Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 17 авг 2025, 22:25


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 62  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2008, 00:31 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2008, 11:09
Сообщений: 124
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Это кто это тут нос повесил? А ну НЕ КИСНУТЬ!!!! на пару дней ушла в зажор.. и всё, уже расклеилась совсем!! Мы ж все люди!
А быстренько худеть совсем не надо! ты ж не хочешь ещё один зажор?да и кг вернутся как пить дать! Так что всё, поднять руки (а то видите ли они у неё опускаются), и снова в бой с лишними кэгэ :x
Мы с тобой!!! :friends:

_________________
#77
#77
мой рост 159 см


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2008, 08:23 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2008, 09:12
Сообщений: 4
Откуда: Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Ива писал(а):
Блин, сейчас поссорилась со своей дочуркой. Ну просто довела меня. Раскидает все в одном месте, пока я собираю, идет шалить в другое. Ну ладно раз, два, ну не постоянно же так!!! Нервы не выдерживают. Очень не люблю ссориться с ней..самой так жалко ее ругать, ну а как еще..поговорить с ней толком еще нельзя-полтора года всего бюбюльке...уффффф..и как мамашки с 3мя-4мя справляются

Боже как знакомо! Моему Зайке доходит год и 5 месяцев! Мало того что все раскидывает, так еще и туалеты себе по углам комнат устраивает и потом все руками по полу размазывает. Бабушку с дедушкой (они с ним сидят, пока я на работе) замучил, все подряд тырит, если что-то отбирают топает ногами, кричит, дерется. А на улице так вообще ужас, бежит куда не надо (к дорогам, в лужи, к собакам и т.п.) и уходим мы с такими истериками...мама дорогая!!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2008, 10:32 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 12:25
Сообщений: 1596
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Королева красоты (1) Мои цветы (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Записная книжка с картинками
Молодая мамочка, :grin: :grin: :cry: СПАСИБО!!! Прямо отлегло!!!! Так важно знать что ты такой не один, и что все детки такие в этом возрасте!!! ПАЗИБА!!! :crazy:

Sh1vty писал(а):
и снова в бой с лишними кэгэ

:sport: УЖЕ!!!

Sh1vty писал(а):
Мы с тобой!!!

Спасибо! Это очень важно!

Девочки, спасибо за поддержку!
#77

_________________
#77
"Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано.."
рост 157см
29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2008, 10:40 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 12:25
Сообщений: 1596
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Королева красоты (1) Мои цветы (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Записная книжка с картинками
Вчера:

Мюсли с ряженкой
Хурма
Рыба, овощи на пару
Активия питьевая целая
Кисель очищающий, клубника, черника :wow!:

Сегодня минус 400гр! Еще 200 гр и догоню линейку!!! ййййюпи!! :dancing:

_________________
#77
"Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано.."
рост 157см
29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2008, 11:50 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2008, 04:43
Сообщений: 1637
Откуда: Красноярский край
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 140 раз.

Дневник: Ради себя 16-летней...
Ива писал(а):
Раскидает все в одном месте, пока я собираю, идет шалить в другое. Ну ладно раз, два, ну не постоянно же так!!! Нервы не выдерживают. Очень не люблю ссориться с ней..самой так жалко ее ругать,

Проходит все, пройдет и это. Только мой тебе совет( во как сказанула) приучай дочку изначально к различным правилам, медленно, но верно.
Тогда хлопот в дальнейшем никаких не будет. У меня девчонки свою одежду после прогулки уже на автомате убирают, и знают где взять ее потом.
Нам иногда проще сделать самим, чем из раза в раз учить ребенка, зато потом меньше хлопот будет и у родителей, и у детей.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2008, 11:56 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 12:25
Сообщений: 1596
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Королева красоты (1) Мои цветы (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Записная книжка с картинками
Lea, Спасибо! Полностью согласна, что нужно постепенно приучать и спокойно воспитывать дитенка. Жаль, что мы не совершенны и сам процесс воспитания иногда выводит..Надо держаться! Спасибо за поддержку! :)

_________________
#77
"Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано.."
рост 157см
29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 ноя 2008, 14:43 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 авг 2008, 21:16
Сообщений: 1288
Откуда: Москва
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Вес взят! (1) Детский фотоконкурс (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Дневник обжорки
Ива писал(а):
Жаль, что мы не совершенны и сам процесс воспитания иногда выводит..Надо держаться!

