Лизаветта

У меня тоже сыну прописывали в свое время-вроде как уплощенная стопа(вальгус),не скажу,что особо помогло,но до плоскостопия слава богу дело не дошло,и обувь старалась брать только с супинаторами,хоть она и дорогая была-свекровь все время удивлялась-зачем,если можно китайские босоножки купить за 200 рублей и не париться,и сутулился ребенок тоже,да и сейчас уже когда вымахал,так до сих пор и сутулится,покупали пояс,носил,но что-то нам он тоже никак.Поэтом приходится все время одергивать,чтобы не сутулился,т.б постоянно за компом-учится на программиста.А у дочери была дисплазия тазобедренного сустава,слава богу обошлось без распорок,но занимались танцами несколько лет,а потом переехали и она увлеклась волейболом,но от танцев осталась хорошая осанка и фигура.Так что спорт это всегда хорошо.
Лизаветта
А ты в каком городе Белоруссии живешь?Я была только в Минске 2 раза,очень понравилось.

Лизок, ну ты молоток с Джил!
Блин, чет мне даже стыдно стало. Пойду позанимаюсь и я....

А весы кухонные нужны обяательно, т.к. глазок почему-то всегда уменьшает. Я как взвесила мармеладину, в которой думала гр 20, а оказалось 53 - офигела просто!

Девочки всем большой привет!
Рассказываю как у меня дела: вес 86. По спорту:занималась Джиллиан,что-то сегодня тяжко было...мышицы или что там есть под тушкой жира болели. Когда занимаюсь, чувствую, что где-то там далеко внутри есть стройная я и когда прыгаю добрая половина меня просто ЖИР! ФУ.Прямо чувствую как мне тяжело с этим жиром.Смотрела по здоровью программу похудение там две тетки вели его,так они в качестве примера ложили в ванну то количество свиного жира соответствующее лишнему весу... зрелище не ахти.типо шоковая терапия.Головой понимаешь, а привычка жрать остается.Надеюсь, что хоть пищевые привычки со временем поменяются. В ближайшее время хочу купить спортивный бюстик, а то грудь так прыгает боюсь потеряю

а мои родители в голос говорят надо донашивать друг за другом, уже доносили что плоскостопие в 4 и 1,6. так что будем стараться выделять на хорошую обувь,стельки уже купили.

тоже одергиваю, пофиг.

Я из Бобруйска.
Молодчинка!

Вот блин, я тоже думала 20-30... незнание не освобождает от калорий
Чем сегодня питалась
Завтрак - каша овсяная на молоке без сах и соли,цикорий с молоком,мед
Обед - морской окунь с морк и луком,картошка 1шт,пирожок с кур грудкой
Перекус1 яблоко,творог обезж. с черникой разморож.
перекус 2 - цикорий с молоком
Ужин - салат из пекинки и помид с фету,кус печенки,яблоко
Пер. - планирую кефир,хотя лучше просто спать
Что-то хочется поесть чипсов всяких блин... посмотрела состав так в большой пачке лэйс 30 гр жира...съел пачку и не фиг больше есть...

Это точно! Но самое главное, что ты чувствуешь свою стройную Я !


эээ, конечно купи, ОБЯЗАТЕЛЬНО, а то прыжки с Джил телепают грудь во все стороны. Во-первых, это больно или как -минимум неприятно, во -вторых, вредно для формы груди.
Так что лифчик -в 1-ю очередь! А во вторую -кух.весы

Питание, по-моему, оч даже А че дион говорит? Кстати, какой у тебя коридор?

Лизаветта
Приветик,какая ты молодец!Я сегодня с утра тоже немножко покрутила обруч,гантельками помахала и весь свой похудательный день свела на нет вечерним жором,пора линейку опять к началу двигать...

Лизаветта, привет!
Вот заглянула к тебе поближе познакомиться
У тебя двое деток - это такой стимул для них быть молодой и красивой! И на любой батут пустят и в лабиринт с ними, если ты будешь стройняшкой!
И пусть они гордятся молодой мамой!

Ты правильно двигается: движение + налаживание питание.. это то, что нам нужно!

Бубелька
акварель
Алка Фиалка
И всем всем привет.
Делюсь своей радостью: вес 85,2
Неожиданно для меня,неужели это из-за занятий с Джиллиан?Вообщем мотивация супер.Сегодня занималась 5-й раз.что-то тяжело далось сегодня
Хочу увидеть 84
Живот чуть поменьше становится, там основное скопление жира у меня.
Даже задумываюсь подключить бодифлекс или сильно круто будет?
Для себя решила на утро обязательно каша,тогда день идет пучком.

Спадут морозы пойду куплю!!

Потреблять 1200 - 1550 ккал Килокалорий в день,но не всегда все что считаю ем и ем, что считаю. Поняла, что рыбу надо есть чаще чем мясо, с котлетами таких отвесов не было.

Алка Фиалка
Приятно познакомиться.
Изучаю твой дневничек, буду перенимать передовой опыт.
Именно дети двигают меня к похудению, ведь пишевые привычки с детства формируются (я когда была маленькой слопала втихаря МЕШОК сахара-рафинада)

Это точно.
Будем стараться и не сворачивать!
Станем СТРОЙНЯШКАМИ!

