посчитала примерно сама
обед калории 775.40 белки 31.50 жиры 32.12 углеводы 62.59


завтрак калории 143.19, белки 4.46, жиры 3.87, углеводы 22.59

ужин будет белковый точно... думаю курицу из духовки поем (150гр калорий- 205.50, Б-44.70, Ж-2.70, У-0.75

итого за день получится К-1239.59, Б-84.80, Ж- 49,27 , У- 86.61

чет я тут неправильно насчитала... пересчитанное смотрите ниже))))))

жиров конечно перебор большой. на будущее урок не забывать обед дома

пересчитала что свинина тушеная а не вареная, жиров уменьшилось в полтора раза и это уже более приемлемо )))

Молодец)))! Поклевала то, что надо ... Кому то повезло с цыпленком больше

блин забыла минтай посчитать....
итак за обед с учетом минтая К-714.30 Б-36.30 Ж-33.12 У-65.79
за день К-1178.59 Б-89.60 Ж- 50.27 У- 89.81

ага )))) мне тока косточка от него досталась ))))

Вот! что я говорила! На столовских харчах не разъешься!!! Обед забыла, да, это плохо - весь день в раздумьях чтоб поесть((( зато теперь Кошка забудет губы накрасить, но обед в сумку кинет

не сработает ))) я вообще ненакрашенная утром из дома выхожу )))) на работе крашусь обычно или ненакрашенная )))

А я ненакрашенная все равно,что голая

Кошка, куда пропала? Ты что опять заслуженным работником стала? Давай выкладывай свои фоты, будем смотреть в каком месте поправляться тебе надо

И я за фото,ждем!

Кошка Рыжая
приветик!!!!!
ох сколько свего то!!!!!!!!!
умничка, все считаешь, так держать!



оооо, и я, и я!!!!!!!

Кошка, смотри, уже очередь образовалась! Не томи

Привет!!!
С отвесиком тебя
Как ты все вкусненько описываешь , я с пяти вечера ничего не ела, скорее бы завтрак

)))) Nastenka.ua
Tatochka
Иркин
девочки, с фото проблема пока... на выходных не до того было, моталась для ремонта закупать штуки всякие и потом друга поддерживала (у него отец погиб, в субботу похороны были).... а вчера ездила на брэйн-ринг, у нас комитет по делам молодежи мэрии проводил, мы у себя команду собрали и поехали... первый раз... на знали, что там до вечера растянется... а я съела утром тока 2 яйца, домой приехала голодная и замерзшая (((( сварила пельменей и наелась с лечо.... а потом еще пиво с рыбкой и сыром.... вообщем вес седня 60,5 опять недельные старания впустую... когда я уже перестану в выходные расслабляться... чтож это такое ппц проссто.... ведь могла же зайти в магазин купить грудку и сделать в духовке по времени ненамного дольше чем пельмени, так нет же....
седня - завтра попрошу мужа сфоткать и выложу )))) но дома комп сломался, поэтому тока с рабочего выложить смогу....