А куда деваться? :wink: Не одна ты, не одна ... :friends:
Мне иногда прям так отшлепать свою охота... Бывает и получает по попе, в углу стоит, истерит, орет... Да все как у всех. :)
Только отойдешь немного, смотришь на нее заплаканную...так жалко сразу, думаешь, ну чего я, взрослая ведь уже ,а веду себя как ребенок :wink:
И заметила, если это еще заедать начинаешь, ТОЛЬКО ХУЖЕ становится. И теперь думаю 10 раз прежде чем поесть от злости. :D

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2008, 08:49 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 12:25
Сообщений: 1596
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Королева красоты (1) Мои цветы (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Записная книжка с картинками
#77

Ну вот, вернулись с дачи. Шашлык, все дела :roll: Но и гуляли много. Да еще и мес. начались. Так что на праздниках не взвешивалась. Сегодня разгрузочка молочная, а завтра взвешусь.

Всё! Теперь если хочу на новый год 65-с сегодняшнего дня расслаблятельный лимит исчерпан.

_________________
#77
"Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано.."
рост 157см
29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 23 мар 2009, 18:45 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 12:25
Сообщений: 1596
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Королева красоты (1) Мои цветы (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Записная книжка с картинками
#77

...иии здрасте :oops: Вернулась блудная дочь. Вся наша маленькая семейка в процессе бурного переезда. Дневник забросила, НО Прибавила только один кэгэ. И теперь хочу с новой силой продвигаться дальше к заветным 60ти!!! В феврале был мой юбилейчик (25 :roll:)-мне подарили...беговую дорожку :o ВЕЩЬ!!! Мне так нравится заниматься, но пока не делаю этого систематически..пора начинать..впереди лето!!!

А еще мы с мужем придумали такую стимуляцию похудения, так сказать. Купили много тоненьких браслетиков, любимый мне теперь будет за каждый сброшенный кило выдавать по одному. И каждый раз когда захочется захомячить гадости - посмотрю на браслетики заработанные и не захочется с ними расставаться...надеюсь))) Посмотрим что получится)
АААА ещеееее...я смастерила линеечку на холодильник..бегунок магнитиком присобачила.. :grin: Вощм я во всеоружии!!!

_________________
#77
"Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано.."
рост 157см
29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 мар 2009, 11:54 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 12:25
Сообщений: 1596
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Королева красоты (1) Мои цветы (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Записная книжка с картинками
Привет. минус 500гр после вчерашней полуразгрузки. Процесс запущен!!! Теперь ЗОЖ!!! Пойду позанимаюсь фитнесом пока дочурка спит.

Задача "ДО 70ти"-

1) Здоровое питание+разгрузки 1-2 раза в неделю
2) Беговая дорожка - хотелось бы каждый день по часу - буду ходить
в быстром темпе дабы не нагружать суставы и сохранить хрудь 8)
3) Фитнес и пилатес на дому 2-3 раза в неделю.

когда достигну 70ти-немного уменьшу физ. нагрузки.

_________________
#77
"Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано.."
рост 157см
29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 24 мар 2009, 13:48 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 12:25
Сообщений: 1596
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Королева красоты (1) Мои цветы (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Записная книжка с картинками
Начиталась тут как правильно мыть продукты. Это для меня больной вопрос. Я мою с мылом как могу. Моя знакомая ошпаривает кипятком. Мама просто в проточной воде моет... Сейчас чего только не намазывают на фрукты-овощи, чтобы они не портились и блестели..плюс еще всякие организмы на них :?


"""Тщательная мойка - необходимое условие правильной переработки плодов, ягод и овощей. Она позволяет удалить с них землю, песок и частично микроорганизмы, которые находятся на поверхности плодов и совершенно чужды человеческой природе. Кроме того, правильное мытье поможет очистить продукт от различных ядохимикатов, зачастую очень вредных для нашего здоровья, которыми их могли опрыскивать в борьбе с болезнями и вредителями растений.

При мойке применяют обычные дуршлаги, специальные сетки для мойки овощей и фруктов, которые продаются в хозяйственных магазинах, а также простое решето.

Общие правила:

* Чтобы случайно не полакомиться восками и парафинами, которыми покрыты импортные овощи-фрукты, надо тщательно мыть плоды щеточкой, желательно в мыльной воде.

