Еле пробилась к компу)
Муж оккупировал на целый день,готовится к собеседованию.
Моё сегодняшнее меню:
Завтрак:Стакан воды с лимоном и мятой.
Салат из яблока,сельдерея,и чайной ложечки тыквенных семечек.
каша пшённая с молоком (40 гр сухой крупы)
Кофе с молоком.
Обед:Салат из огурца,помидора,горстки салатных листиков,заправленный каплей оливкового масла.
Кроличья печёнка тушённая с морковкой,луком и ложечкой сметаны.
Кофе с молоком.
Овсяная галета.
Ужин пол стакана 1% кефира.
Так,ещё сегодня я замеряла объемы,по сравнению с предыдущим месяцем .
Итак:
ОГ (под грудью)-99 (минус 4 см)
ОТ-93 (минус 4 см)
ОБ 117 (минус 7 см)
Пока всё
Всем приятной ночи,я спать....)

#77

Чтобы не потерять,начнётся клубничка-воспользуюсь


Клубничные Выходные.

Вариант №1 - клубнично-молочный.

1 день.

В течение дня съесть до 1 кг клубники, выпить до 1 литра молока, съесть до 200 граммов творога. Это указаны максимальные количества, Вы можете скушать и меньше, сколько Вам надо, и мешать клубнику, молоко и творог как придется. Тут уже все зависит от Вашей фантазии и выдумки. Но творог, желательно, брать обезжиренным!

2 день.

Повторить в точности 1 день.


Вариант №2 - клубнично-лимонный.

1 день.

В течение дня съесть до 1 кг клубники и выпить до 1 литра воды с лимоном. На 1 стакан воды, т.е. на 250 мл вам потребуется 5-6 капель лимонного сока (выжимать прямо из лимона). Мой совет – вкуснее такой лимонад пить охлажденным вприкуску с клубникой.

2 день.

Повторить в точности 1 день.

За 2 дня теряется 2-3 кг.

#77

Всем трям.
У меня сегодня минус 300 гр
Завтрак: Вода с лимоном и мятой.
Бутерброд:Бородинский хлеб бездрожжевой (56гр),сыр Филадельфия 12%(30 гр),варённное яйцо,маленький помидорчик.
Творог 0% (85гр)добавила в него сгущённое молоко (17гр)
Кофе с молоком.
Обед:Кефир 1% взбитый с чёрной смородиной.
Овсяная галета.
Ужин :куриная печёнка запечённая в фольге с зелёным луком и ложечкой сметаны 15%.
Свежий помидор и огурец.
Чай с молоком.
Всем приятного дня

#77

Отвес -900гр
Вот это класс,всегда бы так))

Сегодня по плану разгруз на молокочае.
Всем приятного,доброго утречка

#77

~Irinka~
Ирин, у меня тоже 105,6)))) Теперь кгшки уходят тяжелее. У тебя как?

gella :Привет Лен
Теперь будем шагать в ногу)
У меня вес уходит какими-то скачками.
Может стоять неделю,потом начинает несколько дней уходить,потом опять стоит.

~Irinka~
у меня так же

gella
:Ну так,я думаю это нормально.
Организм сбрасывает,приходит в себя,кожа,опять же,подтягивается.
Если бы всё выгружалось ежедневно как из мешка, мы бы в складочку были.

Привет, Ирин! Ты как-то приглашала к тебе, а я твой дневник не смогла найти. Вот добрела Кстати, смотрите с Ленкой gella
не бросайте, я ж на вас равняюсь!

Кулёмчик :Привет:)
Добро пожаловать ко мне в гости,у меня тут не многолюдно и в основном мои менюшки
Но мне он очень помогает держать себя в тонусе.
Бросать похудение не думаю,наоборот,только во вкус вошла,единомышленникам всегда рада,поэтому заходи почаще

~Irinka~
Ну, менюшки тож дело. У меня кстати тоже самое в дневнике Давай будем друг у друга массовкой работать

Да легко)))

-700 гр
Завтрак:Вода с лимоном и мятой.
Яичница со шпинатом (одно яйцо)
Помидор
Кусочек бородинского хлеба (28гр)
Сыр Филадельфия 12% (30 гр)
Кофе с молоком
Творог 0%(60гр)
Сгущённое молоко (13 гр)


Обед:Салат из редиски,огурца,помидора,молодой капустки,зелени (всего по чуть-чуть),заправлен 15% сметанкой (46гр)
Куриное филе,запечённое в фольге (160 гр)
Армянский лаваш (110гр)
Чай с молоком,горстка сухофруктов (сушённые яблоки,три черносливины,немножко изюма)
На обед я как-то объелась))

У нас прошел дождик,сейчас пойдём гулять с дочей,растаптывать то что наели

Ужина у меня не было,даже не проголодалась после обеда.

#77

~Irinka~
мммм..как все вкусно!

Кулёмчик
Всем солнечного утречка .
Вес на месте,но это не страшно,последние несколько дней он так активно падал,что пусть теперь закрепится немного)
Завтрак:Вода с лимоном.
Пшённая каша с молоком (40 гр сухой крупы)
Салат:Сельдерей,яблоко,тыквенные семечки,заправлен 15% сметанкой (40гр)
Кофе.

Сейчас едем в гости к свёкрам.
Приятного дня заглянувшим.
#77