Спасибо за поддержку. Я тоже верю,что в этот раз все "получится". Мне очень тяжело сбрасывать вес после 63-62 кг. 58 мне удавалось весить только когда усиленно занималась в спортклубе 4 р. в неделю и держала строгую диету. Сейчас в клуб ходить возможности нет. Скорее бы снег сошел - я буду бегать по утрам! Дети встают рано, в 6. Муж уходит на работу в 8. Так что у меня есть целых 2 часа.

А через месяц, мне уже можно будет качать пресс (сейчас пока нельзя из-за швов)! И делать другие упражнения с нагрузкой на мысцы пресса. Дело пойдет быстрее:)

а я не люблю бегать,сдыхаю после пятой минуты,а вот быстрый шаг-это для меня)

С отвесом! И первым днем весны!
Дочи - лапотулечки!

женюсьспасибо!

КАКИЕ У ТЕБЯ МАЛЫШКИ (ТТТ)
У меня даже сердце сжимается, когда я таких крохотулек вижу...

Вот тебе к первому дню весны картинка!

#77

котики?:)
спасибо:)
есть охоооота.......а уже начало седьмого. "поздняки метаться":(
Но завтра с утра встану и поджарю себе глазунью из 2 яиц с колбасой,помидорами и хлеб с маслом:)
или яйцо в смятку и бутер с маслом..... или что-нибудь еще такое же вкусное......
главное ночь простоять:)

Так, так
Уже получше
Мой совет, яйцо вареное, помидор, кусочек мяска вареного и бутер с маслом Отвесы не заставят себя ждать!

Держись! Займи себя чем-нибудь и не думай о еде, чай попей...

Про яйчницу это я зря да?:) Но яичко всмятку я тоже съем с огромным удовольствием!
Пью воду. скоро из ушей полезет:( Выпла сегодгя 1,2 л.воды и 200 мл.чая утром. а ка можно пить 2-2,5 л. воды я просто не представляю:( У меня точно не получится.....

получится)москва не сразу строилась...

Скоро станешь водохлебом!

Конечно лучше яйца в вареном виде, я их вот вообще вареные не ем, поэтому завтрак у меня это каша или творог. Тут не столько вредны яйца, сколько вредна колбаса, в ней содержится неимоверное количество жира, что совсем не способствует похудению. В одной сосиске содержится дневное количество жира (это для моего похудения), и яичница на масле жарится, там тоже жиров ого-го сколько! А ты, кстати, как решила худеть, а то я тут расписала, а может у тебя там чё другое...

Приветик!

#77

у меня тоже девочки двойняшки, им уже по 2,4 годика =)
я прочитала только первую страничку твоего дневника, так как на большее времени нет - я одна с дочками, муж много работает, а бабушки-дедушки почти в 1000 км от нас...

у тебя совсем маленькие дочечки, а я уже прошла через некоторые проблемы, связанные и с трудной беременностью и тяжелой операцией, и отсутствием всякой помощи и буду рада поделится своим опытом (ведь нигде не пишут, как двумя руками обращаться с двумя детьми одновременно... везде только - "пусть кто-то Вам поможет...")

заходи ко мне в дневничок, спрашивай, если что =)

Итак, отчет о вчера.
Надо сказать, что я несколько расстроилась, что так мало сбросила. всего 300 гр, а ведь я еще только в начале пути:(

Вчера:
зАВТРАК: 7,30
150 гр. творога 5%
1 чайная ложка меда
200 мл. черного чая без сахара

ОБЕД 13,30:
100 гр гречневой каши
100 гр. тушоной печени с подливой (гов.печень, лук, морковь, чеснок, зелень)

ПОЛДНИК 16,00:
Один грейпфрут средних размеров 9не большой)

И после этого 300 гр?! Думаю, что грейпфрут есть мне не стоит. Я как то пробовала грейпфрутовыю диету. Кому то помогает, а у меня, насколько я помню, даже был небольшой плюс. Об этом я забыла. Грейпфруты я больше не ем.

Сегодня Утром я все же "сдержалась".
Съела вареное в смятку яийко и кусочек хлеба с отрубями
и чай с ложкой меда.

Продолжаю пить воду - льется из ушей. Мне чего-то кажется, что в меня воды входит куда больше чем выходит

Сказать,что у меня есть какая-то система пока не могу.
Наверно в первую очередь
1. "здоровые" продукты
2. Нет перекусам
3. Не жрать после 17,00
4. Раздельное питание( по возможности)
5. Примерный подсчет каллорий.
6. нет сладкому,мучному,жирному,полуфабрикатам,фастфуду и пр.
Примерно так.

Как этот долбанный дневник на страницу вставить? Не получается!!!