Можит кто нибуть из вас девочки знает какие нибуть рецептики недорогие, простинькие, напишите пожалуйста!!!!

Девченки всем привет! Мой вес опять бунтует хоть не еш ничего! SOS что делать?
#77
Так сильно хочется похудеть!!!

Приветик, пришла поддержать

Ты давай не грусти, всё получится, может тебе стоит придерживаться какой нибудь системе, там -60, или считать каллории, или белковое питание?

А со спортом, могу вечером подсказать где скачать упражнение по 10 мин, на разные группы мышц, если хочешь)

вообщем держись, прорвёмся #77 #77

прочитала дневничок, что ты уже выбрала систему, решила -60, может тебе стоит писать что ты съела за день, а там можно будет сделать выводы почему вес стоит

а может стоит что ничего не ешь, испугался бедный и не хочет расставаться с запасами, вдруг дальше хуже будет, он у нас хитрюга

Привет, спасибо за поддержку, а упражнения хочу, хочу.
Сегодня съела:
завтрак- яйцо, 100 гр колбасы вареной, кофе, 1 печенье "Мария"(сухое)
обед до 13:00:
салат помидоры огурцы ч. ложка масла растительного, 100 г колбасы (кроме колбасы дома ни чего не было), кофе, и все таже печенька.
на ужин планирую сварить борщь на тушонке (как думаеш можно будет тарелочку, без сметаны и без хлеба если? )

не переживай, просто организм не хочет расставаться с нажитым! не сдавайся, не останавливайся!!! пересмотри свой рациончик. например, между последним и утренним приемом пищи должно быть не меньше 14 часов, уменьши порции, но не ограничевай себя ни в чем.
все у тебя получится

Я думаю что можно) а ты ужинаешь в какое время?

Привет, спасибо за поддержку, последний раз в день кушаю до 18:00 вчера 17:00 уже поела ужин и больше ничего, а завтракаю в 8 :00 (потому что к 9:00 на работу) получилось 20 часов между едой это хорощо или как ?

тарелка плоская для вторых блюд, правда бокал для чая большой 250-300 мл.(это много?) еще замичала вес стоит я съем дольку шоколада и наследующий день хоп и отвесик небольшой.

Всегда как стала худеть ем до 18:00 даже в гостях не соблазняюсь, и уже привыкла даже не хочится есть по вечерам.

молодец)

Ты молодец!!!

Привет! #77Решила скопировать свой ответ в твой дневничёк.
Цитата:
я без мяса не могу.


Мясо для меня было,как коту сливки.Но побывав на сайте вегетарианов моё отношение к нему изменилось.Сейчас его ем но только 1 раз внеделю и то в основном курятину. Нескрою могу и свенину(только ввиде шашлычка), а говядину когда хочется колбаски, запекаю в горчице с мёдом и специями, чесночком(пробовала добавлять чернослив оболденно).
#77


У меня когда вес останавливается, то говорю себе "я удерживаю свой вес, что бы вверх не пополз". Проходит день-два и тают граммы(разгрузочки конечно помагают). Среда и пятница у меня постные дни (сейчас пост, но полностью не выдерживаю).

Чернослив это супер не только к мясу но и к рыбе на этот новый год готовили карпа начинить (белый хлеб сливки чернослив лук) и сверху помазать сметанкой и запечь суперррр!!!

Я не постюсь, а с РД у меня не получилось я к вечеру объязательно срываюсь.

Надежда Щ а я сейчас вообще ем последний раз в 14 где-то а в 16 кофе пью и все
#77

Суперрр!!!

shfkА в 14 что еш???