Девочки всем привет!
Я собираюсь штаны ушивать-неприлично обвисли на бёдрах.
Вес с утра-78 кг. Долой 4 кг! тихонечко так-"У-р-ааа" (чтоб не спугнуть-сами понимаете=))
Протасов обещает с третьей недели "начнёте таять на глазах" Вобщем я в ожидании...
Семья просит жареной картошки-просто звери какие-то!!!

Marta, обязательно растаешь, а вот семейство тебя должно поберечь хоть немного Где же поддержка родных?

Ну а я спугнуть не боюсь -громогласное УРРА!
Эх, Марта, мне и посоветовать нечего - я ж на протасовке не сидела ни разу... Вот когда после нее на БЖУ перейдешь - может, чем и смогу подсобить
А ты молодец, держишься, несмотря на происки семейства... Вот пусть сами картошку и жарят!!!

Midori
спасибочки за поддержку!!! Я сижу-читаю и прям улыбаюсь
Картошку я им пожарила (в процессе жевала тёртую морковь) и сразу бежать с кухни ещё вещички стала перемерять,но такого сдвига,как на штанах,больше нигде
А вы-то молодцы какие-целая династия стройняшек!
На БЖУ перейду обязательно (вот стряхну с себя немного),ой лишь бы ума хватило понять как это всё считается

Спасибо,Н@талия,ты умничка-не оставляешь без поддержки! а семейство за компанию точно воздерживаться не станет-один хомяк мне поддержка -он тож на овощах!
Как у тебя дела?Сейчас наведуюсь...

Отчёт за день
З-творожок зернёный,чай зелёный,ароматный без ничего-но уже кажется сладким,как девочки и обещали,
Перекус-морковь тёртая,
О-перец болгарский в виде салата с остатком творожка, помидорина большая,розовая
Перекус-кефир 1%
У-салат-огурцы,помидоры,лук,через полчасика-ещё кефир

Новый вес вдохновил-увеличила количество упр-ний до 20 и добавила 4 новых от бочков и валиков на спине.Ой завтра мышицы болеть будут.Обруч и ремонт-уже по-традиции

Как ремонт движется? Я завтра тож хочу заняться.

Ой,Kisania,даж не знаю-отговаривать тебя или подбодрить
Мне кажется,что он никогда не закончится

У тебя хоть не сильно разрушительный? Я вообщем-то душой и сердцем с тобой!!! всё равно от этого дела не отвертеться,как ни откладывай!

У меня стенку сносили,гипсокартон пилили,штукатурку затирали... представь! Ещё и жара придавила!
сегодня вот добрались до электрики,грязная работа закончилась!!!
Это для меня уже праздник!

Ну обычный без перепланировки:) так ободрать все переклеить перекрасить, новый пол постелить.
У нас хрущевка, я с ней сильно не хочу заморачиваться, так как все равно менять потом.

Да куда ж ты денешься с подводной лодки, поймешь . Нынче с автоматическими считалками все просто.
А вот интересно, хомяк почему не худеет?
О, это верно - прибавлять понемногу. Когда видишь результаты, откуда только силы берутся! А чтобы мышцы не так сильно болели - хорошо ванну принимать с солью, минут на 15 при темп. 36-37. Я пробовала, помогает!

С ремонтом - сочувствую, у меня одну ванну ремонтировали в прошлом году - до сих пор помню

Да мы все совы, наверное! И сынулька вот в 5-6 встанет только, когда зубки режутся. Понудит, поноет и после сисы снова - на бочок, часов до 8-9. А обычно он в 7:30-8 встает. Скачет по нам, ТВ-пульт терзает, песни нам поет. Хомякаааа себе завести тоже, что ль? Хоть один товарищ по ЗОЖу будет... А то эти, дома, только кричат: "Да мы твою кашу каждый день едим! Творогом тоже давимся! А зелени-овощей никто столько не ест, как мы!..." А сами все это безбожно шлифуют бутербродами с "Дрогобычской", тортами-конфетами по поводу и без, чаем с бубликами-плюшками.... Хоть соли меньше едят и чай без сахара... И на том спасибо! Хватит-хватит! Мы тут тоже не семи пядей во лбу - не Энштейнами сюда явились!
Закидаем тебя ссылочками.... О! В нашей командной темке в "Похуделках групповых" в 1-м посте есть все эти ссылки. Наведайся, проверь, просчитай. Знаю я эти помидорины! Грамм на 300 небось? И сладкие Тут вот таких не найдешь!

привет Marta
ну как твои мышцы, эффект виден уже?поздравляю, хоть как то полегче.
А хомяк то сморю тоже БЖУ и ЗОЖ прпагандирует:lol:

Мне тоже так кажется)))
А еще очень хочется, чтобы его кто нибудь сделал за тебя)))

Marta, ЧИТАЮ ТЕБЯ И СМОТРЮ, ЧТО У ТЕБЯ ПОХУДЕНИЕ ПОЛНЫМ ХОДОМ ВСЕ НА ТВОЕЙ СТОРОНЕ И РЕМОНТ И ХОМЯК
ПОБОЛЬШЕ ТЕБЕ СИЛ И ТЕРПЕНИЯ - ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ

Девочки,привет всем от меня и моего верного хомяка
Мы с ним дружно поужинали одним помидором! (Макарина,опять был бооольшой-розовый-и как вы там,на Украине,без них обходитесь? едите-то какие?)

Могу предложить рецепт разгрузочного дня-проверено на себе,т,е, все гарантии.
С утра посещаете стоматолога.Он не зверь-делает анестезию,потом лечит,и просит пару часов не есть.Пить можно,поэтому предлагаю разгружаться на кефире.А когда анестезия отходит,то даже кефира уже не хочется и не можется.Поэтому часа три пьём просто воду.Так дотягиваем до полдника...и допиваем кефир. А к ужину уже получается жевать и можно есть творог ,но я съела помидор,потому как на Протасове.
Да,а утром возле работы меня встретила обезумевшая от голода бродячая кошка (вот она стройняшка!!!)-я утирая слёзы скормила ей свою Протасовскую рыбу,взятую из дома на обед,как оказалось-правильно сделала-она мне не понадобилась

Шоколадка,мышцы уже чувствую,особенно по утрам,когда просыпаюсь.А ты,смотрю,убойную дозу фитнеса получила?! Береги себя,чтоб весь курс продержаться!

Midori,спасибо за совет про ванну с солью-а концентрацию соли какую делать?я это дело обязательно попрактикую!

Девочки! спасибо за сочувствие с ремонтом!Он мышцы,конечно,подтягивает но как я согласна с Варечкой !!!

и я ,если честно,привлекла бы на помощь специально обученных людей, но у любимого моего БЗИК -он считае это оскорблением его мужского достоинства
И поэтому мы всё делаем ГОРДО САМИ по выходным,и сколько ещё будем делать-неизвестно...

А вот вес-то... как-то... стоит на месте... С утра были всё те же 78кг