А я читала что карнитин начинает работать при учащении пульса на 60 %. И этого достаточно.
Сегодня ещё минус 200. С ночной пришла. Отвеса обычно вообще не бывает.

Замечательно

Дюймовище
Спасибо! Вчера ночью пересматривалась программы " Я худею" на НТВ, по ютюбу, одной девушке назначили калорийность 1100 ккал, значит можно? меньше 1200?

Тут все индивидуально. Я ориентируюсь чаще не на строгий подсчет калорий, а на самочувствие. Если бодрячком ношусь и легкость в теле - значит режим похудательно-правильный.
Если вялость, темные "границы реальности" под глазами и темнеет в глазах при вставании - караул, недобор, жди жор в скором времени.
Если вялость, тяжесть и сонливость - перебор, мы худеем или жрем?

Я так могу , но мне важно считать сейчас, чтобы понять динамику, записать все все. Т.к. организм ученый диетами, чуть что ни грамма не отдаст, очкует уже
За вчера ниче не потеряла , ибо нарушала режим. Перерыв в еде большой был. С ночной опять же. Ужин поздно был 8-9 часов вечера. По делам бегала, поесть не вариант. Хотя по калориям если и превысила то немного. Гости были, точно не взвешивала , что в топку бросала. Не поняли бы Сегодня буду семье окрошку делать, а стройнеющим можно окрошку интересно?

Меню сегодня:
з-творог 2%, варенье малиновое., сыр сулугуни 22г, крипс кофе;
п-груша, пудинг 100г;
о-окрошка, крипс, пол зефирки, кофе;
п - молоко 0,5% 250г, отруби 15г;
у-карп запеченный , салат огурец- помидор- лук, оливковое масло 5г.
Б.Ж.У-96/36/131.Ккал- 1237.
Скоро КД, тянет на вредости, позволяю себе их осознанно. Воду пью уже 2 л. Но чую задерживается она во мне.

Просто интересно мнение.

Не кажется ли вам, что совет пить дополнительно воду от 1.5 до 3 литров я встречал, пить не зависимо от желания может приводить к отекам тела.

Я например замечаю, что в одни дни организм удерживает больше воды , в другие больше отдает. Воду я пью, но только когда хочу, 2-3 раза в день, произвольное количество. Пью и чай, кофе , соки, к тому же вода есть в супах, фруктах, салатах.

Мне кажется , что вы правы уважаемый , но по сути я водохлеп. Я действительно люблю пить воду. К тому же для моего веса 2.5 л это не много. Вода уносит шлаки и всякие продукты распада при образующиеся при худении. Просто женские цыклы желательно учитывать. Все знают что перед КД вода задерживается,. много ты пьешь или мало один фиг живот как барабан.

Когда водохлеп , то другое дело
Моя любимая пьет жидкости раза в два, а то и в три больше меня, тоже водохлеп
А в соседнем дневнике девушка в *панике*, как можно столько пить, не лезет в нее 1.5 литра, почки то нормально работают, ну и каждый час в туалет, а то и чаще.
Вот и вся польза Вообще то еще и вред может быть при ограниченном питании, ведь не знаю как шлаки, а соли минеральные с водой точно вымываются из организма.


вот

цитатко

Добавлено: Пн апр 28, 2014 2:51 pm

Дневник: Круглосуточно красивая женщина Ужас! Как получается у Вас 2 литра воды в день пить?
Я вот пока что литр себя влила, а меня уже тошнит от воды, задолбалась каждый час в туалет бегать.

Я склонен думать, что пить дополнительно воду при похудении можно рекомендовать только пьющим мало жидкости в целом людям , а не всем подряд, как это принято.

Сам же говоришь , все индивидуально. Я не думаю что нужно насиловать себя. Хотя Елена Малышева говорит" Вода - важнее чем еда."

Оля,приветик Зашла,1стр.прочитала...про 32кг это что-то ...почему набираешь опять? Я уже сейчас пытаюсь научиться питаться так,чтобы надолго,а не на время похудания,позволяю себе и шоколад,мороженое,но в первой половине дня..и конечно не каждый день.Мне кажется и калорийность у тебя занижена

Да,дура она... хотя,насчёт воды,может и права Я раньше вообще не знала сколько воды выпивала,а сейчас поставила для себя отдельный графин и оказалось много....но...но ,я стала меньше чай пить.

ХалвиЧКА
Приветик! Набрала опять потому что сына захотела и получила! Ну и вес в придачу. А почему Малышева дура?
А у нас сегодня плюс 28 жарень прям. Поля маков и одуванчиков! И все внутри завода.
Про калорийность... не знаю, может и занижена но на 1500 мне не худеется. У меня же рост полторашка)))) ниже меня только дочка, ей 19 лет , а рост 149 см.))))

Ну вот, вчера у меня было наедено 1300 с чем то там калорий, сегодня отвес минус 300 г ибо вчера попробовала в 12 часов маааленький кусочек торта домашнего, пек мужчина, стало интересно. 4 чайные ложечки. Было вкусно. Вчерашнее меню:
з- творог+варенье(стабильно )+сыр сулугуни 40г+хлебец ржаной+ кофе+пол чайной ложки сахара.
о-окрошка на сыворотке и кефире 308г(215 ккал)+ хлебец+торт Графские развалины.
п- яблоко.
у- говядина отварная+ молоко 300г 0,5%.
Ужинала в 17 часов. Потом не ела уже.

Олечка,приветик
Да потому что над бедными людьми издевается и выставляет их полными идиотами,а что они там устраивают им бы в цирке выступать Иногда говорит интересные вещи,а в основном общеизвестные

Молодчинка поздравляю

Итак за два дня минус 500г, 100г просто ушло, 400 г был разгрузочный день на кефире. Вчера скипидарилась, уже тяжелее становиться долеживать . Жарко. Из физнагрузки только огород. Муж заметил перемены в лице, говорит схуднуло. Меню на сегодня:
з- 100г пюре картофельного, куриное крылышко, кофе, крипс, сыр( сулугуни);
п- груша,
0-окрошка, крипс, кофе с инжиром 16г,
п-молоко 0,5%,
у- творог+варенье.