* Для детей, особенно аллергиков, специалисты советуют предварительно замачивать импортные фрукты и овощи на час в холодной воде. Считается, что она заберет часть вредных веществ. И, самое главное, нужно не забывать счищать верхние слои плода у заморских диковин. Глянцевая красная кожура яблока без малейшего изъяна всего лишь играет роль красивой обертки для подарка. Как детям, так и взрослым, оберточную бумагу есть противопоказано!

* Чтобы уменьшить потери драгоценных витаминов, чистить и мыть овощи надо быстро. Сразу после мойки плоды значительно теряют способность сохраняться длительное время, так как их кожица частично повреждается. Поэтому вымытые плоды и овощи надо немедленно очистить, измельчить и пустить в дальнейшую переработку.

* Чтобы не потерять полезные вещества, при чистке нужно пользоваться ножом из нержавеющей стали.

* Если хозяйка обнаружит под кожурой желтые пятна у огурцов, кабачков или картофеля, лучше не употреблять их в пищу - в них слишком много нитратов. Количество нитратов можно снизить, если морковку и картофель после тщательного мытья положить на сутки в соленую воду. Правда, нитраты прихватят с собой и витамины, но тут уж не до выбора!



Технология мытья у разных овощей и фруктов немного отличается.

* Белокочанную капусту обычно не моют. У нее удаляют все верхние зеленые, повядшие, загрязненные и пораженные вредителями листья, добираясь до свежих и чистых. Затем вырезают кочерыжку и выбрасывают ее как самый большой источник нитратов!

* Салаты, щавель, шпинат, ревень, укроп, петрушку, зеленые перья лука и чеснока сначала обрабатывают. Перебирают, удаляют корни (если они есть), твердые стебли (у щавеля и шпината), поврежденные или пожелтевшие листья. У зеленого лука удаляют грубые и испорченные перья. У качанного салата сначала обрезают корни, а затем аккуратно разбирают на листья. Под проточной водой зелень от земли и песка хорошо промыть очень трудно! Поэтому эти листовые овощи моют в холодной воде, налитой во вместительную посуду, меняя воду два-три раза, чтобы вся грязь осела. При этом тщательно просматривают и промывают пазухи листьев. Загрязненные и подпорченные листья удаляют. Напоследок траву вынимают из воды и еще хорошенько промывают под «душем» из-под крана.

Кстати, чем холоднее вода для мытья салата, тем лучше и крепче становятся его листья. Затем все это добро выкладывают на решето (в дуршлаг) или на салфетку, чтобы стекла вода.

* У салатного сельдерея перед мытьем отрезают корни, очищают ножом темные места стеблей и, продержав 1-2 часа в холодной воде, промывают два раза в чистой воде.

* Крапиву (все растение без корня) опускают в кипяток на 1-2 минуты, а затем, несколько охладив, отделяют листья, так как стебель в пищу не употребляется.

* Лук-порей. Перед промывкой удаляют испортившиеся верхние листья и разрезают вдоль для лучшего удаления песка и грязи. Моют в большом количестве воды во вместительной посуде.

* Цветная капуста, артишоки, кольраби, спаржа.

Соцветия цветной капусты зачищают от потемневших мест ножом или теркой, кольраби освобождают от грубой кожицы. Готовя артишоки в пищу, сначала отрезают стебель и все грубые и поврежденные листья, затем хорошо промывают в холодной проточной воде. В пищу идут нижние части артишоков, их называют корзинками и основание их листьев (верхушки листьев-чешуек несъедобны). Перед очисткой спаржу моют руками в холодной воде, налитой во вместительную емкость. Это не только уберет песок с грязью, но и позволит использовать стружку и обрезки для приготовления супа. Чистится спаржа небольшим, очень острым ножом (можно специальным, расщепленным, можно и обычным). Тонкую стружку надо снимать по направлению от головки к основанию стебля, отступив от головки примерно на 2 см. При этом стараются снимать кожуру вверху тонким слоем, как бумагу, а внизу толщиной до 1 мм.

После чистки их быстро обмывают холодной водой. В соцветия всех этих культур (особенно цветной капусты) часто имеют обыкновение заползать мелкие жучки. Чтобы от них избавиться, надо поддержать голубчиков перед варкой 5-10 минут в крепко посоленной воде, насекомые всплывут и их легко можно будет слить вместе с водой. Для этой же цели их можно погрузить на полчаса в холодную воду с добавлением уксуса (1 столовая ложка на 1 л воды).

