Карина, привет!
Как дела?

ФЛЁР
привееееееет!
Эт значит пока я болела, кое-кто только 100 грамм прогнал?
Ты там помнишь - мы вроде хотели в стрингах летом отжигать на пляже
На фиг конфетки, курагу лучше сожри - и сладко и кишку прочистит!
Олеееее, оле, оле, вперееееееед!

Всем привет!!!
Значит по весу: вчера - 107,700,
сегодня - 7,100.


Ну да... ... вот я и вернулась к весу, с которого завела дневник в апреле месяце)) аааа!

У меня их целый листик. Сегодня я их пересмотрю, кстати. Подумаю хорошенько со всех сторон о них, обновлю) 31, 164, малоподвижный образ жизни.

ну да, как же
Linna
Спасибо, девочки, Галечка, я 10 нашагиваю. Если на стадионе 6-7-, остальное в течение дня догоняю.

Куся
Викусик, с питанием (с равномерностью и качеством) пока плохо, но из коридора калорийности не выхожу. Ну вот сегодня подсела на лимонный рулет "сдобная Особа".Такой вкусный.
новаЯ
Оличка, привеееет! Я все снова начала с 1 ноября. .

Оооооой, я и пляж ... только если в буркини ))

Вперед! К двузначной цифре!!!!!

Что-то у меня непонятки какие-то. На сегодня -7,100? это от начального?

Кариночка, привет!
С отвесиком тебя!!!!
Отлично!!! Не сдавайся!!!

Очень важная мысль: Ты жалеешь об этом или нет? Я не в том плане, что не надо ни о чем жалеть, надо идти все время вперед и прочее. Я про то, что привело к тебя обратно к набору веса. Вот ты же хорошо провела время наверное, вкусняшками себя баловала. Вот скажи, это стоило на твой взгляд обратного набора веса, или это были просто твои мимолетные слабости и ты была бы намного счастливее, если бы сейчас весила, к примеру, уже 95 килограммов?

Молодец какая Стоящие цели то?)))

Дак ты на своем хребте еще одну такую же таскаешь, повсюду. Кошмар какой. Сердце не жалко? Представь, с каким усилием ему приходится прокачивать кровь. Один килограмм жира добавляет десятки, а может и сотни километров капилляров, и через каждый из них нужно прокачать кровь! И это, по некоторым наблюдениям, очень способствует гипертензии! Считается, что один килограмм жира может добавить до 1мм.рт.ст давление! Соответственно, может увеличиться в размере и само сердце! У тебя нет с ним пока проблем и с давлением?

С чем связано? Движение не любишь? Или другие причины?

Это около 6 км примерно?

Представь, когда ты ешь вкусный рулет, твое единственное и неповторимое сердце корчится от усталости прокачивать через рулоны вкусно наеденного жира десятки и тысячи литров крови. Оно возможно уже даже гипертрофируется от этого. И я без иронии говорю, вполне серьезно. И в один прекрасный момент оно может просто не захотеть так больше продолжать. Например для меня в отношении таких вещей слово "Вкусняшки" давно перестало существовать. Я их называю просто - Мои враги. Или враги моего организма. Даже когда я их ем на единичных праздниках, то даю себе вполне отчет, чем я занимаюсь - Сегодня я разрешил себе поесть своих врагов. Радует то, что только сегодня.
А на счет вписывания в калории, дак это начальный уровень, когда только за калориями наблюдают. Прекрасно же знаешь, что для организма нужен полный спектр пищевых ценностей, а не сугубо съеденный за день кусок тупой энергии. Вот взять обмен веществ. Абстрактно он в голове так себе, ну обмен и обмен, мало чего представляется, ну несколько биохимических формул только. На самом же деле, размер только одной схемы мелким шрифтом занимал метр на метр, вот что такое обмен веществ. И для него должны быть предоставлены все необходимые для нормальной работы макро и микро составляющие, если уж реально хочешь жить качественно и не создавать самой себе проблемы.
Карина, приветы!

