Obituary
Спасибо. Аналогично. Семьей отмечаете?

Я тоже свое желе чфоткала)))) только жду первых изменений чтоб сравнит было с чем

Obituary
приветик! я на огонек!

интересно, а когда спортом занимался серьезно, то питание было другое и поправляться стал наверно не от отсутствия активного движения, а потому что увеличилось количество еды наверно?
И еще вопросик - ты пишешь что ведешь ЗОЖ, а что именно?

Доброе утро. Радут твоя активность... надо забегать почаще... есть что взять на вооружение.

Честно говоря, нет. Не отмечали. Устали уже за праздники "отмечаться". Доброе! Ну, скажем так, на вооружение пока брать нечего. Сплошная вода выходит. А в гости, всегда милости просим. Как раз таки наоборот.Закончились активные занятия, а ЖРАТЬ меньше не стал.Под ЗОЖ я подразумеваю, что стал правильно питаться (во всяком случае стремлюсь к этому), бросил курить, и пересмотрел отношение к алкоголю. Ну и, хоть какая то мало-мальская физактивность начала просматриваться.

Зарядка:
2х50 отжимания
2Х60 "пресс"
Контрастный душ
Вес 106,6 кг
7:00 Завтрак 150 гр.куриная грудка, 50 гр. свежая капуста, 1 кусок цельно-зернового хлеба, 100 гр творога на сметане с 1/2 ч.ложечки сахара.
Приехал в офис ...всю дорогу пот градом.
10:30 Перекус 100 гр. куриная котлета на пару и 50 гр. тушеных овощей (всё готовилось в Цептере), 50 гр. свежей белокачаной капусты.
12:00 Обед 100 гр. куриная котлета на пару и 50 гр. тушеных овощей (всё готовилось в Цептере), 50 гр. свежей белокачаной капусты, 75 гр. отварной курятины и 200 гр. кефира 2,5 % жирности.
14:30 Перекус огурец -150 гр.
Отжимания на стульях на трицепс (офисный вариант) 5Х10 раз
16:30 Перекус 300 гр. кефира 2,5 % жирности.
18:30 Ужин 150 гр вареной говядины и бульон 100 гр., два кусочка цельно-зернового хлеба.
Вечерняя прогулка 5,0 км за 64 минуты
21:30 Перекус киви 1 шт. - 80 гр

Так я про это и говорю.... привычки надо менять постепенно тогда они лучше закрепятся и вводить новое в привычный образ жизни.... Счастлив тот кто меняет все раз и навсегда, но у меня так точно не получится... Вот этому и надо у тебя поучится или вернее присмотреться....
Верной дорогой идешь, товарищ!!

Привет!
А каким видом спорта занимался?

Давай учиться вместе! А за теплые слова, спасибо!Доброе утро!Шашки по доске двигал.

Здрям! Вот бы мне настолько отвешиваться каждый день.

Приветик, Светик!Я думаю, что проблемы у меня начнутся как только я перевалю на двухзначные числа.

Не начнутся. Я верю. Просто немножко помедленнее станет уходить.

Солнце моё! Твои бы слова да богу в уши!

вкуснятина блин

Эта вкуснятина в обед еле в пузо влезло. Не хочется есть, хоть убей!