Ты это брось.
Вот я вчера блины весь день точила. Курицу еще запекла. Жирная вышла, как свинья. Вот кого надо кнутом по попе.
А ты поклевала, как воробей по ложке всего и еще ругаешь себя. Думаю, ты даже в калораж вписалась. А мож и не добрала вообще.
Короче, не бесись!

Не буду))) уже успокоилась)))
Джилиан помогает очень... Уже сделала с ней упражнения когда она говорит: " именно сейчас сгорает ваш жир ..." , я начинаю скакать как умалишённая она отлично мотивирует

Абсолютно согласна!! Мало того что производители 100% занижают калорийность, так сегодня сьела на 1400, завтра на 1600, а потом может вообще на 1300, я где то читала что нельзя все время есть на одно количество калорий, что б организм не привыкал.

Это отлично, поздравляю ! Начало положено а это главное. И опять же, не надо торопиться, пусть все идет своим чередом, путь к успеху настоящему не может быть быстрым по определению, мы же хотим раз и навсегда!

да да знакомая ситуация))).

Спасибо, Оленька!!!
Да уж, в этот раз точно раз и навсегда. Не хочу оказаться через пару лет в этой же точке пути к стройности ...нужно развиваться.... И не только умственно, духовно, но и физически!!!

Мой отчёт:
1. Зарядку с Джилиан сделала ( 5 день/1 уровень)
2. Скраб проблемных зон сделала
3. По питанию опять не довольна( по калориям не добрала, по Миримановой перекус был лишним)

Завтрак:
Овощи тушёные 250 -175 кк
Грибы жаренные 100 - 60 кк
Сосиска 1 (80) - 200 кк
Кофе со сливками 30 кк

Обед:
Фасоль вареная-160 гр - 195 кк
Перец сладкий- 80 гр - 25 кк
Огурец - 120 гр - 25 кк
Сыр 40 гр - 160 кк
Кофе со сливками-30 кк
Перекус : хлебцы с семенем льна - 100 кк

Ужин:
Перец сладкий - 90гр -27кк
Огурец -120гр - 20 кк
Баклажан на гриле - 110 гр -44 кк

Итого: 1091кк

Извини, но будет постоянно такой калораж, при даже легких физический занятиях, ты окажешься железно в той точке с которой начинала, только потеряешь год, пол-года, больше? А еще часто и сверху набирают. Это будет зависеть от твоего упрямства. Делай правильные выводы сейчас и все дневники форума, с такими же историями тебе в помощь.

Привет) овощной день у тебя какой-то сегодня. Ужина как то мало совсем, да и Баклажаны не едим по системе на ужин. Я бык огурцу и перцу на ужин кашу какую-нибудь например добавила. не голодная?

Привет))) Неа , не голодная. Что-то я про баклажан не подумала... Думала, что если овощ , то можно .... Помню, что картошку нельзя....эх, завтра начну перечитывать Систему...

Приветик, смотрю что то ты не доедаешь!!маловато будет! Где МЯСО и белка совсем мало, он же тебе необходим (он всем нужен), а ты же еще с Джилиан скачешь! я не в обиду, просто со стороны как то видно!что бы худеть надо кушать! голодать нельзя! а ты считала, сколько тебе в день надо калорий кушать?

Да, да... И я прям аж чувствую, как горит!

Согласна с девчонками, где мясо?
Постишься что ль?

Привет, Леночка какие обиды ?... Ты что?! Я наоборот, очень вам всем, девочки, благодарна, что направляете в нужное русло меня
Я все думаю планировать меню на следующий день с вечерка, но получилось всего 1 раз.... И , кстати , в тот день у меня было всё отлично с питанием... Так что , думаю, беды все отсюда.... Надо планировать...
Да, по калориям мой коридор 1500-1800 Этож лопнуть можно

Привет, Ланочка нет, пост не соблюдаю. Сейчас малую накормлю и пойду что-то мясное приготовлю.

Лопнуть?)))))) Привет, вот тут со стампом соглашусь, все мы лукавим, раньше от 2500-3000 не лопали, а тут лопним , это психологический зажим, я тоже его прошла, да и многие здесь, просто продумывай меню так чтоб выходили примерные 1500 и соотношение БЖУ старайся поддержать.

Приветик, Оленька!))))
Не лукавлю. Сегодня у меня день - эксперимент))) меню чуть позже выложу, посмотришь, ела я порядочно))) раньше, конечно, я могла съесть и не только 2500- 3000 калорий, может и больше, но это ж продукты были другие. Вот например утром- Пару бутербродов с сыром и колбаской + кофе с пироженкой- уже под 1000 калорий, а ещё обед и ужин... Но сейчас я пытаюсь полезные продукты есть , получается по объёму много- наедаюсь, а по калориям не хватает.
Хотя, про психологический зажим- соглашусь , очень страшно съесть что-то из прошлой жизни, например , тортик.... кажется , что он сразу на попу прилипнет