Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 23 июл 2025, 21:06


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 24  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 10:55 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2015, 12:36
Сообщений: 343
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к стройности!
Всем доброе утро!!!!!!!
Sadness писал(а):
Я так не смогу((( нет. И муж не сможет. Идея с коллажем мне понравилась, но после такого шедевра умываю руки))) красота!!!

:oops: спасибо! да это все легко и просто))) правда времени занимает не мало, вот будете дома эксперементировать.
Худеющая Женя писал(а):
Привет! На первой фотке чебурек что ли?

ахахаха :ROFL: :ROFL: нет конечно))) это овсяноблин, а внутри творожный сыр и свежие овощи))
Худеющая Женя писал(а):
А блюдо с оливками - вообще шедевр!

спасибо, но тут не моя заслуга)) я только оливки разложила) а само блюдо готовое из баночки консервов (морской котик-тунец в кисло-сладком соусе)! очень вкусно и не калорийно.
Худеющая Женя писал(а):
Фотки выкладывай, может и у меня энтузиазм "красиво есть" появится!

Я сначало тоже никак не могла втянуться, лень было что то красиво делать...как то раз дома нечего было брать и я взяла рис и пол сардельки на обед, сфотографировала и поняла какой кошмар...знаете на что была похожа половинка сардельки???? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: с того момента выкладываю красиво!

_________________
#77

2017г-начинаем заново
Фото на стр 2(старое)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 10:57 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9314
Откуда: Астрахань
Награды: 25
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Детский фотоконкурс (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (2) Лучший боец недели (1) Служу АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Осенняя ярмарка (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) No smoking (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!
Привет.
1. где твой "коридор", не нашла.
И второе: посмотрела фото и вес на линейке. У тебя нет особой проблемы в весе, и фигура - хорошие песочные часы.
Тебе надо не худеть, а делать рекомпозицию тела, на мой взгляд.

_________________
#77
#77
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 11:04 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2015, 12:36
Сообщений: 343
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к стройности!
Karienka писал(а):
какая вкуснота -то
утро доброе!

Доброе!!! большое спасибо)))

Сегодня у меня нет ни минуса, ни плюса, вес на месте.
Завтрак: два хлебца dr. Korner помазанные творожным сыром + абрикос, два яйца жареные без масла и тоже смазанные творожным сыром. всего 304 калл,
На перекус: Активия творожная малина, батончик мюсли. 248 калл
Обед будет: булгур 100гр, тушеная в сметане грудка 140гр, огурцы
Ужин...узнаем вечером)))(большие шансы что это будет вино сухое и сыр)

_________________
#77

2017г-начинаем заново
Фото на стр 2(старое)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 11:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2015, 12:36
Сообщений: 343
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к стройности!
Lady V писал(а):
Привет.
1. где твой "коридор", не нашла.
И второе: посмотрела фото и вес на линейке. У тебя нет особой проблемы в весе, и фигура - хорошие песочные часы.
Тебе надо не худеть, а делать рекомпозицию тела, на мой взгляд.


Привет.
Коридор...в программе мне расчитали 1600калл, но это по мне очень много, пвтаюсь попасть в 1300-1400...и то выходит меньше.
Рекомпозицию-т.е. спорт??? нет это не мое ни в каких видах увы. да и 4 года назад я без спорта похудела до того, как мне было комфортно и по мне так совсем не плохо выглядело.

_________________
#77

2017г-начинаем заново
Фото на стр 2(старое)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 11:09 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9314
Откуда: Астрахань
Награды: 25
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Детский фотоконкурс (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (2) Лучший боец недели (1) Служу АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Осенняя ярмарка (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) No smoking (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!
malinka_hudeet писал(а):
Рекомпозицию-т.е. спорт??? нет это не мое ни в каких видах увы.

Ок, нет так нет.
malinka_hudeet писал(а):
.в программе мне расчитали 1600калл, но это по мне очень много,

На дионе?
malinka_hudeet писал(а):
пвтаюсь попасть в 1300-1400...и то выходит меньше.

