Саша82
привет! я вот познакомиться зашла!
#77
какая молодец!
а я стесняюсь ходить в зал, буду там задыхаться и жиром трясти

Лилюнчик
Приветик. Зайду. Купи беговую дорожку мне тоже стыдно с красным лицом потом обливаться на людях. А так ни чего слоновьи бега - только максимум соседи слышат, но зато как.

Привет Саша82!!! Меня зовут Настя. Вот заскочила познакомится. Я тоже на сайте совсем недавно. Решила ты будешь не против помочь друг другу в этой "эстафете"!!!

Саша, на верху страницы раздел на зелёном фоне, "Рассылка" называется, там абсолютно всё, что нужно для похудения.

эх когда нибудь обязательно


#77
Доброе утречко!

Здравствуйте девочки. У меня отвесик -700 грамм. Физкультура все таки самое эффективное средство похудания. Особенно подкрепленное здоровой диетой. + =

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! ОТЛИЧНЫЙ ОТВЕС! Это не от разгруза?

Саша82
Привет. Перечитала все что появилось. Саша! Ты очень мало ешь!
У тебя конечно отвесы пока что будь здоров! Потом просто может все встать, потому что организм приспособится обходится малым. И начнет зажимать вес. Захочешь увеличить- отложит. И потом, ты же голодная ходишь. Мне все это девочки объясняли без устали, когда я капусткой цветной питалась, дурында.

Всем доброго утра. У меня отвесик - 300 грамм.

Приветик.Спасибочки. Нет не от разгруза просто я в тот день работала сутки. А когда организм бодрствует тратит больше калорий. При этом после 18.00 ничего ни ела.

Здравствуй. Я постараюсь, но очень привыкла уже к хорошим результатам. Сегодня подробно распишу рацион. Начало положено:
1) Утро: банан, обезжиренный творог, сухофрукты грамм 100, молокочай 0.7 л., конфетка типа сникерс (ну очень захотелось).

2) Обед: два отварных свиных языка, зеленые стручки, апельсин, банан, морковь. Молокочай.
3) Ужин: 150 гр. сыра, молокочай, гранат, банан, апельсин, сухофрукты.
Физо: 6 км. на дорожке.
По моему лимит по калориям сегодня выполнила. Посмотрим на завтрашний результат.
По состоянию здоровья от диеты реально начинаю тупить и быстро уставать. Интересно это у всех?

Ух как у тебя вкусно! Обожаю язык! И калории сегодня кажется в норме.А ты на считалке считаешь?

Я поначалу, когда худеть начала, очень плохо себя чувствовала. Голова каждый день болела, давление поднималось, слабость сильная. Потом я перестала сидеть на диете, девочки научили меня как есть надо, и все прошло.
У тебя щас для организма период сложный. Он должен научится отдавать вес. Сердце должно перестроится под другой обмен и так далее.Потерпи, все пойдет, летать будешь!!

И при этом всю ночь работала....Зря не ела,надо было ночью фрукты кушать какие-нибудь.

Саша привет! Как твои дела? Я сегодня на белковый день заступаю!