Сашуля, привет! Умничка просто! Так держать! Все получится и наладится!

Спасибо солнышко!!!

Привет

привет))что то я забываю сюда заходить)
все хорошо, и с каждым днем я становлюсь стройнее)вес уходит так, как нужно)я очень рада этому)
и вообще, жизнь прекрасна)

вообщем так, буду ныть!!!! Меня это заколебало уже!!! Вес туда-сюда ходит плюс ммнус 1.5 кг..
Все конечно от моих мыслей начинается... Как мне плохо, так хочется что нибудьсожрать..сладкое..ну и все.. Вроде и не ела особо такого, так нет, снова плюс 2 почти..ну как так то??
Ну ладно, мы болели.. 2 недели не занималась ничем..упала сильно, разбила колено, 1.5 недели не сгибалась нога, сейчас полегче уже ттт...
Как перестать ЖРАТЬ то на ночь???!! Раньшетак легко получалось, а сейчас что?
Хочется платьишки, кофточки красивые, а не как на 60+.. Издоровой быть хочется, и красивой.. В бассеин хочу очень((((((прям до слез.. Занятие стоит 250 рублей..с моей зарплатой 5,5 в месяц, даже 1 раз в неделю для меня дорого..ну как так то (((((((((((
надоело..что делать то?

Привет С возвращением Брать себя в руки, ужинать белковым с овощами за 3-4 часа до сна. Наедаешь на ночь оттого, что утром плохо завтракала, в обед натрескалась сладкого, а вечером типа хочешь легкой еды. Замкнутый круг получается. Тут дело в питании, запиши в блокнот всю еду в граммах и выложи, посмотрим.

Привет Свет! слушай,что то я совсем, ага, таблички уже незнай сколько не смотрела.. я на завтрак ем всякую хрень-кофе, чай, печеньки, сосиски, йогурт..а потом есть хочу, в обед прихожу домой и все сметаю..и опять таки, ем не очень много конечно, но продукты калорийные, но от них не наедаешься..те же сосиски, можно съесть много, а есть все равно хочется..сегодня вечером распечатаю таблички, и повешу на кухне, как раньше было...

Сейчас сидела,вспоминала..я ведь себе раньше кашу варила на завтрак))даже начала ее есть.. она даже мне начала нравиться, а геркулесовую так вообще полюбила..
что дурью маюсь..сегодня сварю на утро кашки себе..

вооот! и сырку к чаю-кофе обязательно кусочек-другой, чтобы и белок был на завтрак.
На перекус на работе фрукт или что-то легкое к чаю, но без сахара.
На обед: не ленись с вечера суп готовить разнообразный, чтобы каждый день новый, хоть молочный в этом и мой косяк - прибегаю и давай мести все, что под руку попадается, а когда уже сытая - включается мозг и уже вижу кастрюли с супом, овощи в контейнерах

ага,зайду сыра куплю)))чет прям захотелось...))) я помоему на следующей неделе буду на кухне работать)) на обед ходить не получится..посмотрим еще как будет..
На обед была уха, с картошкой правда.
Вот думаю что делать на ужин.. Есть курица вареная,помидоры, огурцы, творог и гречка

Все и сразу: гречу 3-4 столовые ложки на гарнир + кусок курятины + овощей нарежь крупными кусочками, только не соли, без масла, а из творога сделай десерт - добавь чуток воды и пару таблеточек сахарозама, если в доме есть. Если нет, то без сахара. Или на колечки помидора положи творог с чесночком, не соли! Помидор с солью на твороге воду задержит, а без - отвес увидешь Сделай порцию 300-400гр, тогда и на ночь не потянет на еду, и все усвоится правильно.

доброе утро всем!
это видимо прикол..но 92.2..перевзвешивалась в разных местах..как так..

привет! это не прикол, это правильное питание вчера кушала с вечера как я тебе написала?

ну и снова здравствуйте))
всего по немногу:значит-ца так))я поправилась оч сильно еще)
работаю на кухне в детском саду, на которой ем, ем, ем.. картошка, макароны, булки)
надоело до жути. все чувсвую себя унылым чем-то там, ленюсь ужасно, все думаю-что - ай, один хрен ничего получится, короче жопа какая-то.
нужно начинать снова.

Саша, привет! С возвращением
Булки оставь детям А себе готовь салатики, сегодня первый день весны, в летнюю прошлогодняя одежду сможешь влезть? У меня пока с этим туговато Работаем в нужном направлении