был бы творог, не было бы проблем, а так сейчас как говориться не сезон на домашний творог.(магазинный не ем , вообще магазинную молочку не употребляю)

Как привесилось, так и отвесится , не переживай!
Причину обнаружила, теперь всё пойдет на лад).

Привет Всем.
Сегодня опять привес , в итоге 78,9. Я так подумала и решила что нужно уменьшить коридор калорийности. Теперь у меня максимум 1200 ккл.

Звездочка я на это очень надеюсь!
Пошла двигать линейку в обратную сторону

рыбу, курицу с салатом тоже можно
а у тебя на удержание веса какой коридор калорийности?

Дион мне высчитал что мой коридор для похудения 1300-1500 ккал. , наверно верхняя цифра это придел в котором вес будет стоять на месте. Может я не права?

Тань, нельзя опускать коридор меньше 1300. Твой нормальный, комфортный коридор будет примерно 1350 ккал. Не надо ниже, пожалуйста. Если ты еще добавишь пару минут нагрузок, будет очень хорошо уходить. И внимательно следи за подсчетом, чтобы не сильно ошибиться . И все получится. Если сделаешь 1200, будет тяжело и тебе и организму. Ее совершай ошибку, пожалуйста.

нет, это чтобы скидывать, просто правильно считай...все-все и масло, на котором жаришь тоже))))но лучше перейди на духовку или пароварку

Привет!
Не расстраивайся и такой низкий коридор не бери. Я так поняла, что ты чужой рецепт тех же отбивных брала? А теперь в следующий раз попробуй сама рассчитать с учётом масла. Это не долго.. Я бывает много блюд готовлю сразу, но все ингредиенты и вес записываю в блокноте, а потом рассчитываю калорийность. Только вот недоверчтвостб моя...
Вот начинаю делать то же самое блюдо, которое делала неделю назад и опять пересчитываю. Вроде одинаково все делаю... Но калорийность болтается в погрешности +,- 30 ккал

Ой ну оно же понятно, никогда идеально по рецепту не готовишь... чуть меньше одного, чуть больше другого - и получается разбежность. Нормально. Девочки, до фанатизма тоже доходить не надо, плохо это, как и любые крайности.
Ну посчитали и ладушки. Плюс-минус сотня ккал особой погоды не делают. Не тысяча же гуляет...

Roxett
milochka-ya
Улыбка
zvezdaAl
Привет Девченки! Рада всех вас видеть у себя в дневничке. Ваша поддержка и советы мне очень помогают!

Хорошо попробую.
Пока я только морально настраиваюсь . Но скоро поснимаю с беговой дорожки вещи , и начну бегать (ну как бегать, муж говорит что я не бегаю а просто быстро хожу).

Да, я все по чужим рецептам считала.

и мультиварка есть, надо с кладовки вытаскивать и пароварку тоже и тогда буду обходиться без масла.

Ты молодец , у меня врятли получиться.

Забыла самое важное вес сегодня 78,5 , -400 гр.
Вчера наела на 1100 ккал. По белкам недобор

Танюш, привет! Получиться, было бы желание.
Поздравляю с отвесиком

Ой, Тань, с отвесом тебя! А как ты живешь без мультиварки? у меня аж две штуки аки пчелки пашут, не нарадуюсь на них, моих драгоценнейших!
И ты опять недобрала калорий. Вот как хошь, а чтоб 1350 набирала! Хоть вареньем, как Ленчик, догоняйся, но свою норму добирай!

Поздравляю с отвесиком!

Танюша, так мне кажется быстро ходить это тоже хорошо .
Ходьба, 3,8 км/час расх. калорий - 5
Ходьба, 5,6 км/час расх. калорий - 6
Ходьба, 7,2 км/час расх. калорий - 7
http://www.hudeemvmeste.ru/exercise.htm

Roxett, а ты долго к мультиварке привыкала?
У меня стоит уже год, вообще не разу не использовала, мне почему-то кажется, что самой быстрее приготовить.
Ты по рецептам из книжки готовишь на ней? Или сама что-то выдумываешь?