Приветик! Ну что новая неделька с новыми силами? КАк выходные прошли? Как понедельник начался

Всем доброе утро!!!!
вес сегодня 106,900

Валюша, это я не так написала. Вчера было 107,100. Но от начального на сегодня - 6,800. Но это ж вода, то-се посливалась. Так что половину даже можно во внимание не принимать.
Куся
Викочка, не сдадимся! Никто кроме нас не поможет нам самим!
Денис

Положа руку на сердце, могу сказать: не жалею. Поясню: потому что в апреле я решила худеть, но видела один-единственный путь - худеть под шефством товарищей из Центра Гаврилова. (основываясь на прошлом опыте 10-летней давности, когда я с их помощью (тогдашний Борменталь) снизила со 117,3 до 74) Я туда сходила на экспресс-курс, многое освежила в памяти, что-то новенькое почерпнула, и оно все там было правильно показано и рассказано. Но на 1200 ккал я не долго продержалась. А съев до 13 дня эти 1200 ккал, я как себя ощущала? Голод подступает, я злая, раздраженная, мне все не так, домашние страдают, плохо мне, слезы, думки про то, какая я несчастная, следом жалость к себе все нарастала, а дай-ка я себя побалую, я же все-таки люблю себя, на конфетку, на другую, на 10 шт, а, ну ладно, сегодня уже переела, но ничего, сегодня уж наемся, а завтра с новыми силами.... Т.е. у меня не было полутонов. Либо 1200 за день, либо 3000. Я не понимала, что можно по-другому. Хотелось сразу много скинуть. Сейчас же вот я поняла, что можно есть побольше, снижать помедленнее, и качество жизни при этом повышается, и главное - это не в тягость все! И на это нужно было время. Так что - не жалею.


Канэчно! Есть быстродостижимые (кг через 15), а есть долгосрочные, осуществление которых возможно через 30-40 кг.

Вот потихоньку буду ее с себя убирать. Конечно жалко мне и сердце, и все! Пока с давлением нет острых проблем, преимущественно чуть пониженное, но это вопрос времени, иногда бывает 145, при моем рабочем 110. Но вот желчного я уже лишилась год назад. Забит камнями был.
Ой, про сердце меня очень впечатлила серия из "Взвешенных людей" когда их в морг привели, и как раз показывали, какое сердце какого размера у толстых людей. Это было ужасно.
10 000 - это 7, 5 км.

Это уже неплохо. Для начала. А дальше я имею желание вникнуть в суть качественного меню. Хотелось бы сначала до двузначного веса дойти, чтобы психологически и физически было легче, и работать над качеством.
Но тут всплывает фраза нашего Президента: "Что нужно делать в первую очередь? В космос летать или пшеницу сеять? Нужно и то, и другое". Так вот зачем ждать 99, что мешает в 107 добавить в меню суп и фрукт? Так и сделаю. Сегодня рулеты-конфеты разбавляются супом на обед и фрукттом на второй завтрак.

Asfodel
Саша, приветик, да да, выходные прошли, было не легко, но я справилась!)) Впереди трудовая неделя! вперед к Победе!!!

Кариночка, ты- молодец!!
основательно к делу подошла, не забыла про пшеницу и космос

Здорово! как держать!



Это точно.не будь у нас весов,может давно бы так сделали.а все в цифры упираемся)есть же ещё зеркало
Я тоже за то,чтоб качество рациона повышать

bonbon


Я не могу не увидеть видео с холодильником. ))
Вот..нашла, зашла...только фотографии. Какая ты худенькая!!!!
А где же видео с десанта?

Это пока мне сделать оч сложно, но я буду стараться!

видео с холодильником я вечером выложу

а за комплимент спасибо!! это я летом такая была... сейчас стремлюсь к тому, что было