В нашем нелёгком деле похудания без готовки никуда!))

Шизгара, Машуня, я знакомиться приперлась. #77#77

Благо уже поужинала, а то у тебя тут такие фотки со съестным, что слюной захлебнуться можно Забрала себе на заметочку супчик с крабовыми палочками..Как-раз завтра и приготовлю.А то сидела голову ломала, что завтра на обед делать)))

Синеглазка
привет-привет)))
ты мне строчишь, а я в это время у тебя наследила))

супчик да, удобный во всех отношениях! Всячески рекомендую!

Шизгара, привет
Дюкан, говоришь
Я вообще подсела на эти его блинчики с отрубями. Ну очень вкусно, зараза.

Kathryn
привет)
дюканю, ага... Не, не так, надо более пафосно: иду по Дю-пути! Окак!)))

Блинчики из отрубей мне тож оч нра, особенно с Филадельфией 5% и зеленью и ломтиком семги с/с

приветик))) И я к тебе в гости заскочила))) Вот сколько у тебя рецептиков прикольных))) Пойду тоже поищу еще рецептов у него.... А я вот, прошлой зимой на белках худела... а к этой уже сил их видеть нету... Хотя я всегда думала, что я без мяса пропаду, ан нет оказывается. Вот свинину вообще видеть не могу больше... Учусь совмещать мясо, кашки и все такое.... Зато удобно выходить потом никуда не нужно, сразу привыкаешь все кушать просто за порциями следить)))

и скрабы я тоже Фитнес обажаю, вот вчера обновила запасы... Как раз купила горячий скраб (мне его в институте питания РАМН советовали как раз под пленку пищевую делать, эффект отличный получается) и водорослевый гель, тоже круть... Но гелем я перед сном мажусь, укутываюсь в одеяло и сплю, так что норм не очень холодно, еще и муж рядом согревает))))

дао Дюкана, тогда уж

Как и обещала - фото волшебного куриного супчика с краб палочками и яйцом

#77

Нюмчик
Привет) очень рада новым знакомствам)

Сегодня вечером тоже под пленку Фитнесом намажусь))

ты так делала раньше? имей ввиду, что это оооочень горячо... Я тепло люблю и кипяток тоже, так что кайфую... А муж меня как-то попросил его намазать и обернуть, ну так для общего развития... Так он и пяти минут не выседел... побежал смываться, а ведь когда смываешь, еще горячее))) Это я так запугиваю, чтобы не сильно обматывалась, если первый раз)))

Нюмчик
ничё, прорвемся)) если услышите вопль в ночи - знайте, это я борюсь с целлюлитом!)))

Я че то переживаю... Ни воплей не слышно, ни результаты борьбы не пишут.....

Терпение, мои маленькие друзья!))
Обо всем по порядку

Сегодня

Вес 63,2
(нормально так, 900г за сутки в минус! Вот что значит лечь спать в 10-30, а не за полночь!)

Завтрак
2 ломтика хлеба из отрубей
Ломтик буженины из индейки
1 вар яйцо

Перекус
ломтик хлеба и кусочек буженины

Обед
Кур бульон с краб палочками и яйцом

Ужин
Винегрет без картошки (много, очень много!)
ломтик буженины

Объелась, второго ужина точно не будет)))

Спорт:
Приседала не отрывая пятки от пола (3*15 раз)
Стоя на четвереньках поднимала согнутую ногу вверх (4*10 на каждую ногу)
Пресс

Спорта маловато... Не устаю, надо добавлять

Через пол-часика иду в ванну колдовать со скрабом...

ну как ты там , живой?