Сколько?
Как вообще в среднем проходит твой день?

_________________
#77
#77
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 11:19 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2015, 12:36
Сообщений: 343
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к стройности!
Lady V
нет, не на дионе, я расчитывала в програмке на телефоне FatSecret.
я только второй день считаю, вчера вообще мало было, 862, но я знаю почему, на обед была только кура и овощи, надо углей было добавить, а сегодня уже 861, что будет на ужин пока не знаю, но на ужин же много не стоит есть, ну 300-400 калл максимум будет, хотя кто знает...если вдруг выпью вина, то может и больше. вчера вот ужин был 246калл

_________________
#77

2017г-начинаем заново
Фото на стр 2(старое)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 11:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2015, 12:36
Сообщений: 343
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к стройности!
Ка проходит день: я бухгалтер: день проходит сидя за компом, а вечером у плиты....

_________________
#77

2017г-начинаем заново
Фото на стр 2(старое)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 11:25 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9314
Откуда: Астрахань
Награды: 25
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Детский фотоконкурс (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (2) Лучший боец недели (1) Служу АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Осенняя ярмарка (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) No smoking (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!
malinka_hudeet писал(а):
нет, не на дионе, я расчитывала в програмке на телефоне FatSecret.

Я на ней не считала. Но тебе бы посоветовала расчитать свой ОО и норму калорий вручную.
И сравнить.
malinka_hudeet писал(а):
вчера вообще мало было, 862, но я знаю почему, на обед была только кура и овощи, надо углей было добавить, а сегодня уже 861

А эти данные перепроверь на дионе и калоризаторе.
А вообще да, это мало.
malinka_hudeet писал(а):
на ужин пока не знаю, но на ужин же много не стоит есть,

О, еще один миф. Копилочку пора мне открыть. :grin:
malinka_hudeet писал(а):
я бухгалтер: день проходит сидя за компом, а вечером у плиты....

Значит коэффициент активности - 1,2-1,3
Считать будешь, давать ссылку?

_________________
#77
#77
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 11:34 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2015, 12:36
Сообщений: 343
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к стройности!
Lady V писал(а):
О, еще один миф. Копилочку пора мне открыть.

почему миф? я конечно не говорю что достаточно йогурта или стакана кефира, но и переедать не стоит...ну к примеру в идеале как мне кажется грудка грамм 120-140, салат из овощей. (но с них я не наберу много калл....я так понимаю мне надо в обеде что то менять...)
Lady V писал(а):
Значит коэффициент активности - 1,2-1,3
Считать будешь, давать ссылку?


Да, если не сложно!!! почитаю там...

_________________
#77

2017г-начинаем заново
Фото на стр 2(старое)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 11:40 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9314
Откуда: Астрахань
Награды: 25
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Детский фотоконкурс (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (2) Лучший боец недели (1) Служу АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Осенняя ярмарка (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) No smoking (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!
malinka_hudeet писал(а):
почему миф? я конечно не говорю что достаточно йогурта или стакана кефира, но и переедать не стоит...ну к примеру в идеале как мне кажется грудка грамм 120-140, салат из овощей. (но с них я не наберу много калл....я так понимаю мне надо в обеде что то менять...)

Давай так: вот й тебя 1500 ккал и три приема пищи. Ну то есть 500 утром, 500 в обед и 500 вечером.
Почему ты считаешь, что вечерние 500 для организма хуже чем утренние 500?
Чем они так перед тобой провинились? Это что, какие-то особенные калории? Или после полуночи карета превратится в тыкву после шести все калории автоматически умножаются на 2 попадая в организму??? :eek:
malinka_hudeet писал(а):
Да, если не сложно!!! почитаю там...

viewtopic.php?f=2&t=9503&start=600
см.первое и четвертое сообщение на странице. В четвертом, кстати и про поздний ужин есть. :)

_________________
#77
#77
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 12:01 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2015, 12:36
Сообщений: 343
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к стройности!
Lady V писал(а):
после шести все калории автоматически умножаются на 2 попадая в организму???

