Всем привет))
Я такая злая вчера была то что вес на одном месте стоит,что взяла и наелась блинов думаю,сейчас прибавлю,а потом уж скину!!
ну точно. сегодня +600 грамм. сегодня ем мало...надеюсь расторкаю вес
прям заставила сегодня позаниматься спортом... иначе,думаю,что вот похудею я допустим...а кожа висит (( и в купальнике как незнай что буду. надо заставлять себя...иначе никак

Привет. Я знакомиться.
Массажики делай, пилинг, кремики маж каждый день и всё будет хорошо с кожей. Да и самой приятно я во накупила саба всякого вкусного для тела и каждый утро начинается с приятного душа, а наверх еще и кремик с обалденными запахами! Сегодня вот я лимончик+корица. Сама сделала. Купила простой крем для тела гарньер и накапала туда масла лимона и корицы. Перед упореблением взболтать. И сама пахну весь день и квартира пахнет. И настроение совсем другое. Больше хочется сделать всего!

Лена,привет Как ты там?

Марго,спасибо за советы)) насчет кремов всяких ты права..тоже надо закупиться
Халвичка, я тут
---------------------------------------------------------------
Настроения не было писать вообще) но сейчас вроде с настроением все в порядке и я снова в строю.
я не хавала безмерно все эти дни (!!!) я была не в зажоре
но вес у меня стоит. это блин волшебство какое-то
но...ем я мало. единственно что..это гематоген каждое утро. может ли быть с него?!?
сегодня для эксперимента не ела его. ела печень кролика не понравилось...
отчетик сегодня вечером будет.
следите за мной! может что не так делаю!!!

Леночка,может у тебя калораж маленький,вот организьм и бунтует метаболизм замедляется

Дык как же нам следить, если тебы по полвека не бывает-то? Нет настроения? А ты через нехочу! Иначе так и будешь топтаться на месте. Тебя небыло несколько дней. Что с весом? Стоит? На то есть свои причины. Пиши меню, да почаще. Будем смотреть детально. На дионе посчитай бжук, многим это помогает.

Охохонюшки-хо-хо...
я сегодня по правде сказать тоже не хотела отчет писать,объясняя себе тем,что стыдно но все же напишу.
купила сегодня короче 3 глазированных сырка (думаю,по утрам по штучке съедать буду.и что вы думаете?! правильно...в обед с кофе все 3 слопала.)
---------------------------------
завтрак- печень кролика вареная ( ),кофе
перекус-груша
обед-борщ,хлебец
перекус-кофе,3 глазированных сырка ( )
ужин- печень кролика (с приправкой ничего так ),хлебец
перекус- грейпфрут,груша
----------------------------------

знаю,что на ужин фрукты не рекомендуется..но так хочется их.
вот я не знаю,почему у меня вес стоит. хотя нет,вру! со вчерашнего дня я прибавила 700 грамм (из-за того,что выпила молока кипяченого)
теперь я 72,4 кг.
надо линейку изменить
я каждый день стараюсь заниматься спортом... и вообще стараюсь жрать-то поменьше. от сладкого почти отказалась и от мучного полностью.а толку 0.
но заметила,что живот стал меньше... задумалась о том,что вес стоит а см нет.
измерилась вчера. следующие замеры 5.03.2014.
больше постараюсь не пропадать и писать меню даже если нет настроения.
спасибо заранее всем,кто посмотрит мое меню и внесет поправки) что я делаю не так.

