Да брось, обидеть могут только близкие люди

Ну вес же пошел вроде и на этом рационе, можно и не урезать, такми темпами за месяцок оставшееся уйдёт

А ты, случайно, за Зенит не болеешь?

неа футбол терпеть не могу

но у нас тут многие сходят с ума по Зениту

Всем доброе утро!

вы спросите что меня подняло такую рань в воскресенье? Болят зубы, вчера в брекетах заменили дуги

Вес с утра порадовал 53,9 кг. Теперь опять всю неделю будет на месте стоять


Вчера ела:

ЗАВТРАК: геркулесовая каша 150 гр + ражаная краюшка 30 гр с сыром 25 гр

ЛАНЧ: творого 90 гр с половинкой большого яблока

ОБЕД: 100 гр паровых куриных котлеток с овощами + 120 гр. смеси белого и дикого риса + 100 гр. огурцов еще стрескала кусочек арбуза


УЖИН:творог 100 гр с половинкой яблока



Вечером каталась на велике. Поехала в парк, думала там посвежее будет! НЕФИГА! +39 едешь как в сауне. Каталась мало всего 1 час.

Зато после дома первый раз в жизни качала пресс. Обычно этим занималась только в спорт зале


Сегодня думаю сходить на степ
[/b]

Вечера вечером смотрела фильм "Помни меня". В нем играет мальчик, который снимался в Сумерках. Не могу сказать, что фанатею от него, я уже не втом возрасте , но приятно былопосмотреть, получить эстетическое удовольствие. Мне и в жизни такие мальчики нравятся в стиле "героиновый шик" Ахь...

#77

Фильм конечно для подростков, про проблему отцов и детей, но такой запинающийся. Даже проснувшись с утра про него вспомнила, а бывает такое редко

Сходила я на степ! Да! Тяжко возвращаться после перерыва. Уставшая вся пришла, а еще столько домашних дел, впереди снова рабочая неделя

Наелась арбуза

Приветы!!
Вот и я к тебе в гости добралась!
Слушай, ну у тебя вес изначальный, как раз такой, к какому я стремлюсь))) У меня при твоем росте цифра зеркальная - 65! Сейчас поменьше правда... но я себя в весе меньше 60 лет 10 уже как не представляю!! Надеюсь к осени уже почувствовать что же это такое)))

посмотрела твой рацион на вчера - мало еды)) Сама этим же грешу!
Давай вместе считать калории! по-любому у нас всё получится!!!

Буду забегать к тебе!
и ещё раз - ВЕЛКАМ!

Да не не мало ! около 1100 ккал! Пока нормально))

Так Девушки профессионалы в похудении!!! Подскажите как вам мой рацион!

Меню на завтра

ЗАВТРАК геркулесовая каша 150 гр + ржаная краюшка 30 гр с сыром моцарелла 25 гр

ЛАНЧ творог 2% жирности 100 гр с яблоком 150 гр

ОБЕД греча 150т гр + паровые котлеты 100 гр + огурцы 100 гр

ПЕРЕКУС зерненый творог 5% жирности 150 гр + груша 150 гр

После работы пойду на сайкл, если конечно с утра встану с кровати после сегодняшнего степа

УЖИН кефир 1% 300 гр

Xomka

приветик дорогая, как процесс проходит???как настроение???

Ну, Хомчик, пришла пора сухой геркулес тебе посчитать
А что тебя волнует-то в рационе? Отвесы есть, процесс идет, спорт ежедневно. Всё прекрасно, меньше 2 кг уже осталось

Нууу вы говорили, что он слишком каллорийный, для похудения!

Вес с утра 53,7

Давай, вперед! Добъем ненавистные кэгэшки!!!

У нас сегодня на работе аж 3 ДР сразу. С утра были тортики и фрукты, потом к 11 привезли пироги, а сейчас опять обедала среди тортов и кучи фруктов, думала поем и скушаю сливу или кусочек арбуза, но так наелась запланированной едой, что ничего не съела)))

горжусь собой!!!

Да я даже не знаю сколько за неделю получается) просто правильно кушаю и стараюсь не наедатся на ночь. Не хочу себя вгонять в рамки типа: за неделю я должна скинуть столько-то или к такому-то числу я буду весить столько-то!!! Удит вес и ладно, главное чтобы уходил)))