Ир, только щас увидила твоё сообщение по поподу фото.....спасибо

Ириш, доброе утро!!!!!!!
Как у тебя дела?

Привет!!! Сейчас, пока муж дома старемся выбираться семьей куда-нибудь, вот сегодня катались на канатной дороге. Отъелась я за эти дни прилично, позавчера была тренировка с Дениз "Похудеть на 5 кг", там много ударов из тай-бо, я так вымоталась, хорошо, диск заглючил на 35 минуте иначе я бы без сил так и упала . Вчера упражнения для живота на ночь, утром лед. Решила теперь не есть после 6 и постепенно делать моноужины, то есть типа раздельного питаиния. Завтра у нас линейка в школе, вроде все готово. Так что начинается школьная жизнь, будем втягиваться потихоньку.

У меня тоже такой есть.

Ой, как здорово! А я со своим вчера поругалась (из-за морковки) и вот теперь не разговариваем.

Ну вот и что-то новое придумала.

Завтраж 1 сентября, детки в школу идут, как же я забыла?

Привет! Сегодня тренировка с Дениз " 5 минут силовых упражнений для каждой группы мышц", вес 55,5. Буду сгонять.

Это из системы минус 60, но для меня это очень сложно, мясо-рыбу вечером не люблю, а одним творогом-кефиром не могу обойтись. Пока после 6 не ем.

Ужин каков по насыщению?
Раздельное питание , мне кажется хватит и того что после 18-00 ни-ни.



Мясо-рыбу можно заменить на зерновые. Например гречка/омлет, салат из свежих овощей и стакан кефира, вполне достойный ужин.

Я привыкла кушать до 18-00, но иногда так голодно перед сном, и это только в последствии 2 часовой вечерней прогулки .

Доброе утро всем!!!
После вчерашней силовой тренировки так болят мышцы и особенно грудные. Сегодня едем в парк на праздник день нефтяника и окончание войны. Завтра наш папа на работу уедет опять на месяц.

Ну да, это тоже помогает, но только поддерживать вес, а вот худеть....надо что-то еще думать.

Привет!

Я тож так думала, пока на днях мой вес не упал почти на кг .
Худееться но медленно. По моему опыту от 2 кг до 500 г в месяц.

Ну это уже обнадеживает , я стараюсь вообще ни-ни после шести, хочется надеяться, что накопленный привес стронется. А все равно надо следить, что ешь в течение дня, если трескать выпечку или жирное, то толку не будет, я так думаю.

Все верно! Мне кажется что очень важно даже то как начинаешь день.
В начале я себе позволяла по утрам сладости, разную выпечку.
Потом задумалась, а какая в них польза, да никакая.
Потом узнала что кашку утром надо кушать.
Но, я до сих пор люблю сладкое . Фруктики мое спасение!

Ира, привет!!
С началом нового учебного года!

Ира, привет!!
С началом нового учебного года!

Ириш, привет
Провожаеш мужа, наверно???????

Привет всем!!!
Спасибо, этот год насыщенным обещает быть, дочку в музыкалку отдаем, сына в художку, посмотрим, как совмещаться будет со школой. Сама записалась на занятия по танцу живота, это надо в столицу нашу ездить.
Да, проводила уже.

Привет!!

Супер!!
Скучать некогда будет!!