* Брюссельская капуста. Кочанчики срезают со стебля, но делать это заранее не следует, чтобы капуста не вяла. Удаляют испорченные места и промывают в холодной воде.

* Картофель, морковь, свеклу, редис, редьку, хрен вначале надо очистить от земли, для чего их заливают теплой водой, немного дают в ней постоять. Затем щеткой тщательно смывают землю. После чего овощи промывают вначале теплой, а затем холодной проточной водой и очищают.

* Репчатый лук. Отрезают донце, луковицу очищают от сухой шелухи, моют в холодной проточной воде.

* Помидоры, огурцы, патиссоны, стручковый перец, баклажаны, кабачки, тыкву, стручки фасоли и гороха обмывают в проточной воде руками или щеткой.

* Початки кукурузы освобождают от листьев, промывают в холодной воде.

* Квашеные овощи промывают холодной водой только в случае ухудшения вкуса (очень кислая капуста или слишком соленые огурцы).



Переходим к фруктам.

o Лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты и другие цитрусовые предварительно ошпаривают кипятком (чтобы избавиться от поверхностных консервантов), затем промывают холодной, обязательно проточной, водой.

o Арбузы и дыни обмывают под проточной водой руками или щеткой.

Практически все остальные фрукты (яблоки, груши, сливы, абрикосы, бананы, гранаты и др.) так же тщательно промывают холодной, обязательно проточной, водой, желательно с мылом.

o Ананас моют вместе с листьями под проточной водой, стряхивают капли, дают обсохнуть.

Вместо мыла можно использовать специальные моющие средства, предназначенные для удаления вредных веществ с поверхности фруктов и овощей. Производители таких препаратов, широко распространенных за рубежом, а у нас появившихся не так давно, уверяют, что их продукция экологически безопасна и содержит натуральные ингредиенты

А как быть с такой нежной субстанцией как ягоды? Тоже тщательно мыть. Перед мытьем следует удалить битые, мятые, загнившие, перезревшие и недозревшие и поврежденные вредителями и болезнями экземпляры. Не следует ягоды мыть очень долго, а тем более, дольше необходимого держать в воде, так как при этом они теряют ароматические вещества и сахар, которые быстро переходят в воду.

Вымытые ягоды следует сейчас же перерабатывать, а не оставлять до другого дня, т. к. в этом случае они легко загнивают.

* Клюкву кладут в дуршлаг тонким слоем и обильно обливают холодной кипяченой водой.

* Ягоды малины, если они с личинками малинового жучка, до мойки погружают на 2 минуты в однопроцентный раствор соли (10 граммов на 1 л воды). Всплывшие личинки удаляют. Затем малину моют одним из следующих способов:

1. Помещают в специальную сетку или дуршлаг и несколько раз погружают на одну минуту в холодную воду, каждый раз меняя ее.

2. Моют в течение 1-2 минут под «душем» из водопроводного крана или (например, в дачных условиях) поливают из лейки с ситечком. Затем ягоды опускают в дуршлаг или решето и держат не более 10-15 минут, чтобы стекла вода.

* Вишню, черешню, смородину и крыжовник удобно мыть в дуршлаге или решете, опуская их на 1-2 минуты в большую емкость с водой и осторожно покачивая из стороны в сторону. Воду меняют после каждой порции ягод. Затем ягоды обсушивают в той же посуде (не более 10-15 минут).

* Чернику порциями кладут в дуршлаг, моют в прохладной проточной воде, дают влаге стечь.

* Землянику моют в емкости с водой, опуская в него понемногу ягоды и помешивая рукой. Песок и земля оседают на дно, ягоды вынимают руками на дуршлаг или решето и оставляют подсохнуть. Если ягоды перезревшие и очень мягкие, их можно поместить в дуршлаг, а затем опустить в ведро с чистой водой и немного покачать (ласково!).

* У клубники сначала удаляют недозрелые и перезрелые, мятые и загрязненные ягоды. Остальных красавиц укладывают в дуршлаг, трижды погружают его в емкость с водой, дают стечь воде, затем очищают от чашелистиков и примесей.

Не забудьте, что зеленый хвостик от клубники можно отрывать только после мытья ягод (это относится и к малине).

Иначе «голенькая» ягода во время мытья наберется воды и станет невкусной.

Кстати, испанцы рекомендуют мыть эту королеву ягод не водой, а исключительно - белым вином. Считается, что так лучше сохраняются вкус и аромат.

