиение, движение, пищеварение и проч). то есть если ниже, то чревато проблемами...

Lena S_Ne)I(naya, оу = сообщение увидела уже после отправки)

Привет !молодец что взялась за себя ..
нас тут подбирается замечательная команда .с таким весом ..надеюсь к весне все будем к худышками ..