Стараюсь соблюдать белковую диету, угли тоже употребляю, но очень мало, жир вообще не ем, только скрытый, который в продуктах. Итого сегодня у меня получилось: Вес: 1130 г. Б -132 г. Ж - 38 г. У - 59 г. 1142 ккал
По калориям маловато, но я сытая весь день.

Блин, до первой цели еще целых 6кг... Так хочется побыстрей! А нужно было головой думать, а не желудком! Теперь посыпай голову пеплом....
а столько вещей красивых висит в шкафу....и через день уже лето....

Доброе утро! Вчера не отписывалась, вес был 69,4.
Сегодня 69,2. Ура, товарищи! Ушло больше 3 кг!

Борьба продолжается! выходные самый сложный период, все дома, постоянно кто-то что-то ест, готовишь еду бесконечно...
Но я держусь! На сегодня рацион продуман.
На завтрак было:
творог обезж. 100г, активия творожная 130г., 5 шт кураги, 2 бразильских ореха, кофе без сах.
перекус: горсть орехов (миндаль и бразильский), киви, чай зеленый
обед: курогрудь, замаринов. в кефире и соевом соусе с острой приправой
ужин: кефир с отрубями (1ст.л.) и курагой 5 шт.
Возможно, что обед поменяю с ужином...

Прием пищи закончен, в обед к курице добавила немного стручковой фасоли.
Итак: вес 1070 г. Б.131 г. Ж.77 г. У.78 г. 1531 ккал
По калориям много получилось за счет орехов. Но вроде полезно...Все полезно, что в рот полезло....
Завтра будет видно по весу. если будет привес, орехи исключим.

не удержалась, слопала еще апельсин и яблоко....
завтра точно в плюс уйду

С таким меню не может быть

Привет, друг!
Привеса не случилось, чему я очень рада.
сегодня вес 69 ровно.

сегодняшнее меню:
завтрака не было, поздно встала и сразу помчалась на другой конец города к дочери, добиралась 2,5 часа. Приехала к обеду только.
обед: яичница с помидорами, чай зеленый.
ужин: творог обезж., активия творожная, киви, горсть орехов, кофе
на ночь выпью кефир с отрубями.
Скромно получилось, ну ничего, завтра режим наладим.
вес: 1050 г. Б.96 г. Ж. 73 г. У. 43 г. 1225 ккал
Ну как то так...

Какая ты молодец. Как я мечтаю о таких цыфрах на весах
Менюшки у тебя клевые

Аленка минус 30
Куда пропала? Кушаешь?

Привет!
Ну как отвесики? 68 еще не виднеется?

Всем приветы! Возвращение блудной хрюшки. Никаких диет и ограничений, одни сплошные праздники....и вот наступил момент раскаяния, вчера на весах увидела цифру 73!!! Ужассс!!!
Шило-мочало, начинаю все сначала....второй день на белковой диете, завтра еще один белковый, потом атомная диета. Сегодня вес 72,7. Отвес небольшой, но надеюсь на такие отвесы каждый день. К 30 августа мне нужно весить 64кг. Вот так то! Работы непочатый край. Ох, держите меня семеро....

Привет!
А атомная диета - это та которая 1200 ккал?

Привет! Приятно, не забыла меня!
Нет атомная это чередование белковых дней и фруктово-овощных.