Привет, я по меню не спец, но разве меню не должно быть разнообразным? Насчёт фруктов правильно всё понимаешь, однако грейпфруту ЛИЧНО Я сделала бы исключение. Что бы не сжирать всё, что купила за раз (3!!!сырка), покупай на один раз. Придётся чаще в магазин ходит, правда, за то не будешь пихать в себя всякую всячину.
Печень кролика... завтрак и ужин... Что-то тут не так. В идеале на завтрак кашу кушай. Овсянка, геркулес, рисовая, гречневая, пшеная и т.д
Весы есть кухонные? Нет? При первой же возможности постарайся приобрести. Хоть и самый дешевый вариант. Нам ведь не шефповарствовать, правда? Плюс минус 5 гр не страшно.
Грушы исклюяи из рациона, пока не скинешь кг 5. Затем вводи в рацион в виде послеобеденного перекуса: грушы полезло лопать вечером. И то одну в неделю. Сахвра много.
Вечером хочется всяких запретщенных продуктов потому, что меню не сбалансировано.
Походи по дневничкам девчёнок, кто на пп и -60. У них правильные (более менее) менюшки. И вкусные! И вес уходит чего мы, собсна, и добиваемся.
Спорт каждый день - это как? Поподробней.

Все подробно так расписала) спасибо! насчет каши утром тоже подумываю. завтра гречневую хочу съесть (но покрошу туда чуть-чуть сыра )
еще я очень люблю утром гематоген съедать (каждый день!) может это вредит??
Весы кухонные электронные есть .. но так леень все это вешать но завтра ради интереса посчитаю калории. посмотрю по ДиОну что не так.
Насчет спорта...ну так,стараюсь или с Джиллиан попрыгать (правда не 30 минут), вчера обруч крутила,сегодня велотренажер)

У меня на стене посмотри статью про контроль порций. Возможно это тебе поможет. Хотя весы гораздо лучше!
Сыр отставить. Если прям ХОЧУЩАСУМРУ - до 17% можно. Но это должен быть СЫР, а не сырный продукт. Это не то, чем нам так уж необходимо питаться... гречиху можешь с молочком занямнить, если нравится.
Насчёт гематогена не согу ничего сказать. А ты зачем его ешь? Вкусно или надо? Если вкусно, то отставить. Женские слабости - не сладости, а яголки и фрукты должны быть. Там достаточно сахаров.
Кстати, как насчёт сахара? А давай его не упореБЛЯТЬ? На крайний случай заменители есть, тут девчёнки обсуждают стевию.

Спорт. Возможно тебе больше подойдёт 8/10-минутная тренировка, чем беспорядочное занимательство? Конечно, это намного лучше, чем ничего. Однако же лучше систематизировать и автоматизировать. В ютуб есть видео . Покопайся.

Ну сахар в чистом виде не ем вообще) кофе и чай не выношу с сахаром в этом хоть какой-то плюс)) а то многие отказаться не могут.
гематоген вкусно и аппетит на сладкое на весь день убирает не знаю,что с этим делать.
от молока я блин привешиваю!!!! я не знаю,почему такая фигня!! но когда выпила молоко (просто молоко) на сл.день привесила 700 грамм!!!
сегодня вот 600 ушло. обидно как-то.вроде продукт такой...
сыр у меня маасдам. и не знаю его жирность...
вешать порции леееень но буду.сегодня отчитаюсь!

Вот пока будет лень, не будет и радующих глаз результатов. Заходи ко мне в дневник, полистай, говорят, я мотиватор для многих может и для себя что-то найдешь

зайду линейка впечатляет

Приветик,Леночка Правильно Марго пишет,пока лень ,не будет результатов. Надо хотя бы первое время всё взвешивать,а потом уже у знакомых продуктов будешь знать и вес,и калораж.А всё время ,если на глазок,это знаешь сколько может быть,ого-го.....

Халвичка,привет
Сегодня все на смарку,к сожалению.завтрак я еще повзвешивала..но про обед напрочь забыла( так что...
Еще я решила доесть за сегодня-завтра-послезавтра все свои запасы-припасы сыра,гематогенов и т.д. и с понедельника не ЛЕНИТЬСЯ.
не кидайте тапками на праздник объедаться не буду. вообще. просто отчитываться по питанию не буду тоже. смысла нет.)