* Виноград моют под «душем» из водопроводного крана, дают стечь воде. Тугие гроздья можно разделить при помощи ножниц, но не отрывать ягоду от черешка. Затем снова моют под проточной водой, обсушивают в решете или дуршлаге.

* Те сухофрукты, что продаются в наших супермаркетах – почти всегда химически обработанны и их обязательно нужно мыть. В качестве консерванта производители продукта в основном используют серу. Сухофрукты коптят в серном угаре, и они приобретают блеск и лоск в буквальном смысле слова.

Натуральное лакомство, сушенное без каких-либо добавок на солнце или в тени и более полезное для здоровья – может быть непривлекательным на вид и достаточно жестким.

Если вы решили дать сухофрукты из магазина ребенку, вымойте их холодной водой под краном, а затем быстро обдайте в дуршлаге или сите кипятком, чтобы хоть частично избавиться от консерванта. Натуральные сухофрукты нужно подержать в горячей воде подольше, чтобы отошли песок и естественные посторонние примеси.

* Очищенные грецкие орехи, особенно, предназначенные для детского питания, тщательно моют в теплой воде и ошпаривают кипятком. Это делают для того, чтобы ушла горечь кожицы, а сами ядра стали вкуснее.""""

http://www.2mm.ru/home/600

_________________
#77
"Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано.."
рост 157см
29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 мар 2009, 09:40 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 12:25
Сообщений: 1596
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Королева красоты (1) Мои цветы (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Записная книжка с картинками
Доброе утро!!! Отчет за вчерашний день:

Питание

9.30 - мюсли с йогуртом

12.00 - манго, яблоко

14.30 - курица вареная, греча, огурцы, помидоры, зелень.

16.00 - ряженка с медом

Потом весь вечер бегала по магазинам продуктовым, домой пришли в 21.30, так что ограничилась ряженкой.

Спорт, процедуры

Фитнес 45 минут

Контрастный душ, крем

ИТОГО - сегодня минус 600 гр. Это вода скорее всего большая часть..да и без ужина я осталась..Дальше все пойдет помедленнее.

_________________
#77
"Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано.."
рост 157см
29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 мар 2009, 18:22 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 12:25
Сообщений: 1596
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Королева красоты (1) Мои цветы (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Записная книжка с картинками
..Ну вот..брат мужа пригласил в ресторан на концерт нас в пятницу..причем это все часов в 10 начнется..Я ж сорвусь там..неее, наверное не пойду.. :no: ..хотя так хочется куда-нить выбраться..

Сегодня занималась на беговой дорожке...и все думала.. В одном журнале читала, что после тренировок лучше чего-нить захомячить, так как организм будет восстанавливать силы истощая мышцы если не получит питания после нагрузки..а вообще ведь говорят, что есть нельзя часа два после занятий...хм..

_________________
#77
"Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано.."
рост 157см
29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 мар 2009, 09:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 12:25
Сообщений: 1596
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Королева красоты (1) Мои цветы (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Записная книжка с картинками
Итак..пришел новый день.. Минус 300 гр! Очень хорошо :) Отчет за вчера:

Питание

9.00 - Творог с бананом и корицей

12.00 - смородина черная (заморож)

15.30 - супчик тыквенный, ложка "сметанки" "худеем правильно"(ряженка+маложирный творог), два кусочка цельнозернового хлеба

17.00 - яблоко, йогурт с черносливом

19.00 - салатик овощной, ряженка

Спорт, процедуры

Беговая дорожка
Контрастный душ
Крем

_________________
#77
"Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано.."
рост 157см
29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 26 мар 2009, 09:58 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2008, 12:25
Сообщений: 1596
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Королева красоты (1) Мои цветы (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Записная книжка с картинками
У меня тут как-то сам собой, в течении года, наметился примерный план питания:

утро - завтрак зерновой, творожно-фруктовый, яичный..
12.00 - фрукты
обед - полноценное блюдо с гарниром, овощами и мясом, рыбой и тп
полдник - йогурты, и что-нить к ним типа бутера с творогом и огурцом
ужин - салатики разные или легкие супчики.
на ночь -кефир, ряженка.

Примерно так всегда получается. И раньше я путалась и забывала поесть или хватала что-попало, а теперь какая-то система появилась)))

_________________
#77
"Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано.."
рост 157см
29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 927 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 62  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 37


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020