Всем приветик , удачного воскресенья. Насчет диеты я пока вся в раздумье , вроде 1,200 получилось сбросить за недельку , стоило только поправить чуток питание , так что пока буду осваивать правильное питание , сегодня попробую бодифлекс , и пару упражнений с калланетки , буду выбирать что мне подходит больше.

Так только завтракали всей семьей .Была яичница с помидорами , кабачковые оладушки со сметенкой , бутербродики, кофе. Сейчас смотрим мультики все вместе , эх побольше бы таких выходных.

Что так захотелось арбузика , пошлю наверно мужа ним.

После разгруза на арбузе, что то даже слышать о нем не могу . Молокочай я переносила легче.

Ой люди что то на выходных я наела много , вес 58,5 , вот думаю что наверно по понедельникам у меня будет разгрузочный день , чтоб догнать вес что был в пятницу.Так что завтра я разгружаюсь ( сегодня загрузилась ) , а разгружаться я надумала на 100 грм.черного шоколада.+ чай , кофе., завтра загружу себя работой , что б не думать о еде

Разгрузочный день на шоколаде

#77
Истинные сладкоежки могут остановить свой выбор на шоколадном разгрузочном дне, смысл которого состоит в потреблении черного высококачественного шоколаде, в котором содержится не меньше 80 % какао. Молочный, белый и пористый шоколад не рекомендуется использовать для шоколадной разгрузки, поскольку в эти виды шоколада входит большое количество сахара и всевозможных добавок, которые способствуют образованию избыточной массы тела.

Важно помнить, что эффективность разгрузочного дня на шоколаде полностью зависит от качества потребляемого шоколада.



Как проводить шоколадный разгрузочный день

Разделите плитку горького шоколада для 5-6 приемов пищи и в течение дня. Разрешается пить в неограниченных количествах несладкий зеленый чай, иногда добавляя к нему кусочек шоколада.

Очень важно, соблюдая шоколадный разгрузочный день, придерживаться питьевого режима – 1,5 – 2 литра чистой питьевой воды (пить воду рекомендуется за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ еды).

Данный вид разгрузочного дня противопоказан людям, которые страдают сахарным диабетом, различными пищевыми аллергиями, а также заболеваниями пищеварительного тракта и печени.

Вот еще немного отзывов.
Шоколад поднимает настроение, придает энергию (входит в сухой паек летчиков!). Это великолепный антиоксидант. Слово, столь популярное в наше время, но его значения толком никто из потребителей не знает. Вроде как они замедляют процессы старения. Антиоксиданты – вещества, замедляющие процессы окисления. Что такое окисление? Чтобы быть понятным, скажем, что гниение листьев – окисление, ржавчина – это железо, подвергшееся процессу окисления… Результатом окисления является выделение тепла. Так зачем же надо эти процессы замедлять? Всевозможные внешние и внутренние воздействия на организм (стрессы, болезни, радиоактивное облучение) способствуют появлению в организме продуктов частичного восстановления кислорода – свободных радикалов. Их избыток и приводит к старению организма. Замедляя окислительные процессы, мы способствуем уменьшению образования свободных радикалов. Ну а проще – шоколад замедляет старение.

Рацион: горький шоколад с 75 - 80% какао – 100г. Можно выпить кофе. Калорийность такого рациона 540ккал. Воду желательно пить не сразу после приема шоколада, а спустя час. Потребление воды не ограничено. Такой разгрузочный день весьма эффективен, позволяет сбросить до 1кг веса. Можно употреблять жидкий шоколад, его назвали в топ - 7 полезных напитков.

Но и после такого дня лучше некоторое время придерживаться рациона с низким содержанием калорий. Некоторые диетологи возражают против такого дня из-за полной несбалансированности по белкам – жирам – углеводам. Но для здорового человека такой дисбаланс в течение дня вполне допустим.

Противопоказания: болезни печени, хронические заболевания, беременность и кормление ребенка грудью.

Приветик!!! хоть и запоздало, но с отвесом тебя!!!!
А мне тоже нравится разгруз на шоколаде. вкусный и не сложный))

Вообще не понимаю разгрузочные дни. Надо не нагружаться и не жрать, тогда и разгружаться не надо будет. Я так думаю!
Принцеска, привет!

Приветики!
С началом новой похудательной недели!!!))
Как там шоколадный день начался?)

Всем приветик , разгруза сегодня не получилось , да и на недели я особо отвесов не жду , начались КД.

КД- они такие, все планы могут поменять...
Ты там не срывайся!!)) А отвесики потом придут, никуда не денутся!

Приветики!)
А мне очень не понравился разгруз на шоколаде.Покупала чёрный,с содержанием какао 78%,ужс как мне от него к вечеру плохо было
Не съела и половины плитки.

Зато после кд отвес будет обязательно!

любой разгруз это замаскированный вред, реальный, не многие это понимают