Оптимизм
ты очень миленькая)))
а будешь вообще красавицей)))
ты еще мои фотки с пляжа в самой моей лучшей форме ( в кавычках конечно ) не видела, вот чего я никогда точно
не решусь выставить))))
а ты очень даже хороша))))

аха вот у меня та же самая история))) в зеркале вижу стройняшку)))) искажение прям какое то)))) а вот на фотках....

моя мечта пока что....... может сделаю себе подарочек такой на день варенья

и регулярно, и с любовью к себе!!! без фанатизма, конечно же, чтобы в другую крайность не впасть))) в эгоизм и так далее, но если не любишь себя, ты не имеешь опыта любви к человеку со всеми его недостатками, и соответственно-не любишь окружающих так, как могла бы.это ен просто-чтобы полюбить кого-то, полюби прежде себя самого

А цветочки распускаются.
#77
Крокусы и нарциссы куплены в ОБИ. А Мускари (пока не распустились) в ИКЕЕ. И еще - в ИКЕЕ с 3 марта скидки на цветы. Неделю что ли.

какая прелесть!!!
я хочу себе цветы домой уже месяц как наверное)

ой, спасибо за инфу

Спасибо)))) Я буду стараться. И как-то даже легче стало. когда показала себя в купальнике ничего не тая. И вы от меня не убежали. Класс.


Я всегда говорила себе - что фотик меня просто не любит))


Сейчас вроде там за 3900 можно купить. Еще если с подружкой приходишь - тоже скидки.


У меня как-то раньше получалось, а потом видимо забила на себя и все.

Ты с весами их считаешь? А в супчиках как?

Ну критика к себе она хороша, когда в меру Фигурка у тебя правда очень женственная!

Я все на глаз. Ну и смотрю сколько весит то, что купила и какую часть от этого я ем.
Например на утро хлопья с молоком. Порция: 30 грамм хлопьев и 150 молока.
А когда готовлю, то если не в падлу - считаю по ингредиентам. Я на долго не готовлю обычно. Чаще всего порции 2, и мы их вдвоем съедаем, так что считать не очень сложно. А вот когда в столовой ем или еще где - то конечно и на глаз сложно сказать.

Fantasy1, почитала у тебя из дневника ссылочку и как-то растерялась. Там где -400 в неделю. Я и раньше рассчитывала сколько мне есть надо и получилось, что на жизнь организма 1650, а на то, чтобы еще работать уже в сумме 2100. Ну и в общем стала считать калории и есть примерно по 1300, максимум 1500. а теперь после статьи думаю - а не мало ли. У меня активность просыпается, если сытость есть без переедания, но я обычно когда так чувству не могу посчитать сколько в итоге съедаю. Как думаете 1400 это не слишком мало? Может если 1700 есть, то будет проще активность проявлять?

Итого сегодня 1356 Ккал. Завтра еще на тренировку пойду

Сегодня весы показали -300. Скоро вес будет в норме. Я уже у черты)

Поздравляю с отвесиком!
#77

Спасибо)) Ягодки клевые)

Тренировка прошла отлично) Сегодня сходила на Тай-бо. Это фитнес имитирующие боевые удары. Очень энергично и весело по началу. А потом так мокро, что радоваться не успеваешь.

Сегодня по калориям получилось 1700. Не критично, учитывая тренировку.

А еще пока была на Тай-бо почувствовала, что активные нагрузки не на силу, а на движения - это стопроцентно мое. Правда меня хватает от силы на пол часа и я при этом как рак выгляжу, но такие тренировки раскрепощают, хочется двигаться эмоционально)