А всего понемногу никак не получается?
Съешь на завтрак нормальную порцию каши, а на обед-ужин-перекусы хоть Аткинса, хоть Дюкана, хоть Протаса соблюдай. Только за жирами следи и овощи, овощи ешь. Вот и не будет калорийность высокой. На протасовке, я считала, чтоб 1200ккал набрать надо целый день жрать если, конечно не свинину есть. Так что + каша, как раз приемлемая калорийность выйдет.

Я тоже в непонятках, чего это ты удумала сидеть на диете?

Я сама калории не считаю, но придерживаюсь четких правил правильного питания..Вес двигается даже быстрее, чем мне насчитали на диетеонлайн.. Но, пусть не так быстро, как бы мне хотелось, но уже наверняка!

Жалко, что ты с привесом вернулась. Но вот я и без отъездов таких больших с привесом.
Самое главное, что на правильный путь становишься!

Да я его уже уничтожила! И у тебя все обязательно получится!

Максимальная суточная доза – 30 г. Начинайте с малых доз по 1–2 чайн. ложки в день в течение недели, а затем по 1-2 столовой ложке 3 раза в день, доводя до суточного объема.

А еще, проявив неумеренность в употреблении казалось бы полезных отрубей, некоторые рискуют нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз - питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом. Поэтому будьте осторожны. Употребляйте отруби только при показаниях, и тогда они помогут.

Лекарства НИКОГДА не надо пить вместе с отрубями, просто потому, что отруби впитают часть активных веществ. Так что лекарство сначала, а часов через 6 можно кушать отруби

ВНИМАНИЕ. Хотя многие из нас действительно не получают с пищей клетчаткув достаточном количестве, резкое увеличение ее потребления может усилить газообразование, вызвать вздутие, тошноту, рвоту, понос, а также может нарушить усвоение некоторых минеральных веществ, таких, как цинк, кальций, железо, магний, а также витамин В12.

Ты почитай его, и отзывы девчонок, может тебе тоже понравится,

Уже проходила 5 дней с 20гр углеводов. Было реально плохо. А здесь вообще без углеводов.
Да и отрби не мой продукт - запрещен при приступе гастрита. А это значит, что мой хронический гастрит обязательно разыграется при ежедневном употреблении этого продукта.

Подумай, вместо нормальных фруктов глотать отруби с сахарозаменителем. Матрица какая-та.

Давай, не выдумывай велосипед, просто питайся правильно (ты раньше такие менюшки писала мммммм, ням))) Ты у нас просто умничка, давай начинай питаться правильно и худеть дальше!!

Без фруктов летом, наверное, будет не интересно, но я думаю я до лета не додюканю, надоесть, мне вообще быстро все надоедает, поэтому я себе встряски и устраиваю.

А мой желудок ТТТ даже гвозди переваривает. , иногда только изжога бывает от жареного, но сейчас все реже и реже...