Интернет поченись
Очень уж результатики узнать хочется

Девочки я вернулась. Очень сокучалась по вам. ВСе таки с нашим форумом намного лучше Итак не буду томить вот мои результаты за месяц
ОГ минус 2 см
ОТ-так же
ОЖ-1 см
ОБ- 3 см.
С весом беда колебается за эти дни от 72,1 до 73, 4 или может это с весами что то. Вчера вообщем день был не очень,куча дел после работы надо было сделать,так еще и голова раскалываль. по питанию уже особо не помню,но на троечку скажем так. Сегодня уже получше. Вот меню мое.
З-кофе и чудо творожок,чуть позже крекер с луком
о-рис с тушеной курицей
У-тоже курица.
Надо наконец то себя заставить упры делать,но все никак.
Снгодня услышала еще один комплимент уже от мужчины. Так приятно

молодец

Это всегда вдохновляет супер
Главное не расслабляйся и продолжай в том же духе!

да да да я буду стараться.

Привет!!!!
Старайся и весы проверяй, результаты хорошие, но в следующем месяце ставь себе цель сделать лучше
Напиши мотивашки еще раз, делай упры не смотря ни на что, сделай к лету свою идеальную фигуру
А менюшка у тебя вроде хорошая

комплимент от мужчины-ммммм....

А что, очень даже хорошо. Особенно живот и бёдра Уходят сантиметрики
Давай-давай! Спорт - наш друг! Куда мы без него?

да это класс! А то свой давно никаких комплиментов не делает,так хоть от чужих послушаю

да надо вернуться к спорту но все никак

Девчонки вчера не заходила,так как у меня тоже хандра какая то была(смотрю модно у нас тут стало-хандрить и не отписываться на форуме).Поэтому не хотелось никому настроение портить и сил не было писать. Просто валялась на диване глядя в потолок Потом пошла в бар выпила 3 бокала пива и жизнь вроде стала прекрасней А так по питанию вчера хорошо.
Сегодняшнее меню:
З-сосиска,бутер с сыром и даниссимо,чай
П- печенька
О-сырный суп,какао
У-отварная говядина с зеленью,какао
Вроде по меню не плохо. Главное не налопаться ничего больше

Приветик мои хорошие! Как у вас тут выходные проходят?
Я вот сегодня все таки хочу за упры опять принятся,щас на пресс поделаю,на ноги и попу,а позже хочу еще на грудь и руки добавить. Сегодня опять забыла взвеситься что то у меня последнее время с памятью ну ничего завтра с утра железно на весы встану ,а то на той неделе тоже несколько дней проваронила
Девчонки у нас погода жуть,реально зимняя. На улице где то -3-5 но снега как в январе и солнца нет. Хочется уже как то весны настоящей все таки конец марта. А из весеннего только птички поют. Даже желая нет на улицу идти гулять, такая мрачная картина
Всем хорошего воскресенья, набирайтесь сил перед рабочей неделей и хороших отвесиков

Хмммм.........странно, а у нас сегодня тепло. А вот вчера зима-зима была. Видимо ушла к вам. Завтра значит ждите солнышка

Да погодка не радует нужно подождать еще чуть-чуть ,весна уже идет к нам!

Машенька, не хандри!!!
Сейчас у всех депрессия наверно потому, что зима никак уходить не хочет, вот начнет все таять, появится солнышко и всем девочкам сразу хорошо станит
Упры дело хорошее, вообще пишут как раз они настроение и повышают.
Менюшка у тебя хорошая, вставай завтра на весы и вот они тебя и порадуют

Да солнышко и вправду пришло к нам,только ветер холодный и еще бы снег растаял
Девчонки стыдно писать но я второй день ем соленое. ничего мне не надо подавай соленого. Вчера вечером съела 2 мариновых помидорчики черри и селедки несколько кусков,довольная как слон ушла спать через полчаса. Сегодня взвешиваться не решилась.
Щас опять целый день по меню все супер,а вечером полезла в холодильник за кефиром и наткнулась на скумбрию горячего копченая,слопала большой кусок и капустой квашеной закусила все.
Блин не знаю что такое со мной Но я бы целый холодильник соленых продуктов прям съела. Это кошмар какой то. К черту все похудение летит.
В среду на разгруз по любому,и всем домашним скажу что бы соленое не покупали хотя бы пару дней

Не шали!

РД дело хорошее, я тоже об этом подумываю.
Да, с солененьким надо быть осторожнее Надо тренировать не только тело, но и силу воли