Спасибо, сегодня только пресс качать и смогу, нижняя часть тела не рабочая Первое видео не открывается, второе немного поглядела, упражнения тоже нужно делать непрерывно? или в видео подборка упражнений и желательное кол-во раз, а я могу делать как получается?

Вес 92,4 Согнала я все-таки свои чебуреки, не зря вечером поднапряглась Просыпалась в туалет в 6 утра после онного встала на весы было 92,7кг. Вообщем отвес 200 грамм!
День сегодня будет короче чем рабочий, а приема пищи все равно будет минимум три Ориентировочное меню на сегодня:
З- борщ зеленый, получилось 370 грамм чай;
О- капуста квашенная- 200 грамм, скумбрия запеченая -140 грам;
У- супо-салат "Цизики" - грамм 200, скумбрия запеченая - 100 грамм.
В течении дня надеюсь сделать комплекс упражнений для пресса
Еще сегодня нужно обязательно сварить овощной сельдереевый супец и замариновать на завтра куриные бедрышки! Ну и небольшая стирка

П.с. Нижняя часть тела совсем отказала, еле села (плюхнулась) и встала с унитаза Очень болят мышцы над коленками

В том-то и дело кожа ужасная, бедра все в растяжках со всех сторон, вчера рассматривала себя в зеркале вся целюлитная, в некоторых местах аж ямы Сегодня начну мазаться кремами, пользоваться скрабом, очень нужны спортивные нагрузки на нижнюю часть тела и в идеале массаж

Фуууух, ну я и натрескалась еще и водой сверху залила, будет мне завтра "счастье на весах" Суп сварила, буду есть завтра, пусть настаивается Ужинать буду скорее всего без рыбы, жирная она что-то тяжко мне после нее, но вкусноооо то как подумаю еще...

Сегодня еще раз в этом убедилась упражнения, которые ты мне скинула для пресса, пока мне не посильны, но я честно все что могла сделала, не по 30 раз как в ролике и не все, но все же, потом перешла на упражнения, которые для меня посильны, надо же с чего-то начинать....Уже мысленно представляю как завтра будет болеть пресс к обеду еще и мышцы в. ...опе разболелись Мои мышци превратились в тряпочки, мне, честно говоря кажется, что их уже не восстановить

ты обычный человек- и мышцы у тебя обычные...привыкнут...куда им деваться с подводной лодки!
просто не рви с места, потихоньку...и даже не каждый день, а через день...
упры делай те, которые по силам...а остальные запоминай...придёт момент-самой захочется что нибудь добавить...
вечером горячий душ...

Марыся* спасибо за поддержку горячий душ точно не мое, а вот тепленький даааа! Это принципиально?

Доброе утро девоньки!!! В первую очередь хочу поздравить всех с праздником
#77
Воскресенье вербное сейчас
В ваши двери, наконец, стучится,
Я желаю счастья каждый час!
И любой мечте скорее сбыться!

Вес на утро 92,6 кг, привес 200 грамм, видимо это мышцы ну не ела я бяки и практически без ужина Вчера первый раз скрабила свои проблемные ляжки, правда скраб у меня солевой, поэтому не очень жесткий, но зато какой пахуууучий с запахом персика, но он максимально близок к натуральному, я в восторге. После скраба намазалась антицелюлитным гелем, в чьем эффекте я сомневаюсь
Еще я начала смотреть теле-шоу "Взвешенные и счастливые" очень затянуло, полезного в нем мало, ну я имею ввиду практических советов и т.п. это ж все же шоу, но очень интересно, там есть девушка, которая в 22 года весит 198 кг
Сегодня поеду по магазинам, хочу себе сумку новую ну может еще что-нибудь присмотрю

я понимаю, что тебе нельзя перегреваться, но душем то облейся , чтобы мышцы погрелись...это помогает выводить мочевую кислоту из мышц, она даёт болевые ощущения...правда ещё и микроразрывы мышц болят...но тут уже надо не перетруждаться в другой раз,не доводить до этого...
С праздником,Катюша!!!
Ну что, купила себе обновочки?

Марыся*
Привет) Спасибо за поздравления, взаимно Такую боль в мышцах мне дали приседания Сегодня я приняла контрастный душ, приятненько так! Купила только сумку рано еще оказалось об обновках думать, я еще ни во что не влажу какая-то идиотская у меня фигура, в 48 не влажу, а 50 весит или китайцы криворукие Брюки срочно нужны, но не хочется деньги выкидывать, вдруг еще похудею старые висят жуть Еще я купила чеснокодавку очередную....пытаюсь найти свою....идеальную..., а они все ужасные

#77

#77


у меня вот такая конструкция...
сеточка вынимается, очень легко мыть...измельчает хорошо...


если есть возможность-купи...
хорошее к себе отношение необходимо для настроя...

Ну и отчет за сегодня - по питанию шо зря ничего вредного не ела, но всего два раза кушала, поздно встала, потом по магазинам уматала, короче фигня, по калориям недобор, лежу голодная, спорта не было, т.к. болит все тело, муж привез гантельки 1кг, надо что-то с ними придумать На завтра курочку запекаю и в холодильнике меня ждет соленая копченая скумбрия, гадость, а приятно Сдам групповой отчет с утра, а то надоело все время в привесе быть после выходных и тянуть команду вниз, стыднооо, авечером налягу на скумбрию

У меня была подобная, только сеточка крепилась за края возле ручки, а не за боковушки, так у нас на ней сеточка погнулась, т.к. за нее все время цеплялась пластина-давилка
Сейчас такую купила, но она похоже не на один зубец большая емкость в ней и мне сил не хватило продавить через нее, я просто размяла, а у мужа получилось

Возможность, то есть, но я лучше пока себя радовать буду сумками, косынками и носками жалко все же деньги выкидывать пока, уверенна, что объемы еще уйдут. У меня со штанами еще одна проблема есть, покупаю вроде не дешевые но я их первый раз одева, все шикарно, день отходила, они растягиваются пипец(((( у меня трое таких, все недавно покупала, зимой вот как с этим бороться

ну моя тоже сразу несколько зубков может...если сил хватает
вывод: спортом надо заниматься...
что ты там говорила про гантельки?

Я всегда по нескольку давлю, но в этой все же очень большой объем "ковшика", по сравнению с другими, чеснок по ней распластывается, а в дырки не лезет ну у мужа все же полез Лежат дома на полочке, нужно упражнения какие-нибудь с ними подобрать

Отвес сегодня 100 грамм, похоже организм начал защищаться, дохуделась Вес 92,5

Меню на сегодня
З-овсянка на воде - 150 гр, гуляш из говядины - 50 гр, подливка, капуста квашенная - 70 грамм;
П-сухарики с сыром из пачки ооочень калорийные;
О- икра из свеклы-120гр, окорочек запеченный в духовке-190 гр.
У- скумбрия соленая холодного копчения - 200 гр.

Кать, привет!
забежала поздороваться и пожелать хорошего дня!
И ты там смотри, на скумбрию сильно не налегай ,съешь кусочек и все, растягивай удовольствие ))