Практика
Первый шаг — это желание быть стройным, тонким и легким. Сформировать его в полном объеме можно с помощью активно переживаемых мыслеобразов. С первым упражнением из этой серии вы уже познакомились. Повторите его еще раз. Мысленно оглаживайте свое тело, представляя, что движение рук снимает с него слой лишнего веса. В этой работе человек похож на археолога, который осторожно снимает слои земли и песка, чтобы не повредить драгоценную находку из прошлого... Вы тоже счищайте с себя невидимые слои переживаний, пласты детских обид. Где-то там, в глубинах отягощенного комплексами подсознания, спрятано ощущение юного, сильного, стройного, прекрасного тела. Снимая слой за слоем многолетнюю психологическую грязь, вы восстанавливаете физиологическую память, заставляете ее вернуть былое ощущение гибкости, подтянутости, здоровья и силы.
Добавим к уже известному упражнению еще один элемент. Представьте, что излишки веса и психологическая грязь собраны в виде тяжелого, безобразного кольца на бедрах и тянут вниз. Начните вращать тазом по часовой стрелке, представляя, что вместе с этим движением раскручиваете воображаемое кольцо. Когда кольцо раскрутится и отделится от тела, мысленным усилием опустите его вниз, к ступням... Оно легло на пол... Потом снова поднимите к груди. Покрутите и опустите на пол. И так несколько раз. А когда почувствуете, что кольцо наполнилось высосанной из тела грязью и отяжелело, опустите его к коленям. Затем подпрыгните на месте, сильно ударив ногами в пол в момент приземления. Мысленное кольцо от этого сотрясения падает на пол. Перешагните через него и отойдите в сторону. Это не ваше... Можете проговорить про себя формулу: «Я сбросил свои излишки. Я оставил их, я от них избавился...» Нужно произносить эту формулу с большой убежденностью и внутренней верой в то, что вы избавляетесь от лишнего веса...
Проведем закрепление внутреннего результата. Мы пока его не ощущаем, но перемены уже произошли, и их надо зафиксировать. Встанем спиной к стене или другой твердой вертикальной поверхности на расстоянии примерно одного шага от нее. Поднимем руки вверх и прогнемся назад так, чтобы тронуть стену руками. Касаясь стены руками, поднимемся на цыпочки и сильно втянем живот. А потом падаем на пятки и нагибаемся вперед. Мышцы брюшного пресса остаются напряженными. Наклонившись вперед, постоим так несколько секунд и медленно выпрямляемся. Это прием закрепления благотворных перемен в организме, и его нужно выполнять всякий раз после упражнения с воображаемым кольцом.

Приветики:)

#77

Привет!

Рада тебя видеть в гостях.



http://www.youtube.com/watch?v=aNnpxhUa ... re=channel

Мне понравился этот танец живота, а уж походка у неё--суппер!

Cherytti
Привет! Спасибо за очень полезную и интересную информацию!

Всё таки это волшебный метод - 60.

Вес 93,300

Ура!

Привет ,Нина!

Спасибо!

А вот изучать итальянский--это вообще суппер!
Я несколько раз начинала изучать -и бросала.
Надо посмотреть ,может в этот раз энтузиазма хватит.

попробуй!

Прошла ровно неделя как я завела дневничёк.
Питаюсь по системе Миримановой - 60.

За неделю отвес 2 кг 400 грм.

Ура!
Мне нравится!

Обязательно!

Спасибо, тебе Нина , за прекрасную идею.
Я уже записалась,ну а девушки тут такие,что поддержат мотивацию.Молодцы!

Так рада,что попала (случайно совсем) на этот сайт!

Сегодня -разгрузочный день.
Придумала разгрузку сам---ем овсяные хлопья, сухие. Жую себе по чуть -чуть.
Овсянную кашу- я не ем,а вот хлопья--в самый раз.
И пью водичку.

Привет Очень красивый танец живота...теперь точно займусь и им

#77

Линеечку не будешь ставить?

Да,танец -суппер,и что мне понравилось--можно станцевать на любой дискотеке,будет стильно и со вкусом.

Привет!

Привет,Kisania.

Линеечку,да надо было бы для наглядности.
Всё же с 8 марта ушло уже 9 кг.


Но,что то эти линеечки меня --напрягают,несколько раз заходила ,то выбрать не могу линеечку. то думаю как её прилепить.
Надо !
Зайду потом почитаю инструкцию,попробую,может получится.

http://www.youtube.com/watch?v=aNnpxhUa ... re=channel

Хочу так уметь танцевать!