Дадада))) Он еще и плюсоваться может при силовых))) Но это обычно первый месяц, максимум 2 и немного... максимум 2 кг может в плюс прийти.... если больше, то уже стоит задуматься и смотреть на еду. У тебя кстати чо с пианием? Скрытничаешь)))

Про женщину и цифры... я вспомнила гонку героев, там было препятствие, где по очень скользкому дспшному листу почти 90градусов, надо было влезть по канату. Мальчики залезали первыми, а потом затягивали девочек... Обычно 2-3 мальчика на 1 девочку.... и тут я слышу герой кричит мне сверху, цепляйся мол... ну я зацепилась и только потом поняла, что он один и ему нифига не хватает сил, чтоб меня вытянуть... Так стыдно стало с одной стороны... видимо он понадеялся, что вроде я визуально не очень крупная, справится))) Но то что визуальное с весом часто ничего общего не имеет не подумал) Слава богу еще 2ое вовремя заметили страшную картину, а то упала бы вниз и не известно чо было бы)))

Хатшепсут очень серьезно настроенная девушка))) Даже в отпуск с весами

Привет! Я в гости) Будем дружить и поддерживать друг друга?!
Я так поняла, что ты с головой ушла в спорт, а что с питанием? Чем себя балуешь?

Нюмчик, Nega и всем моим гостям привет!

стараюсь питаться правильно. ничего мучного, сладкого, жирного и т.д., если чего-то уж очень хочется, то ем утром. после тренировки белки: грудка, творог, яичный белок.
решила вообще начать полностью питаться правильно, без всяких поблажек, даже утром!!! посмотрим!
весы сегодня утром спрятала - бесят уже. объемы уходят: грудь, под грудью, живот, ноги (с них ушло больше всего). теперь взвешусь после КД, т.е. в начале июля. а пока ни ногой!

Вот и правильно Я тоже проводила эксперимент несколько недель назад на полностью чистом питании, но блин на прошлой подготовительной недели и в самом походе весь настрой сбился) Надо бы опять, как-то вливаться)

После тренировки у тебя открыто углеводное окно, которое очень важно закрыть. Тоесть те углеводы, которые ты съедаешь сразу идут в печь. Есть нужно в первуе 30 минут после тренировки - это важно. Тогда меньше будет нападать жор) Белок тоже очень важен, для построения мышечной массы. Поэтому лучше все-таки балансировать, т.е. и белок и углеводы. Я тут себе офигаенный перекус придумала на посттренировочный прием... беру смесь орехов и сухофруктов и грамм 80 в себя закидываю... офигенный подъем энергии, есть не хочется, желание сладкого убивается напрочь и вроде тело говорит спасибо, по ощущениям)))

Но это надо пробовать и слушать чего организм просит. До этого ела фруктовый салат с кефиром... мне после треньки очень сладкого хочется, гашу эту хотелку и гуд)) А главное все в печь, все в печь, ниче не задерживается)

Ты куда делася?

Да да пропала совсем

Привет, девочки!
ни куда я не делась! просто писать особо настроения не было, да и времени тоже.
вес...не знаю..весы заброшены. на выходных немного пошалила..вино и маленький кусочек пирога, да и питание не собо правильное.
устроила себе шоппинг! купила джинсы аж 28 размера (до этого 30 была всегда)! пару юбочек...наконец-то влезла в них и вид не особо ужасный живот уже не так выпирает. еще купила рубашку и кофточку!
сегодня старалась придерживать правильного и дробного питания! тренер сегодня похвалил, что такие вещи уже вытворяю...уже 4 круга делаем с минимальной передышкой, да и упражнения усложняет, хотя сегодня с ним была только 8-я тренировка (включая стартовую, на которой я особо не напрягалась). вот что значит цель, настрой и мотивация!
а еще суммарно ушло 14 см уже, больше всего с бедер и под грудью!

ааааа))))) Помню свои джинсы 28 размера))) Помню, как взяла в примерочную 30 и 32 на всякий случай... меряю и понимаю... болтаются... ух. Принесли 28 и о чудо))) Плотновато тогда было, но это такая радость) Я себя прям супер худой ощутила. Такие ножки мммм)))) Короче это рубеж) Это очень круто и приятно и 14см зер гут

Льдинк@
Ира, привет! А как вообще у тебя дела, не в похудении, а в жизни ? Как работа ? Как личная жизнь жизнь?

Привет всем!

ага! я чуть ли не прыгала там!
14 см очень круто!

дела у меня ну как сказать...личной жизни ни какой. не получается ни как есть сейчас мужчина..ну как есть, вроде есть, но он старше меня намного, и ничего серьезного не стоит ожидать. неделю уже не созванивались, он не звонит, я тоже не хочу. если в начале еще была какая-то страсть, то щас все глухо. нет вообще состояния влюбленности. нет рядом близкого человека. и я уже не верю, что встречу такого. ну вот не верю и все тут!
вроде выговорилась немного.
сейчас в основном у меня работа, дом, ПП и фитнес.

А как же досуг? У меня всегда наступает такое кайфовое время, когда расстаюсь с постоянными партнерами. Тусовки, свидания, море общения) Я активно пользую сайты знакомств в это время... к вечеру собирается такой приличный список предложений на потусить, выбираю лучшие - очень удобно. Насыщенная жизнь получается, много новых знакомств, много новых проб... здорово)

Льдинк@
По твоим последним постам создаётся ощущение, что тебе грустно последнее время времявремя. Это так ? Ты грустишь?
Если да, это из-за этих отношений?
В самом начале, когда ты только создала дневник и рассталась со своим мужчиной, ты была полна энтузиазма,как мне кажется. Что ты чувствуешь?
З.Ы. Если тебе кажется , что я лезу не в свое дело , не отвечай, а я потом отредактирую сообщение ,спрошу что нибудь про вес

Хатшепсут, скрывать в принципе нечего. Да,действительно, у меня депрессия, иногда конечно становится немного легче, но это бывает не долго. Сейчас осознаю, что от занятия спортом становится вроде легче, меньше грущу. Скорее всего это связано с одиночеством.

Льдинк@
А ты поедешь отдыхать куда-нибудь в этом году?