~Irinka~
Ирин привет!!!! Рада, что зуб починили!
Мы сегодня на кладбище ездили, посадила родителям розы.
Кушаешь ты очень мало!!! В твоем рационе не хватает белка! Попробуй на завтрак сыр с низким содержанием жира, там много белка! Можно бутер из цельнозернового хлеба, сыра и постного мяса ( можно добавить лист салата, помидоргку и огурец-мегабутер) Очень сытно и полезно!!! организм может привыкнуть к такому низкому содержанию калорий и будет толстеть, если превысишь птичкину порцию))))

Приветик,Лен
Думаю,посадить розы это хорошая идея.
Мы маме только памятник через две недели установим,чтобы на годовщину уже был порядок,пока там только только крест стоит.
Мама в прошлом году в июне умерла.

А то что еды касаемо..У меня ,наверное,фобия какая-то развилась уже,я боюсь много есть
Надо,надо увеличивать птичкины порции)
И будь что будет.

~Irinka~
Ирин, а моей маме в мае будет год, папе сегодня 6 месяцев. Мы решили им один на двоих памятник ставить через 3 года, а то замля ещё не села.


Ты молодец, трезво смотришь на вещи!!! А то не хочется всю оставшуюся жизнь питаться, как младенцу! На ужин, главное, белок!!! я сейчас поужинала. творогом 0% и 100 гр курогруди и свежим огурчиком. Вчера на ужин тарелка креветок была.

gella
:Терять родителей очень тяжело,я сейчас такую пустоту ощущаю,это невосполнимо.
Муж,дети всегда ждут от тебя помощи,поддержки.Хотят видеть тебя сильную,здоровую,улыбающуюся.
А мне иногда так хочется прийти к маме,как в детстве,чтобы она посоветовала что-то,пожалела.
Эх....
Не буду развивать тему,а-то разревусь.

Классная_Фигурка
:Привет Анют,давно тебя не было

Не взвешиваюсь,мужественно обхожу весы стороной,жду понедельника.
Мой завтрак: Стакан воды с лимоном.
Яичница их 1 яйца с пучком шпината.
Кусочек малосолёной скумбрии (40 гр)собственного посола.
Небольшой помидорчик.
1 ржаной хлебец #77
(54 гр) 0% творога
(19 гр) джема без сахара
Кофе с молоком.
Выглядит так,будто бы кучу всего наела.
На деле это было довольно скромно,просто разнообразно.
Сейчас приготовлю обед семье,и пойду гулять с дочей.
Приятного дня всем заглянувшим

#77

~Irinka~
я тебя очень понимаю, Ирина.

Ты сколько раз в неделю взвешиваешься?

gella: Стараюсь 1 раз.
Но обычно не удерживаюсь,и прыгаю ещё пару раз в течении недели.
Получается где-то 3 раза.

~Irinka~
Иришка, я тебя догнала по весу!!! Ура! Теперь у нас одинаковые параметры!

gella :Да ты меня уже перегнала
Теперь мне тебя догонять нужно)

Обед:Салат из огурца,помидора,пекинской капусты и пучка смешанной зелени (укроп,петрушка,зел.лук).Заправила 15% сметаной 50 гр.
Куриная печень тушёная с овощами .
Кофе с молоком,овсяная галета.

Ужин:Кефир.

Доброго дня
Сразу по делу.
Завтрак: Стакан воды с лимоном.
Яичница из одного яйца с пучком шпината.
Кусочек слабосолёной скумбрии (40 гр)
Маленький помидорчик.
Кофе с молоком.
Цельнозерновая печенюшка (25 гр).

Через час после завтрака упры с гантелями,и велотренажёр.

#77

Обед: Куриное филе запечённое с чесноком (196 гр)
Рис бурый варенный (40 гр сухой крупы)
Салат:Огурец,помидор,пучок Руколы,укроп,петрушка,зелёный лук,заправила бальзамическим уксусом и оливковым маслом
Чай с молоком
цельнозерновая печенюшка 22 гр.

Ужин: Стакан кефира.

Вечером гуляли 3 часа с дочей.
Набродились........
Сейчас спать...)

#77

Всем доброго утречка )

У меня сегодня по плану разгрузочный день.
Буду сидеть на молокочае.
Из физ.нагрузок будет прогулка.
Приятного дня всем заглянувшим

#77

Вернулись с прогулки с дочей.
Какая красота на улице,настоящее лето!Всё вокруг зелёное,листва шумит,деревья цветут.
Красота!!!
Сейчас уборочкой подзаймусь.
Разгружается легко и комфортно,надеюсь это завтра принесёт свои результаты
Но взвешусь всё равно только в понедельник
#77