приветик, сереж . отличный рецептик спасибо) ты умничка, все обязательно получится)

Блин с планшета не цитирует.
Начал принимать Бион3 это витаминизированный препарат, иммуностимулятор и иммуномодулятор, мой друг-врач настоятельно рекомендовал.
На фрукт уже калорий не хватит)))

но 1600 ккал для твоего веса слишком мало! можно сорваться, ты же не этого хочешь? грепфрут совсем немного каллорийности имеет, сделай для него исключение и настроение повысишь. иначе с таким энергетическим недостатком только лежать в кроватке с планшетом...давай завтра, добавишь? я ведь больше чем ты ем

а я в замен,обещаю , тебя поддерживать всегда! честное слово!!!
#77

Сереж не переживай. При правильном питании вес обязательно пойдет вниз. Никуда он не денется.....Конечно правильное похудение не бывает быстрым....Быстрая потеря веса это стресс для организма и обвисшая кожа.....Ты же не этого добиваешься, а того чтобы твой организм стал здоровым сильным и красивым....А такое быстро не происходит. Не возможно скинуть за месяц все то что копилось годами. Но зато когда пойдут первые результаты, тебе станет легче психологически и ты поймешь что все не зря))). Ты взвешиваешься каждый день или будешь раз в неделю?

напиши , для сравнения, сколько каллорий употреблял до правильного питания. по-любому сейчас себе огромный стресс создал!

для поднятия настроения http://www.youtube.com/watch?v=T9KXwGTq4uQ

Спасибо за поддержку, мои боевые подруги)))
Грейпфрут завтра схаваю, валяется уже неделю в холодильнике. А сколько я ел раньше... Сложно сазать, потому как не считал особо. Сейчас, съедая 1600-1700 ккал в день, чувствую себя вполне комфортно, особо голода не чувствую, питаюсь помаленьку, но часто.
По поводу взвешивания-у меня даже весов нет. Мне важнее как я выгляжу, а не сколько я вешу. Всить я буду в любом случае много - я высокий и крупный сам по себе)))

вот тебе еще классненькая))) http://zaycev.net/online/20801/2080147.shtml

Сереж взвеживания ежедневные или хотябы еженедельные важны для того чтобы ты видел результаты своего труда и заряжался оптимизмом. Знал что процесс идет и ты все делаешь правильно.....Просто при 100 кг веса и больше +-1-2 кг человек чисто визуально никогда не увидет. Тем более ты себя со стороны не видешь. Именно поэтому вес так просто набрать. Человек просто не замечает что поправляется. И понимает только тогда, когда люди на улице что-то сказали или он перестал влезать в привычную одежду..... Пока ты сам сможешь понять (зрительно) что худеешь это придеться скинуть килограмм 10...и то не так заметно будет....А для этого срок нужен....И чем ты себя весь этот срок мативировать будешь???......Вот....Нечем.... А были бы весы, ты бы каждый день видел как твой вес тает)))

уррряяя))) уговорила Сибиряка

Привет, шеф-повар

Теперь я знаю, где буду ужинать Точнее, куда буду заглядывать посмотреть на еду

пионЭр какой крутой))))

Куплю весы себе))))

мы его и на этот подвиг уговорим

электронные!!!