О, Лизаветта, какой прогресс!
Отлично, молодца

Я думаю, дело не только в Джил (и в ней тоже), но и в питании, вот оно все сразу и дало хороший результат. А еще обычно первые кг-шки быстро сходят, а потом идет борьба за каждые 100 грамм.

Да. рыбу нужно кушать как можно чаще, никакие даже самые пресные и постные котлеты не сравняться с рыбкой. Да и ее жиры полезные для кожи, волос, ногтей.

Тут в другом фишка... обычно котлеты - жареные. Значит в них достаточно много жирного. А сытость примерно такая же (что с жиром, что без).
Поэтому я часто делаю котлеты в духовке, то же самое, только без масла.


А сколько в мешке кг? И за какой период? ))
У меня рекорд в сникерсах: 8 штук (стандартных) за вечер. И самое удивительное, я не считала, что-что ужасное сделала ))

Лизаветта
Какая ты молодечик!!!!Рада за тебя.Спасибо,что меня поругала А то дневник я завела,а худеть-то получается и не думаю даже Думаю,что ты меня не только догонишь,а перегонишь Думаю,завтра сгонять в бассейн,и надо на акваэробику хоть что ли походить.а то карта до мая только.а что тут осталось-всего ничего.А то весна придет,а я как была колобком,так и останусь

приветик! поздравляю!! а я без изменений.. продолжаю верить в чудеса. я бросила джиллиан и как то скисла.. наверно буду возвращаться к ней.. иначе удачи мне чет не видать..

#77#77Приветик.Очень рада твоим успехам.Вот держи,думаю тебе пригодится)))Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже:

растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

Домашний скраб от растяжек:

взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.Прости,забежала на минутку.(((

Бубелька
Алка Фиалка
акварель
никася
Креолка
И всем всем большой привет!
Вчера вечером в процессе укладывания детей заснула сама ,кто уснул первым загадка Хотела вспомнить что ела вчера,но все уже переварилось, так что не вижу смысла... вечером в гостях слопала вкусненькую печеньку и чай с сахаром (что налили,то пришлось пить). Утром вес 85,2-85 Два раза взвесилась, два разных результата. Шалят весы однако. Без печенья точно засчитала бы себе 85. Завтра посмотрим.
Двигаю линеечку на 85,2.
На улице мороз сидим дома сегодня. С Джиллиан отпрыгала 6-й раз. Вчера вечером позанималась еще с Анитой Луценко,но после Джиллиан однозначно не сравнить.
Хотя кому что нравится. Читала про бодифлекс, так на любителя.. я что-то сомневаюсь что от дыхательных упражнений можно получить такой результат..

Я тоже котлетки запекаю - вкусняшка

Мешок кг на -ццать то-ли 20-30 КГ за зиму и весну,летом обнаружили было поздно
Эх сникерсы сникерсы,почитала их состав ну их..

Вот я и боюсь.... что перестану видеть результаты и отъемся...

Это точно. Правда на ужин у меня грудка типо по-французски.
акварель
Сама ем всякое, но поругать могуу хорошо

Тут ты меня точно перегонишь, пока я доберусь! У меня бассейн далеко находится, на машине надо ехать таким морозом.
Я за тобой присматриваю, смотрю чем питаешься!

Давай держись!
Даже саvst простые упражнения делают тебя сильнее!
Покажи пример деткам, пусть тоже занимаются, у меня младшая тоже пытается ... (ей 1,6), а старшая приходит с сада и спрашивает делала ли я гимнастику? Отчитываюсь - делала!

Спасибо, попробую, хуже точно не будет.
Надо прихорашиваться к весне!
Предлагаю и подбиваю всех желающих заняться своим подбородком, мне он не нравится буду с ним бороться так:
1. беру тяжелую книгу, и при выполнении держу спину прямо, голову поднять вверх, так, чтобы подбородок смотрел не вперед, а был чуть задрат к верху.
Данное упражнение является также весьма эффективным, и способствует не только устранению второго подбородка, но и улучшению осанки. 5-7-ми минут в день на его выполнение будет вполне достаточно.
2. Упражнение от второго подбородка называемое «жираф» :
Встаньте ровно, положите пальцы рук на плечи, и, давя ими с силой вниз (в смысле пальцами на плечи) , тяните подбородок вверх. Начиная упражнение, сделайте вдох, после чего задержите шею в вытянутом положении на 10 секунд, и затем на выдохе опустите вниз, и расслабьте. Повторить 3-5 раз.
Кто со мной?

Лизаветта

Приветик,вот ты уже почти меня и догнала по весу....А подбородок мне мой тоже не нравятся,тоже всё пытаюсь с ним бороться,но налицо уже возрастные изменения-провисание кожи ,я уже подумываю сходить в салон-спросить,что они посоветуют.Подруга советует пластический массаж,типа у них там кто-то на работе так хорошо себе этим массажем поправил линию подбородка
А я сегодня 30 мин крутила обруч,потом гантели,пресс,отжимание,приседание,почти час ушло на это.