в субботу день был нормальный ела мало, даже мне кажется очень мало и сходила в баню: утром доела салат белая березка, который в пятницу на работу забыла, банан, курочки чуть-чуть.... пол картофелины вареной,, яйцо, горлодера чуть-чуть. вечером пару кусочков селедки и водки 70 гр...
вышло все на
843.68 61.65 26.63 51.01

Вчера весь пипец из пельменей и пива вышел на
1694.66 50.78 65.28 166.24.... явный перебор по углеводам.....

седня на завтрак каша овсяная, обед капуста и семга копченая ужин грудка из духовки и кефир. кто знает скока калорий и БЖУ в семге копченой??? я посчитала как для вареной потому что , если по аналогии с курицей то в вареной даже больше калорий , но меньше белков и больше жиров....


итого за седня

819.10 90.30 32.55 49.30

Кошка Рыжая

ты чё мать? готовь попу
ладно, шучу! это все не страшно, нет страшно, но не критично! нука быстро в строй вернулась!
вот это я понимаю

я уже здесь и готова )))) да я умаю воды во мне много ))) завтра выйдет и вес вернется нормальный )))

Даааа, Котя, вот это ты оттянулась Исправляйся)))
Ага, воды и пельменей

ну пельменей то грамм 300 всего )))) остальное вода ))))

Не забудь отчитаться завтра, скоко чего было

я уверенна, что так и будет

вот она я не в купальнике, но с открытым пузом ))) весы счас показывают 61 кг, в свое оправдание могу сказать, что когда я начинала худеть, я эти штаны на себе даже застегнуть не могла

бока на этих фотках хорошо видно

на задний фон внимания не обращайте... у меня бардак дома ))))


#77
#77
#77

Штанишки хорошо на тебе сетят! Талия отчетно видна особенно со спины! Бока все портят - но это не самый страх! Все поправимо! Но помни, впереди один только АПРЕЛЬ! Цель - сделать их более сглаженными, а не висячими! Ты сможешь, у тебя ведь один только грех - пельмени да пиво! А помнишь, как ты на пиццу зарилась? Прошло же! Вот и с пивом стереотипы пройдут. Я надеюсь на это.

я кстати пиво почти не пью уже, вино вместо этого сухое (хотя раньше тока полусладкое пила, сухое не признавала вообще)

Узковатые брючки выдавили все лишнее, думаю в другой одежде все не так трагично)))))) Качай пресс не просто подъемы торса, а и на косые мышцы, все у тебя нормально
http://www.furor-dance.ru/?p=724#comments посмотри, сбоку там перечень рубрик, мне понравилось.

ты права ))) узкие брюки надела для наглядности )))) юбка, которую носила, когда худеть начинала в талии болтается уже )))

спасибо за ссылочку ))) седня займусь )))

отчет за вчера:
завтрак каша овсяная,
обед капуста, семга, хлеб
от ужина отказалась )))
Итого за вчера: 844.10 63.00 29.75 89.60

вместо спорта разборка шкафа ))))