Блин. Хожу по дому как приведение, домашних пугаю своей кислой миной. Куда ж мне бечь то.

Утро доброе. Весы сегодня меня порадовали, но настроение не подняли. Минус 1 кг, т.е снова 94. За окном пасмурно, небо серое. От этого еще грустнее...

Фу, какое противное настроение. Гнать его палками. Не надо нам таких уныний. А если ходишь по дому ( ну не на работе) - давай включай музыку. Сделай пару приседаний, пару взмахов ногой да пару наклонов. Может показаться мало - знаю по опыту. Да что там говорить - просто попой повилять под музыку - и то кайф. А потом в душ молотым кофе натерся, смыл, гель или крем для тела обязательно. И чашечку горячего (здесь на выбор) кофе-чая. Давай ! попробуй ! Мы сами творцы своего хорошего настроения !!!!!

#77
Доброе утро!Улыбнись:)И всё будет хорошо!!!!

Елена и К
lavvi Мне уже веселее

У нас на праздники намечается мини вечеринка. Танцы будут в стиле конца 80 начала90. Я прям вся в предвкушении.Очень душа просит веселья. Я здесь занимаюсь организаторской деятельностью, что мне ОЧЕНЬ нравиться

Оленбка, хорошее настроение - залог успеха) так что пестуй его)
я вот тоже не дружу со спортом. а танцы нравятся. посоветуешь конкретный курс?

Вичка-спичка Что бы что то советовать надо как минимум в этом что то понимать. А я в этом вопросе профан. Я выбрала для себя то что не особо напрягает. И вроде как нагрузка есть и не скучно

Оля привет, создала свой дневник, активно включаюсь в процесс похудения. Судя по линейке у тебя тоже процесс двигается, не здавайся...Все получится.

Привет!
#77
Добро пожаловать в нашу команду! Пришла познакомиться!

Вот какая незадача... везде говориться о том что суточная норма каллорий должна состовлять не менее 1200. Но.. я уже второй день не могу наесть эту норму и мне все равно кажется что я ем много. Раньше вес определяла на глаз. Сегодня взвешивала каждую съеденную мелочь... даже 1000 не получилось... Правда я ни мяса ни рыбы не ела сегодня. На овощах...

Так если я буду 1200 ккал потреблять, я не переставая есть буду...

А я без мяса не могу, сейчас ем кроликов.... пока не надоели, на пару их готовлю, вкусные получаются))))

А я никогда на любила кириные грудки. А теперь я в микроволновке на решетке горовлю. Очень нравятся. Весь сок внутри остаеться в отличии от вареной.

Оля,
если ты реально хочешь дойти до 1200, то вспомни о соках. В стакане сока около ста калорий (зависит от сока).
Но я думаю совсем не обязательно поднимать калорийность. Ты смотри на вес, если он падает, то нормально. А если станет, то тогда можно сделать *качели* (длопустим, сегодня 900 калорий, а завтра 1400). Я это у борменталя узнала. И мне помогало это ухищрение.