нет, я так не считаю, просто знаю что на ужин лучше не есть фрукты, сладкое и выпечку, да и вообще углеводов поменьше. я просто не знаю что впихнуть в эти образно 500калл, чтоб и полезно было и не отложилось нигде.

По расчетам вот что выходит, прям как в твоем посте:

655+(9.6*68,3)+(1.8*170)-(4.7*25)= 655+ 655,68+306-117,5 =1499 ккал
1499 * 1‚2(активность) = 1799 ккал
1799 – 20% = 1439 ккал. Т.е. для того чтобы начать худеть нужно съедать в день 1439 ккал.
*жиры:1439*0‚2/9г=32г
*белки:1439*0‚3/4г=107г
*углеводы:1439*0‚5/4=180г
вот как то так)))
ну а я считай на 100калл уменьшила и пытаюсь кушать 1300-1400 калл

_________________
#77

2017г-начинаем заново
Фото на стр 2(старое)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 12:14 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9314
Откуда: Астрахань
Награды: 25
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Детский фотоконкурс (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (2) Лучший боец недели (1) Служу АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Осенняя ярмарка (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) No smoking (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!
malinka_hudeet писал(а):
просто знаю что на ужин лучше не есть фрукты, сладкое и выпечку, да и вообще углеводов поменьше.

Ок, чем утренние углеводы отличаются от вечерних???
malinka_hudeet писал(а):
ну а я считай на 100калл уменьшила и пытаюсь кушать 1300-1400 калл

ну и нормально. Добирать не получается?
Граниры добавь: рис, макароны, гречку.
Овощи это хорошо, но это не еда, а витамины и клетчатка. :pardon:

_________________
#77
#77
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 12:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2015, 12:36
Сообщений: 343
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к стройности!
Lady V писал(а):
Ок, чем утренние углеводы отличаются от вечерних???

признаю, наверное ничем... :roll: может мне кажется что углеводы усваиваются дольше, поэтому их лучше есть в первой половине дня...
Lady V писал(а):
ну и нормально. Добирать не получается?
Граниры добавь: рис, макароны, гречку.


вот да, не получается, сегодня дабавила булгур на гарнир...и всё равно как то мало. может на ужин тоже булгурчику поесть???

_________________
#77

2017г-начинаем заново
Фото на стр 2(старое)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 12:23 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9314
Откуда: Астрахань
Награды: 25
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Детский фотоконкурс (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (2) Лучший боец недели (1) Служу АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Осенняя ярмарка (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) No smoking (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!
malinka_hudeet писал(а):
вот да, не получается, сегодня дабавила булгур на гарнир...и всё равно как то мало. может на ужин тоже булгурчику поесть???

Меню на сегодня.
malinka_hudeet писал(а):
может мне кажется что углеводы усваиваются дольше

Углеводы как раз усваиваются быстрей, чем белки, а быстрые углеводы еще быстрей, потому и быстрые. :grin:

_________________
#77
#77
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: На пути к стройности!
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 12:39 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 июл 2015, 12:36
Сообщений: 343
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На пути к стройности!
Вот что я ем сегодня. ужин под вопросом.
malinka_hudeet писал(а):
Завтрак: два хлебца dr. Korner помазанные творожным сыром + абрикос, два яйца жареные без масла и тоже смазанные творожным сыром. всего 304 калл,
На перекус: Активия творожная малина, батончик мюсли. 248 калл
Обед будет: булгур 100гр, тушеная в сметане грудка 140гр, огурцы


Lady V писал(а):
Углеводы как раз усваиваются быстрей, чем белки, а быстрые углеводы еще быстрей, потому и быстрые.


Блин, ну и чему верить...подруга недавно на 8 кг худела, на ПП, пишет что от углеводов полнеют, и я ей сейчас прислала мои расчеты, она сказала, что лучше чуть снизить угли и прибавить белка...
примерно 130 гр угли, 120 белка :Search:

_________________
#77

2017г-начинаем заново
Фото на стр 2(старое)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 346 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 24  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], ТРЕНЕР и гости: 24


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020